Herkes güzel olmak ister. Ve neden olmasın? Birçok çalışma gösteriyor ki güzellik önyargısı var mı; çekici insanlar dürüst, arkadaş canlısı, içerik, mutlu ve yaratıcı olarak kabul edilir. Bu varsayımların adil olup olmadığı tartışılabilir olsa da, kendinizi çekici tutmaya çalışmanın hiçbir zararı yoktur.

Tüm güzel şeyler gibi, güzelliğinizi korumak için zaman, çaba ve özveri gerektirir. Bazı ağır makyajlar geçici olarak sizi güzel gösterebilirken, sıkı bir güzellik rejiminin yerini hiçbir şey tutamaz. Ne yazık ki, içinde yaşadığımız bu yoğun dünya, birini takip etmeyi son derece zorlaştırıyor. Ancak bu sizi güzel bir yüze ve güzel bir vücuda sahip olmaktan alıkoymamalı.

bilgi grafiği Aşağıda Holland ve Barrett, en güzel halinizde kalmanızı sağlamak için size 90 günlük bir program sunuyor.

İşte akılda tutulması gereken önemli noktalar:reklam

Her şey sırayla

Alkollü içeceklerden hoşlanıyorsanız, bunları hafta sonları ile sınırlayın. Aşırı alkol tüketimi cildinizdeki ışıltıyı alır, saçlarınızın dökülmesine ve yorgun görünmenize neden olur.

Sağlık sigaranın zararları yaygın olarak duyurulmaktadır. Sizi bırakmaya ikna etmeye yetmiyorlarsa, işte bir tane daha: dişlerinizi pıhtılaştırıyor, erken yaşlanma, sarkık gözler, kırışıklıklar, sarı parmaklar ile görünümünüzü mahvediyor ve liste uzayıp gidiyor.

Güzelleşmek ve güzelliğinizi korumak için özellikle dikkat etmeniz gereken bir diğer husus da diyettir. Sağlıklı, dengeli beslenmenin avantajları göz ardı edilemez.

Günlük aktiviteler

Vücudunuz için bol miktarda su içmeniz gerekirken, suyunuza taze meyveler ve kokulu otlar da ekleyebilirsiniz. Bu sayede vücudunuzun kendini taze ve güzel tutması için ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminleri alabilirsiniz.

Bir başka bariz ama genellikle göz ardı edilen aktivite de yeterince uyumak. Yorgun ve yoğun bir günün ardından vücudunuzun kendini yenilemek için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Vücudunuzu rahat ve zinde tutmak için günde altı ila dokuz saat uyku gereklidir.reklam

Kişisel hijyeninize dikkat etmek, kendinizi çekici tutmak için mutlak bir zorunluluktur. Dişlerimizi fırçalamak ve duş almak gibi günlük aktivitelerin gerekliliğini hepimiz biliyoruz. Ek olarak, cildinizin kurumamasını sağlamak için nemlendirici kullanmanız gerekecektir.

Ayrıca çevre temizliğinize de dikkat edin. Temiz, düzenli bir ortam sağlayın. Bu aynı zamanda sinek ve sivrisinek yetiştirmek için etrafta durgun su bırakmamak anlamına da gelir. Bu, cildinizi tahriş, şiş ve lekeli bırakabilecek böcek ısırıklarından kaçınmanıza yardımcı olur. Bunlar böcekleri uzak tutmak için ipuçları yardımcı olabilir.

Zayıf ve fit bir vücudun sırrı kendinizi aç bırakmak değil, doğru şeyleri doğru miktarlarda yemektir. Diyetinize bol miktarda meyve ve yeşil sebze eklediğinizden emin olun. Kilo eklemeden size vitamin, mineral ve beslenme sağlarlar. Doğru yemek aynı zamanda cildinizi parlak, yumuşak yapar ve cildinizi güneş yanıklarından korur.

Haftalık Aktiviteler

Şampuan ve saç kremi kullanmak, temiz, parlak saçlar . Ancak, bunları haftada iki kez ile sınırlamak isteyebilirsiniz. Vücudunuz güçlü, uzun tüylere sahip olmak için gerekli olan en iyi yağlardan ve besinlerden bazılarını üretir ve başınızı yıkamak arasındaki molalar onları onarmaya yardımcı olur. Ayrıca, saçınızı pürüzsüz ve nemli tutmak için hindistancevizi yağı kullanabilirsiniz.

Sağlıklı, zayıf ve formda bir vücuda ulaşmak söz konusu olduğunda, fiziksel egzersizler diyetiniz kadar önemlidir. Ayrıca sizi daha güçlü kılar, stresi azaltır ve hastalıkları önler. Bazı yoğun kardiyo ve direnç antrenmanları kalori yakmanıza, dayanıklılığınızı artırmanıza ve metabolizmanızı ve sindiriminizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Deneyin biraz yoga bedeninizi ve zihninizi rahatlatmak için.reklam

Haftada bir ev yapımı yüz maskesi ile kendinizi şımartmak iyi bir fikirdir. Vitamin ve mineral açısından zengin avokado içeren ev yapımı yüz paketlerini kullanabilirsiniz. Bu cildinizi besleyecek ve yumuşak ve parlak hale getirecektir.

Her hafta tırnaklarınızı düzeltmek ve cilalamak için biraz zaman harcamak önemlidir. Bir haftanın sonunda daha önce uygulanan ojelerin çoğu yıpranır ve çok güzel olmaz. Bunları çıkarmak veya yeniden yapmak ellerinizi ve ayaklarınızı muhteşem gösterecektir.

İki Haftalık Etkinlikler

Yüzdeki kıllar oldukça hızlı uzayabilir, bu yüzden onları kontrol altında tutmak önemlidir. Genellikle, bakımlı görünümünüzü korumak için her on beş günde bir iplik takmak yeterlidir.

Vücut kıllarının büyük bir hayranı değilseniz, ayda iki kez almak oldukça önemlidir. Ağda yapmayı deneyebilir (acıya dikkat edin!) veya ev tipi lazer epilasyon kitleri gibi diğer epilasyon yöntemlerini kullanabilirsiniz ( çalışmalar gösteriyor Bu cihazların etkili olduğunu).

Ayaklarınızın ve ellerinizin de biraz şımartılmaya ihtiyacı var. İki ayda bir manikür ve pedikür, ellerinizi ve ayaklarınızı düzenli, temiz ve güzel tutacaktır.reklam

Aylık Aktiviteler

Kendinizi bakımlı tutmak için ayda bir kez bir salonu ziyaret etmeniz şiddetle tavsiye edilir.

emin olun bir vücut sargısı ayda bir. Vücut sargıları vücudunuzu nemlendirir, ölü deriyi pul pul döker, vücudunuzdaki toksinlerden kurtulur ve diğer faydalarının yanı sıra selülit ve çatlak izlerini azaltır.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Lady Summer III, Ivan Turkouski tarafından flickr.com aracılığıyla