TACIZ EDICI BIR İLIŞKIDEN NASIL ÇIKILIR VE YENIDEN BAŞLANIR

Romantik olarak ilgi duyduğunuz biriyle tanıştığınızda, çoğu insan ilişkinin kötüye gideceğini bir an bile düşünmez. Çoğumuz bir peri masalı aşk hikayesi yaşamayı ve derin bir aşkla gün batımına doğru yola çıkmayı umarız.

Ne yazık ki, pek çok insan için bu olmaz. Birçoğu kendilerini kötü niyetli bir ilişki içinde bulur.

Hiç böyle bir ilişkide bulunmadıysanız, birinin kendisine karşı bu olumsuz davranışı neden tolere ettiğini merak edebilirsiniz. Şey, göründüğü kadar basit değil. Dışarıdan bakınca neden çıkmıyorlar demek kolay. Ancak içeriden, istismara uğrayan çoğu insan için çok farklı bir deneyim.

İçindekiler

Nasıl Başlar?
İstismar İşaretleri Nelerdir?
Kötüye Kullanan Bir İlişkiden Nasıl Çıkılır?
Son düşünceler
Daha Fazla İlişki Tavsiyesi

Nasıl Başlar?

İster inanın ister inanmayın, çoğu istismarcı ilişki tıpkı diğerleri gibi başlar. İstismarcı tipik olarak çok çekici ve karizmatiktir. İstismarcı, sergilediği davranışa âşık olur ve sonuç olarak muhtemelen onlara âşık olur.

Ama bu GERÇEK kişi değil. Gerçek kişi, derinlerde, taciz edicidir.

Yavaş yavaş olur. Daha iyi açıklamak için bir metafor kullanmama izin verin.

Diyelim ki kurbağa bacağı yemeyi seviyorsunuz (çoğu insanın sevmediğini biliyorum ama unutmayın, bu sadece bir benzetme). Yani bir gün kendin bir kurbağa yakalarsın ve onu sıcak suda kaynatarak pişirmeyi düşünürsün.

Kurbağayı kaynayan suya düşürürseniz şok olur ve dışarı çıkmaya çalışır. Değişimin ani olması nedeniyle, hemen fark ederler.

Ancak, kurbağayı önce oda sıcaklığındaki suya koyarsanız ve sonra yavaşça, çok yavaş bir şekilde ısıyı kaynama noktasına getirirseniz, kurbağa çok geç olana kadar gerçekten fark etmeyecektir. Neredeyse kurbağanın haberi olmadan olur.reklam

Görüyorsunuz, çoğu zaman istismarcı ilişkilerde olan budur. Kötüye kullanım yavaş başlar ve sonra özür gelir. Ve sonra affetmek. Sonra daha fazla suistimal ve daha fazlası, ta ki sonunda tam anlamıyla kötüye kullanıma dönüşene kadar.

Bu nedenle, birinin istismarcı bir ilişki içinde olduğunu fark etmesi bazen zor olabilir.

İstismar İşaretleri Nelerdir?

İstismarcı bir ilişkiden kurtulmak için önce kendinize bir ilişki içinde olduğunuzu kabul etmelisiniz. Tanımadığınız şeyi değiştiremezsiniz. Yine, bu yapılması kolay bir şey gibi görünebilir, ancak pek çok insan için değildir. İşte size taciz edici bir ilişki içinde olduğunuzu gösteren birkaç işaret.

1. İsim Arama

İstismarcı öfkelendiğinde sürtük, Wh*re ve diğer birçok korkunç isim kullanılabilir. Bu sözleri sizi küçük düşürmek ve özgüveninizi mahvetmek için kullanırlar.

Bakın, eğer kendinizi seviyorsanız, bir istismarcı sizi gerçekten istismar edemez - çünkü buna katlanamazsınız. Bu yüzden sana isimler takmak zorundalar.

2. Hakaretler

İsim takmaya ek olarak, başka türlü hakaretler de yolunuza çıkacak. Sana şişman, aptal, salak, salak, kimse seni sevmiyor ya da başka bir şey diyebilirler. Yine, bu, istismarcının benlik ve benlik saygısı duygunuzu sürekli olarak yok etme girişimidir.

