Boş saatlerinizi nasıl geçiriyorsunuz? Televizyon izler misin? Web'de sörf yapıyor musunuz? Lifehack.org'daki makaleleri burada mı okudunuz? Boş zamanınızı geçirmenin birçok yolu vardır. Ama boş zamanınızdan daha fazlasını elde etmek gerçekten mümkün mü? Sadece bu zamanı daha üretken kılmakla kalmayıp, ama aslında daha eğlenceli hale getiriyor .

İş/Oyun Ayrımını Kırmak

Cevabın, çoğumuza boş zamanımızı nasıl harcayacağımız konusunda öğretilenlere aykırı olduğuna inanıyorum. Erken çocukluktan itibaren bize yapılacak her şeyi iş ve boş zaman olmak üzere iki gruba ayırmamız öğretildi. İş, yapmamız gereken her şeyden oluşur ve boş zaman diğer her şeydir.

Dünyayı bu şekilde bölmek mutlaka yanlış değildir. Ancak bu bölünmede yer alan ince mesaj, iş ve boş zamanın birbirine benzememesi gerektiğidir. Çalışmanızın üretken, verimli ve zorlu olması gerekir. Bu nedenle boş zaman rahatlatıcı olmalı, hiçbir şey başarmamalı ve baskılardan uzak olmalıdır.

Bu Neden Boş Zamanınızı Öldürüyor?

Sorun şu ki, çalışmanın boş zamanın tersi olması gerektiği varsayımı boş zamanınızı mahvediyor. Hayatın en keyifli anlarının, emeğimizin meyveleri arasında dinlenerek geçtiği inancı gerçek dünyayla örtüşmez. Araştırmalar hayatımızın en keyifli anlarının en çok meşgul olduğumuz anları olduğunu göstermiştir.

Psikoloji araştırmacısı Mihaly Csikszentmihalyi bu fenomeni kaydetti. Bunu, zaman içinde rastgele noktalarda ping atan bir cihaz aracılığıyla yaptı. Denek daha sonra duygularına, düşüncelerine ve mevcut faaliyetlerine dayalı bir form doldurdu. Bulduğu şey şuydu insanlar işten izin aldıkları zamandan daha keyifli deneyimler yaşarlar. Bu paradokstan Flow adlı kitabında bahseder:reklam

Böylece paradoksal bir durumla karşı karşıyayız: İş başında insanlar kendilerini becerikli ve meydan okunmuş hissediyorlar ve bu nedenle daha mutlu, güçlü, yaratıcı ve tatmin olmuş hissediyorlar. İnsanlar boş zamanlarında genellikle yapacak pek bir şey olmadığını ve becerilerinin kullanılmadığını hissederler ve bu nedenle kendilerini daha üzgün, zayıf donuk ve tatminsiz hissetmeye eğilimlidirler. Yine de daha az çalışmak ve boş zamanlarında daha fazla zaman geçirmek istiyorlar. [benimkine vurgu yap]

İşle ilgili memnuniyetsizliğin dışsal çalışma ihtiyacından kaynaklandığına inanıyorum. Her sabah gelmeyi seçme özgürlüğümüz olmadığı için, oradaki zamana imrenmek kolaydır. Hayatımızda olumlu deneyimler üretse bile.

Cevap İşkolik Olmamak

Bu sorunun çözümünün sürekli çalışmak olduğuna inanmıyorum. Bence bu, insanların baskıcı çalışma programları tarafından kapana kısılmış hissettikleri bir durumu daha da kötüleştirecektir. İşler üretebilse bile, zorlu akış deneyimleri, tüm yumurtalarınızı tek bir sepete koymak riskli olabilir.

Bunun yerine Boş Zamanınızı Doldurun Aktif boş zaman reklam

Aktif boş zaman, bu zorluğu seçtiğiniz ve sizi tatmin eden ücretsiz aktivitelerdir. Ancak bu görevleri dışsal kısıtlamalarla değil, içsel arzularla üstlendiğiniz için, onların tuzağına düşmüş hissetmeyeceksiniz.

