Bu ayın başlangıcı, evimde karantinaya alınmamın yarım yılını işaret ediyor. Gerçekten şikayet edemem; Kocam ve bazı aile üyeleriyle güzel bir ortamda rahat bir evde yaşıyorum. Ama uzuyor ve yakın gelecekte durumuma bir son vermek zor. Bu, önümüzdeki altı aydan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğimi düşünmeme neden oldu.

Sanırım benim gibi değişen ve kısıtlanmış günleri olmasına rağmen yaşam coşkusunu sürdürmeye çalışan birçok insan var. Bu mevcut koşullar (korku, izolasyon ve belirsizliğin psikolojik mükemmel fırtınası ile birlikte) iyimserliği azaltabilir ve anlamlı bir yaşam sürdürmeyi daha zor hale getirebilir.

Bu düşüncelerle tekrar okumaya başladım. Anlam ve Merhamet Yaşamı Yaratmak kocam Robert Firestone tarafından yazılmıştır. Birinci bölümde, anlamlı bir yaşam yaratmanın amaçlarını ve niteliklerini tartışıyor. Bu önerileri yararlı ve yüreklendirici buldum ve özellikle hayatın bize bir eğri topu attığı şimdilerde bunları blogumda paylaşmanın değerli olacağını düşündüm. İlk 4 özelliği bu blogda ve son 4 özelliği bu ayın ilerleyen günlerinde bir blogda tartışacağım.

Belirli bir birey için anlamlı bir yaşamı neyin oluşturduğuna dair katı bir formül yoktur (olmamalıdır da). Bununla birlikte, bir kişinin daha iyi bir yaşam için hedeflerini, insan olmanın gerçekten ne anlama geldiğini anlamayı içeren sağlam zihinsel sağlık ilkelerine dayandırmak mümkündür. Bunun için çok önemli olan temel insan nitelikleri şunları içerir:

• anlam arayışı
• Kendini ve başkalarını sevme ve şefkat hissetme yeteneği
• soyut akıl yürütme ve yaratıcılık kapasitesi
• derin duyguyu deneyimleme yeteneği
• sosyal ilişki arzusu
• Hedef belirleme ve bunları gerçekleştirmek için stratejiler geliştirme yeteneği
• varoluşsal kaygıların farkındalığı
• yaşamın kutsallığını ve gizemini deneyimleme potansiyeli.

Anlam Arayışı

Anlam arzusu, kendimiz, toplum ve gelecek için daha büyük anlam ifade ettiğini düşündüğümüz faaliyetlerde bulunmak için temel ihtiyaçlarımızın ötesine geçerken daha iyi bir yaşama ulaşmanın temel bir bileşenidir. Kendi duygularımızı ve kişisel enerjimizi özel istek ve önceliklerimizi ifade eden faaliyetlere yatırdığımızda kendimiz için bir anlam buluruz. Sanatçı, müzisyen veya romancı kendini ifade etmede anlam bulur. Bazı insanlar bunu öncelikle arkadaşlar ve aile ile etkileşim yoluyla deneyimler. Diğerleri bunu insani bir amaca katkıda bulunarak veya gelecek nesillerin çoğunu iyileştirerek yapar. Ernest Becker'in yazdığı gibi, 'Herhangi birimizin yapabileceği en fazla şey, bir şeyi – bir nesneyi veya kendimizi – şekillendirmek ve onu karmaşanın içine bırakmak, onu deyim yerindeyse yaşam gücüne sunmaktır.'

Sevgi, Merhamet ve Empati

Belki de yaşamı onaylayan tek, en önemli insan kalitesi, sevme yeteneğidir - diğer insanlara karşı şefkat ve empati hissetme ve onlara karşı nezaket, cömertlik ve hassasiyet ifade etme. Hayatta bizi daha canlı hissettiren, daha iyi bir yaşam için başka birini gerçekten sevmekten veya önemsemekten daha kritik olan çok az deneyim vardır. Lao Tzu bilgece gözlemledi: 'Biri tarafından derinden sevilmek size güç verirken, birini derinden sevmek size cesaret verir.'

