hayatta en çok ne istiyorsun

Hepimize bu özel soru defalarca soruldu. Birçoğumuz için cevap basit: mutlu bir hayat yaşamak. Mutluluğu elde etmek istiyoruz ve her birimiz için mutluluğa bakış açısı farklı olsa da, o çarpıcı duygu hala aynı kalıyor.

Ama neden hiç cevap vermiyoruz - neşeli bir hayat yaşamak için? Ya da neşeli olmak.

Mutluluk ve neşe terimleri birbirine çok benzer ve aynı kategoriye girebilse de, ikisi de herkes için farklı duygular uyandırır. Kelimelerin kendileri farklı ağırlıktadır ve durumlarımıza bağlı olarak bilincimize bir farkındalık getirir.

İçindekiler

1. Sevinç ve Mutluluk -- Fark Nedir?
   • Amacımızı Sabitlemek
2. Mutluluğa ve Neşeye Bakmanın Yolları
3. Son düşünceler
4. Mutluluk hakkında daha fazlası

Sevinç ve Mutluluk - Fark Nedir?

Merriam-Webster sözlüğünün neşe ve mutluluk tanımına göre:^[1]

Sevinç, refah, başarı veya iyi talihin veya arzu edilen şeye sahip olma ihtimalinin uyandırdığı duygudur.

Mutluluk, bir iyilik ve memnuniyet halidir; keyifli veya tatmin edici bir deneyim.

Unutmayın, bu sözlük tanımı olmasına rağmen, hayatımızda kişisel olarak mutluluğun ve sevincin ne anlama geldiğini belirleme açıklığına sahibiz.

Sevinç bir duygudur. Bu, vücudunuzu aşan ve iyi titreşimler hissi bırakan basit ve hafif yürekli bir kıvılcımdır. Hiçbir yük veya beklenti taşımaz.reklam

Mutluluk - aynı zamanda bir duygu - genellikle bir fikre, bir varış noktasına veya deneyime bağlılık ile birlikte gelir. Sonuç olarak, bilinçaltımızda çok daha ağır olma eğilimindedir. Genellikle bu belirlenen beklentileri karşılayamadığımızda hayatımızın farklı alanlarındaki mutluluğumuzu etkiler.

Mutluluğa ve neşeye bakmanın ve her ikisini de hayatımız boyunca nasıl başarabileceğimize bakmanın birçok yolu vardır. Ama önce, amacımız olarak da bilinen hayatımızın işine odaklanarak onu geri alalım.

Amacımızı Sabitlemek

Hayatımızda sadece bir değil, birden çok amacımız olmalı. Biz amacımızı bul tutkularımız ve bizi canlı hissettiren şeyler aracılığıyla.

Kariyerlerimizde, ilişkilerimizde, ortaklıklarımızda ve günlük yaşantımızda deneyim kazanmaya devam ettikçe amacımız değişmeye başlayabilir. Tamamen farklı bir yöne kayabilir, ancak bizi değerlerimizle uyumlu tutan çapa, bizi neyin mutlu ettiğini anlamanın anahtarıdır.

Bununla birlikte, hem mutluluğa hem de neşeye ve ikisinin de hayatımızda nasıl iç içe geçtiğine bakmanın birçok yolu var.

Mutluluğa ve Neşeye Bakmanın Yolları

1. Mutluluk Bir Varış Noktasıdır, Sevinç Bir Tutumdur

Bir dakikanızı ayırın ve arzu ettiğiniz hayatı hayal edin.

Bu vizyon bir varış noktasıdır.

Özgürlük ve seyahat, vizyonunuzun önemli bir bileşeni mi? Yoksa sevdiklerinizle çevrili olmanın istikrarı ve rahatlığı mı? Vizyonunuz, Avrupa'da yemyeşil bir bahçeyle çevrili şirin bir kulübede yaşamak veya New York'ta bir Fortune 500 şirketi için çalışmak olabilir.

Vizyonunuz ne olursa olsun - görmezden gelmeyin. Vizyonunuz bir varış noktasıdır ve varış noktası, mutlu yerinizi anlamanın ve bu vizyonla nasıl devam edeceğinizi anlamanın anahtarıdır.reklam

Mutluluğa karşı neşeye bakmanın bir yolu, mutluluğu nihai hedef veya varış noktası olarak görselleştirmektir, oysa neşe, nihai hedefe götüren kilometre taşlarıdır.

Öte yandan Joy, hafif yürekli ve basittir. Son bir varış noktası olmanın ağırlığı olmadan gelir ve geçer çünkü neşe bir tavırdır.

2. Mutluluk ve Sevinç Bir Arada

Mutluluk yükselen baloncuklar gibidir - keyifli ve kaçınılmaz olarak geçicidir. Sevinç oksijendir - her zaman mevcut. - Danielle LaPorte.

Bazen mutluluk fikrine, en ihtişamlı şekilde teslim edilmesi beklentisiyle çok fazla baskı yaparız. Gerçek şu ki, neşe uygulamadıkça asla mutlu olmayacağız.

Minnettarlık, küçük şeylerdeki sevinci görmenin bir yoludur. Günlük tutma ve şükran sanatı gibi minnettarlığı uygulamak için birçok teknik vardır. çıkarma , hepsi olaylara daha küçük ölçekte bakma niyetiyle.

Bazen hayatın olumsuzluklarına kapılabileceğimiz için büyük resme bakmak bunaltıcı olabilir.

Temiz suya erişim veya sizi işe alıp işten götürecek bir araca sahip olmak gibi dünyamızda önemli bir etki yaratan küçük şeylere bir saniye ayırın. Bu günlük rutinleri, bu lükslerimiz olmasaydı, düşünmek için bir saniye bile ayırmadan yaparız.

