İster deneyimli bir yazar olun, ister gelişmekte olan bir yazar olun, yeni bir yılın başlangıcı, kendinizi tanımak için iyi bir zamandır. Kendinin farkında olmak zihin-beden bağlantısını uyarır. Ayrıca, hayatımızda neyin işe yarayıp neyin yaramadığını izlemenin bir yoludur. Öz-farkındalık da olumlu düşünmeye yol açabilir. Bunu yaparken, öz-farkındalık değişime ve dönüşüme yol açabilir. Yazı dünyasında, öz-farkındalık aynı zamanda zorlayıcı bir yazar olmanın önemli bir bileşenidir. Yazmanın birçok faydasından biri, bir duruma veya hikayeye bakma şeklinizi öğrenmek veya değiştirmektir.

Yazarken kendinin farkında olmak, farklı durumlara tepkinizi izleme ve farkında olma becerisini içerir. . Bir anı yazarken kendimizin farkında kalırsak, ortaya çıkabilecek ve yazma sürecinin kalitesini etkileyen belirli sorunları ve olumsuz duyguları belirleyebiliriz.

Öz farkındalığı uygulamanın birçok yolu vardır. Temel olarak, yazmaya başladığınız hikayeye sadık kalmanın yollarını içerirler.

İşte hayatınızda öz farkındalığı uygulamanın 7 yolu:

1. Farkındalık eğitimi . Dikkatli olmak, şu anda tamamen mevcut olmak ve onları görmek istediğiniz şekilde görmek yerine, onları oldukları gibi görmek anlamına gelir. Tamamen anda yaşamak demektir. Bu, kendi yaşam öyküsüne sadık kalmayı hedefleyen anı yazarı için mükemmel bir zihin çerçevesidir. Kendinize dikkatli olmanızı hatırlatmak için nefes alın ve ardından kendinize şunu söyleyin: 'Nefes aldığımı biliyorum.'

iki. Yoga yapın. Yoga, belirli asanaları veya pozisyonları koruyarak zihni sakinleştirmeye yardımcı olur.

3. günlük kaydı . Kaleminizi sayfadan kaldırmadan bilinç akışıyla yazmak veya yazmak, anda olma alıştırması yapmanın harika bir yoludur. Kendinize, 'Şu anda ne hissediyorum?' diye sorun. Ve sonra yaz.

Dört. Psikoterapi . Gestalt terapisi, ana, buraya ve şimdiye odaklanan bir tür psikoterapidir. Bu genellikle bir psikoterapist ile yapılır.

5. Yaratıcı Görselleştirme . Bu teknik, düşünce sürecini yeniden hizalamak için bilinçli nefes, görüntüler ve duyumları kullanarak beden ve zihin farkındalığını geliştirir. Belirli niyetler zihinde belirlenir.

6. Meditasyon . Meditasyon, öz farkındalığı ortaya çıkarır ve bir sandalyede ya da bir minder üzerinde yerde bacak bacak üstüne atarak sessizce oturmayı içerir. Meditasyon yapmanın birçok yolu vardır. Bunlar genellikle nefese, müziğe veya özel mantralara odaklanmayı içerir.

7. Hipnoz . Bu, bilinçaltı zihni keşfetmenin bir yoludur ve belirli inançları, kişisel şeytanları veya travmaları serbest bırakmaya yardımcı olur. Hipnotik durumdayken, kişi hipnotistten değişimi güçlendirmeye ve kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek olumlu mesajlar alır.

Diana Raab'dan daha fazla bilgi edinin www.dianaraab.com