3. Gaz aydınlatması

Gaslighting, birinin kendi akıl sağlığını sorgulamasını sağlayan psikolojik bir manipülasyon tekniğidir. Sürekli kendini tahmin ediyorsun. Sık sık kendinize soruyorsunuz, Ben çok mu hassasım? ve kafanız karışmış, hatta delirmiş hissedin.

Gerçekten yanılmadığınızı düşünseniz bile kendinizi sürekli özür dilerken bulabilirsiniz. Ancak istismarcı, yanıldığınızı düşünmenizi sağlar.

4. Kıskanç ve Kontrolcü Davranış

Ne yazık ki, çoğu insan kıskançlığın bir sevgi işareti olduğunu düşünür. Ama gerçekten, öyle değil. Güvensizlik ve kaygı belirtisidir.reklam

Birisi kıskanıyorsa, doğal olarak davranışlarınızı kontrol etmeye çalışacaklardır, örneğin, İşyerinde o adamla konuşamazsınız. İzin verirseniz, sonunda tüm hayatınızı kontrol etmeye çalışacaklar.

5. İzolasyon

Daha aşırı şiddet içeren ilişkilerde, kıskanç ve kontrolcü davranışlar sosyal izolasyona yol açabilir. Başka bir deyişle, istismarcı artık ailenizi veya arkadaşlarınızı görmenize izin vermeyecektir. Çünkü sana izin verirlerse, sana biraz mantıklı gelmeye çalışabilir ve seni istismarcıdan ayrılmaya ikna edebilirler.

6. Her Şey İçin Sizi Suçlamak

Hiçbir şey için asla kişisel sorumluluk almazlar çünkü her şey sizin hatanızdır. Bu aynı zamanda gaz aydınlatma stratejisinin bir parçası olabilir. Yanlış yapamayacaklarını düşünürler ve bu nedenle değişmesi gereken KİŞİLER DEĞİL SİZSİNİZ.

7. Fiziksel Şiddet – Sadece Tehdit Olsa Bile

Çoğu insan fiziksel şiddetin taciz edici bir ilişkinin işareti olduğunu bilir. Ancak, belki de sizin veya bir başkasının fiziksel istismara uğradığı bir ailede büyüdünüz, dolayısıyla bunun bir ilişkinin normal bir parçası olduğunu düşünebilirsiniz.

Sizi temin ederim – DEĞİLDİR. Sadece fiziksel istismar tehdidi bile istismarcı bir davranıştır.

Kötüye Kullanan Bir İlişkiden Nasıl Çıkılır?

Artık taciz edici bir ilişkinin bazı belirtilerini bildiğinize göre (daha birçokları olmasına rağmen), şimdi nasıl kurtulabileceğiniz hakkında konuşalım.

1. Her Şeyi Belgeleyin

Başınıza gelen her şeyi bir günlüğe veya günlüğe yazın. Bunun nedeni iki yönlüdür:

İlk olarak, akıl sağlığınızı sorgulamamanıza yardımcı olacaktır. Ne söylediğinizi ve söylediklerini (ve yaptıklarını) belgelemek, olayları perspektife koymaya gerçekten yardımcı olur.

İkincisi, bir yasaklama emri vermeniz veya bir şekilde onları kovuşturmanız gerekiyorsa, belge işlevi görebilir. Size yardımcı olabilecek uygulamalar var. Örneğin, tacizciniz sizi küçük düşürüyor ve tehdit ediyorsa, telefonunuzdaki gizli bir düğmeye basabilirsiniz ve bunları kaydetmeye başlayacaktır.reklam

2. Bir Acil Durum Çantası Paketleyin

Ne zaman ayrılma şansınız olacağını asla bilemezsiniz. Tıpkı bir bebeğiniz olduğunda olduğu gibi, sadece anın ne zaman geleceğini bilmiyorsunuz.