Minnettarlığı ne kadar çok uygularsanız, günlük hayatımızdaki basit sevinçleri görmek o kadar kolay olacaktır.

3. Biri Kontrol Gerektirir, Diğeri Gerektirmez

Hayat, sahip olduğumuz ve üzerinde kontrol sahibi olmadığımız şeylerden oluşur. Yaşamak, aynı zamanda, bu kontrolü kaybettiğimizde hayatta nasıl hareket edeceğimizi öğrenmek demektir.reklam

The Journal of Personality and Social Psychology tarafından hazırlanan bir rapora göre, hayatınızın - onun aktivitelerinin ve alışkanlıklarının - kendi seçiminiz olduğu ve kendi kendinize onaylandığı duygusu olarak tanımlanan özerklik, mutluluğa bir numaralı katkıda bulunandır.^[iki]

Mutluluk söz konusu olduğunda, bazen x'i elde edersek bunun z'ye (mutluluk) yol açacağı anlarda kapana kısılmış hissederiz:

• Daha fazla param olduğunda, mutlu olabilirim.
• Daha fazla zamanım olduğunda, mutlu olabilirim.
• Bir ev satın aldığımda mutlu olabilirim.

Hepimiz bunun böyle olmadığını biliyoruz ve hayat beklenmedik bir şekilde, paranın kolayca akmadığı ve daha fazla zaman edinmenin zor olduğu bir yerde oluyor. Burada para, zaman ve bir ev, tatmin olmuş hissetmek için ulaşmak istediğimiz hedefler olarak tasvir edilir. Bunlar aynı zamanda bizim kontrolümüzde olan şeylerdir.

Öte yandan, sevilen birinin ayrılıkları veya ölümü, insanlar olarak sonuçların ancak bu kadarını kontrol edebileceğimizi fark ettiğimiz derin ve derin anlardır. En karanlık anlarda bile neşe uyandırmanın yolları var.

Ölümle, o kişinin anısını ve yaşamını kutlarsınız. Hikayelerini paylaşmak, onları düşüncelerinizde canlı tutar ve bu hikayelerden aşk duygusu doğar. Sevgi, sevinç ve minnet iç içedir.

Ayrılıklar zordur, çünkü farklı şekilde yapabileceklerimiz ile yapılmış olanlar arasında bir araf arasında sıkışıp kalırız. Günlük hayatınıza neşe getiren küçük şeyleri takdir ederek, bir ayrılıktan geçerken bile yine de neşe hissedebilirsiniz; İster sıcak bir kahve, ister sabah koşusu, isterse resim olsun, durumunuz ne olursa olsun hissedebileceğiniz bu sevinç duyguları.

4. Hâlâ Neşe Hissedebilir ve Mutlu Olamayabilirsiniz

Mutsuz bir yerde hala neşe hissedebilirsiniz.

İş gücündeki en iyi yıllarımdan bazıları, ilgi alanıma pek uymayan bir sektörde çalışıyordu. Meslektaşlarımın arkadaşlığından keyif aldım ve bir otelde çalışmanın bana sağlam bir omurga verdiğini söyleyebilirim.

Yine de, o zamanlar yapmak istediğim şeyin bu olmadığı ve okuduğum şeyin bu olmadığı gerçeğiyle çok kördüm. Diplomamı medya alanında kullanmak istedim ve anahtar kartı kesmek ve misafirleri check-in yapmak benim mutlu yerim olarak hayal ettiğimden çok uzaktı.reklam

Bunun mutluluk ve neşe ile ne ilgisi var? Eylemlerinizden hala neşe duyabilirsiniz çünkü eyleminiz, değerlerinizle uyumlu olan şeydir.

İnsanlarla bağlantı kurmaktan keyif aldığımı misafirlerle sohbet ederek anladım. Verimli ekip çalışması sayesinde, birbirine sıkı sıkıya bağlı bir toplulukla çevrili olmanın sevincini hissettim. Beni sağlam tutan ve işime karşı sorumlu tutan, güçlü iş ahlakına sahip olma değerimdi.

Tüm bu farkındalıklar netlik getirdi çünkü bende bir duygu uyandırdı. Geçmişe baktığımda, burada olmak istemiyorum, neden burada kaldığımı görmem için bana öğretilen; konukseverlikten oldukça zevk aldığıma ikna olduğum noktaya kadar.

Büyük resimden uzaklaştığınızda bu gizli şeyleri bulmanız mümkün. Eylemlerinizin sevincinizde nasıl bir rol oynadığını anladığınızda, mutluluğun sizi hedeflerinize karşı sorumlu tutan bir varış noktası olduğunu anlamaya başlayacaksınız.

Son düşünceler

Sevinç ve mutluluk, önemli bir nedenden dolayı bir arada var olurlar - tatmin edici bir hayat yaşamamıza izin vermek.

Biri hedeflerimize, isteklerimize ve arzularımıza karşı daha sorumluyken, diğeri her zaman içimizde yaşayan doğal bir içgüdü ve duygudur.

Dış faktörler ve durumlar her zaman bizim bakış açımızı etkileyecektir. mutluluk ve sevinç , ama hayat yaşanır ve sadece zevk alınır. İster mutlu olmak ister neşeli hissetmek olsun, kesinlikle yanlış bir duyguya sahip olamazsınız.

Mutluluk hakkında daha fazlası

• Sizi Mutlu Eden ve Hayattan Daha Çok Zevk Veren 14 Şey
• Mutlu ve Başarılı Bir Yaşam İçin Zihniyetinizi Nasıl Değiştirirsiniz?
• Nasıl Mutlu Olunur: Mutluluğun Peşinde Olmak Neden Sizi Mutsuz Edecek?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Suad Kamardeen

Referans