Sağlık bilincine sahip birçok insan şu anda düşük karbonhidrat diyetine yöneliyor. Protein yediğinizde tok hissetmek daha kolaydır ve sağlıklı yağlar , vücutta şekere metabolize olan karbonhidrat yerine. Karbonhidratlar şeker düşüşlerine ve yemekten hemen sonra tekrar yemek yeme isteğine yol açabilirken, protein ve yağlar daha uzun süre tok hissetmenize ve böylece genel olarak daha az yemenize izin verir. İşte öğleden sonra 3'te yemek yeme isteğiniz ortaya çıktığında göz önünde bulundurmanız gereken bazı mükemmel ve yeni düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar.

1. Avokado ve yumurta

Avokadonun çekirdeğini çıkararak kalan deliğe bir yumurta kırın. 425 derecedeki fırında yumurta istenilen kıvama gelene kadar pişirin.

.reklam

2. Badem ezmesi ve Magic Pop sandviçi

Magic Pops, daha az karbonhidrat ve kalori içeren pirinç kekleri gibidir. Üstüne badem ezmesi olan bir tane deneyin.

3. Prosciutto Sarılmış Kuşkonmaz

Kuşkonmazı prosciutto'ya sarın. 5-10 dakika ızgarada

afamilyfeast.com

4. Hindi ve peynirli rulolar

İstediğiniz peynir çeşidini kullanın.reklam

travellowcarb.com

5. Yunan yoğurdu ve dilimlenmiş badem

Kulağa geldiği kadar kolay. Fage tam yağlı Yunan yoğurdu en iyisidir.

kalynskitchen.com

6. Prosciutto ve Mozzarella rulosu

. Bunları satın alabilirsiniz. Bakkal veya yüksek kaliteli mozzarella peynirine sarılmış prosciutto ile kendinizinkini yapın.

lionimozzarella.com

7. Soğuk cips

Lahanayı ısırık büyüklüğünde parçalara ayırın, üzerine zeytinyağı ve tuz serpin, 350 derecede veya kenarları kahverengileşmedikçe 10-15 dakika pişirin.

.reklam

8. Badem sütlü smoothie

Badem sütünü yaban mersini, çilek ve ahududu ve kırılmış buzla karıştırın. Lezzetli!

sağlıklıbodyguru.com

.

9. Türkiye Sarsıntılı

Bulduğum en iyi ve en sağlıklısı bu! En az sodyuma sahiptir ve SağlıklıJerky.com. Bu hızlı ve kolay bir protein atıştırmasıdır.

reklam

10. Kabuksuz Kiş

Pam veya hindistancevizi yağı spreyi ile yuvarlak bir tavaya püskürtün. Bir kapta 12-15 yumurta ve yeşil soğan, rendelenmiş peynir, pastırma parçaları, sote soğan, mantar veya diğer sebzeler ve tuz, biber, kırmızı biber ve kekik gibi baharatlar gibi istediğiniz diğer malzemeleri çırpın. Takılan bir kürdan temiz çıkana kadar pişirin, yaklaşık 50 dakika. Bunu yapmak diğerlerinden daha uzun sürer, ancak tüm hafta boyunca yiyebilirsiniz.

.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: lahana cipsi kasesirootcsa.com üzerinden