Birçok insan aktif boş zamanları yaşamlarına dahil etmenin yollarını bulmuştur. Hobiler, spor yapmak ve zaman sınırlı olsa bile yeni beceriler öğrenmek. Ancak standart kırk saatlik çalışma haftası uzadıkça ve pasif eğlencenin tüketilmesi kolaylaştıkça, aktif boş zamanları değerlendirmek zorlaşıyor.

Boş Zaman Zor İştir

Boş zamanınızı daha keyifli hale getirmek için yükseltmek her zaman kolay değildir. Pek çok insan boş zamanın amacının kolay olmak olduğuna inandığından, bu kulağa ters gelebilir. Ancak bazen boş zamanlarınızda aktif olmanın faydaları hemen ortaya çıkmaz.reklam

Etkinlik, dikkatinizi vermenizi gerektirir. Vücut verimli olacak şekilde tasarlandı, zevkli değil, bu yüzden gerekli olmayan herhangi bir şeye enerji yatırma girişimlerinize direnebilir.

Aktif Boş Zaman Alışkanlığına Nasıl Başlanır?

Boş zamanınızı yükseltmenin birçok yolu vardır, ancak bu çaba gerektirir. Televizyon izlemenin veya dinlenmenin aksine, akış fırsatlarının önceden yapılandırılması gerekir. Bazen planlama gerektirebilir ve başlamak için her zaman bir başlangıç ​​ivmesi gerektirir.

Bir deney öneriyorum. Düşük enerji gerektiren bir görevi daha ilgi çekici bir görevle değiştirmeyi deneyin. Bir ay boyunca devam edin. O aydan sonra, yeni görevin eski zaman kullanımınızdan daha tatmin edici olduğunu düşünmüyorsanız, işi bırakın. Bu, üretkenlikle değil, keyifle ilgilidir, bu nedenle daha sonra geri dönmeye karar verirseniz kendinizi suçlu hissetmenize gerek yoktur.reklam

Aktif Boş Zaman için Öneriler

Topu yuvarlamak için birkaç fikir:

1. Toastmasters'a Katılın - tostmasters.org bulunduğunuz yere yakın kulüpler bulabilirsiniz. Binlercesi var ve onlar harika bir deneyim. Bana Toastmasters'ın haftalarının en önemli olayı olduğunu söyleyen birçok insan tanıyorum.
2. Bir Zanaat Başlat – Yeni bir hobi öğrenmeyi veya eskisini yeniden başlatmayı deneyin. Resim yapmak, ağaç işleri yapmak, heykel yapmak, programlamak veya blog yazmak harika başlangıçlardır. Başlamak ve oradan öğrenmek için bir öğretici kitap satın alın.
3. Spor yap – Hareket etmenizi sağlayacak ve zorlu bir ortam sağlayan fiziksel bir aktivite bulun. Bu sadece sizi sağlıklı tutmakla kalmayacak, aynı zamanda zihninizi kanepede oturmaktan daha kolay bir akış durumuna sokacaktır.
4. Yeni bir dil öğren – Yeni bir dil öğrenmek için kendinize meydan okuyun. Bu benim her zaman bir hedefim olmuştur. Ana dili olmayan bir dilde akıcılık kazanmanın hem zorlayıcı hem de eğlenceli olabileceğini birçok kaynaktan duydum.
5. Oyun oyna – Bilgisayar oyunları ve interaktif eğlence, akış üretmenin harika yolları olabilir. Keyifli ortama bağımlı hale gelebilseniz de, oyun oynamak için küçük bir zaman dilimi yapılandırmak sizi eğlenmek için meşgul edebilir.
6. Proje Başlat – Kişisel favorilerimden biri yeni bir projeye başlamak. Birkaç ay içinde bir şeyi tamamlamak için bir projeye başlamak heyecan verici ve inanılmaz derecede ödüllendirici olabilir. Git, düşündüğün o romana başla.