Bu yüzden, bir çanta toplayın ve zamanı geldiğinde kapıdan dışarı çıkmaya hazır olun. Ve eğer çocuklarınız varsa, onlarınkini de paketleyin. İstismarcınız sizi izole ettiyse, bu özellikle önemlidir çünkü belki de evden çıkmanıza bile izin vermezler ve sonuç olarak sizi yakından takip ederler.

3. Bir Planınız Olsun

Gitmek bir şey, ama nereye gittiğini bilmek başka bir şey. Destekleyici aileniz ve arkadaşlarınız varsa, o zaman en bariz seçim onlardan biriyle yaşamak olacaktır.

Bununla birlikte, istismarcınız gerçekten çılgın ve şiddetliyse, bu potansiyel olarak onu zarara da sokabilir. Ayrıca bir kadın sığınma evine veya istismara uğramış kadınlara yardım eden başka bir yere gidebilirsiniz.

Nereye gidersen git, gitmeden önce bir planın olmalı.

4. Gizli ve Erişilebilir Bir Yerde Tasarruf Edin

Kendi işiniz varsa bu çok daha kolay olacaktır. Ancak, yapmasanız bile, evin etrafında para bulmaya çalışabilir ve ayrılacak paranız olana kadar yavaşça yeterince biriktirebilirsiniz.

Belki de istismarcının mümkünse öğrenemeyeceği gizli bir iş bul. Ama belli ki, istismarcının bilmesini istemiyorsun. Mümkünse onu güvenilir bir aile üyesi veya arkadaşla evden uzak tutmak en iyisidir. Veya farklı bir bankada kendi gizli banka hesabınızı bile açın.

5. Ailenizi ve Arkadaşlarınızı Uyarın

Destekleyici aileniz ve arkadaşlarınız varsa, onları planınız konusunda uyarmanız gerekecektir. Onlara ilişkide neler olup bittiğini tam olarak anlat ki bir an önce ayrılabileceğini bilsinler.

Uzun süredir tacize uğrayan bir ilişkiniz varsa, bu sefer ayrıldığınıza gerçekten inanmayabilirler (Kurt Ağlayan Çocuk'u düşünün). senin planın.reklam

6. Tacizcinizle Engelleyin ve Ayrılın

Ne yazık ki, istismarcı ilişkileri bırakmada başarılı olan birçok insan, sadece geri dönerek kendilerini sabote ediyor. Bunu yapamazsın! Ne anlamı var ki? Aslında, istismarcınız muhtemelen daha da kötüleşecek çünkü onları terk etme cesaretiniz var ve bu onları kızdıracak!

Öyleyse, UZAK DURUN. Telefon numaralarını engelle. Onları sosyal medyadan engelle. Sizi bulamasınlar diye sosyal medyada paylaşım yapmayın.

Onlardan tamamen ayrılın, böylece hayatınıza devam edebilirsiniz. TEK YOL budur. Çünkü yapmazsanız, özürleriyle ve boş vaatleriyle size değiştiklerini düşündürürler. Değişmeyeceklerini garanti ederim - bu yüzden onlara inanmayın!

Son düşünceler

Çoğu insan, erkekleri bir ilişkide tacizci olarak düşünürken, bunun tersi de olabilir. Dünyada kadınlar tarafından taciz edilen çok sayıda erkek var ama muhtemelen bunu itiraf edemeyecek kadar korkuyorlar/gurur duyuyorlar. Cinsiyetiniz önemli değil - istismar istismardır. Ve durması gerekiyor.

Şunu unutmayın: Başka bir ilişkiye girmeden önce biraz danışmanlık veya terapi almanız gerekir. İlk etapta diğer kişinin sizi kötüye kullanmasına izin veren hakkınızda ne olduğunu bulmanız gerekir. Birçok nedeni vardır ve birçoğu her bireye özgüdür. Ama bir dahaki sefere başka bir tacizciyi çekmemek için bunu kendi içinde çözmelisin.

İstismarcı bir ilişkiden ayrılmak neredeyse imkansız görünebilir, ama değil. Bunu daha önce birçok kişi yaptı ve siz de yapabilirsiniz.