'Aşk' kelimesi o kadar fazla kullanıldı ki, büyük ölçüde açık bir anlam duygusunu kaybetti. Aşk, kişinin kendisinin ve sevilen birinin duygusal iyiliğini artıran duygu ve davranışlar olarak tanımlanabilir. Sevgi operasyonları, şefkat, cömertlik, hassasiyet ve yaşamda yakın arkadaşlık arzusu olarak nitelendirilebilir. Gerçek aşk, aynı zamanda, birbirimizin özerkliğine saygı duymayı ve kendi kişisel ihtiyaç ve çıkarlarımızdan ayrı olarak, yaşamdaki birbirimizin hedeflerine değer vermeyi gerektirir. Empati ve şefkat, diğer kişiyi kendi terimleriyle görme yeteneğine, yani onların deneyimleri bize ait olsaydı nasıl hissedeceğimizi görmeye dayanır. Düşüncelerimizde ve hislerimizde birini sevmek, sevgi dolu bir ilişki yaratmada gerekli ancak yetersiz bir bileşendir. Partnerimizi, aile üyemizi veya arkadaşımızı en iyi şekilde etkilemek için sevgi, sevgi dolu davranışlarla da ifade edilmelidir.

Soyut Akıl Yürütme ve Yaratıcılık

İnsan, soyut düşünce için eşsiz bir kapasiteye sahiptir. Dilin yaratılması, karmaşık matematiksel sistemlerin gelişimi ve kültürün evrimi, sembollerle soyut düşünme yeteneğiyle başladı. Bununla birlikte, çoğumuz yaratıcı ve entelektüel olarak işlev görme kapasitemizle olan bağımızı kaybederiz ve sonunda sığ, somut veya katı bir şekilde yaşarız. Erich Fromm bize yaratıcılığın canlılığını hatırlatıyor, ' Yaratıcılık için koşullar şaşırtılmalıdır; konsantre olmak; çatışmayı ve gerilimi kabul etmek; her gün doğmak; benlik duygusu hissetmek. A Daha iyi bir yaşamın temel yönü, zihinsel kapasitemizi sonuna kadar kullanmaktır.

Tarih boyunca insanlar mucizevi beyinlerini hem iyilik hem de kötülük için, yaşamı güzelleştirmek ve yok etmek için kullanmışlardır. Ancak zekamızı empati ve merhamet duygularıyla birleştirerek ahlaki bir şekilde kullanmayı seçebiliriz. Birçoğu, düşünce kapasitesinin bir insanın en ayırt edici özelliği olduğuna inanırken, aslında bizi diğer hayvanlardan ayıran düşünce ve duygular arasındaki etkileşimdir.

Derin Duyguyu Yaşamak

İnsani ilerleme en iyi şekilde maddi başarı ile değil, duygularımızı kabul etmeyi, anlamayı ve uygun şekilde ifade etmeyi öğrenmedeki uzun ve yavaş ilerlememizle ölçülebilir. Sadece duygulu bir varoluşa öncülük ederek birbirimizle rasyonel, barışçıl, yasal bir şekilde ilişki kurabiliriz. Tersine, kendi duygularımızdan koptuğumuzda, kendimiz ve başkaları için en yıkıcı olan biziz. Yaklaşan revizyonunda Fantezi Bağ , Robert yazıyor, ' Yaşanmak yerine bastırılırsa, kaybolmaması veya kaybolmaması, ancak bedensel bir bileşeni muhafaza etmesi duygusal travmanın doğasıdır. O sırada tam olarak deneyimlenmeyen ağrı, kişi üzerinde zararlı etkisini göstermeye devam eder ve kendini sınırlayan, kendine zarar veren veya saldırgan eyleme dökme davranış kalıpları aracılığıyla sembolik bir ifade bulur.' Bununla birlikte, insanlar, derinden hissetme, duygularını yansıtma ve dolu, canlı ve anlamlı bir yaşam yaratmak için hem düşünceyi hem de duyguyu kullanma konusunda şaşırtıcı bir yeteneğe sahiptir.