Mücadele gerçek!

Hayatta o kadar çok şey oluyor ki, detayları hatırlamak zor. Özellikle isimler, son tarihler, gereksinimler ve yerler sık ​​sık akıldan kayıp gidiyor. Ancak bu makalede özetlenen ezberleme hileleri, önemli olan şeyleri asla unutmamanızı sağlamalıdır.

Eskiden isimleri ve yüzleri hatırlamakta sorun yaşardım.

Görüyorsunuz, her gün dünyanın dört bir yanından yeni insanlarla tanışıyorum ve zihnimin kaydedemeyeceği kadar çok yeni isim ve yüz var.

Ama sana şunu söyleyeceğim:

Biriyle kahve içip ertesi gün onu tanımamak kesinlikle çok utanç verici.

Sorun şu ki, unutmak o kadar pasif bir eylem ki, çoğu zaman üzerinde kontrolünüz yok.

Açıklamama izin ver:

Bir şeyi unuttuğunuzda, aktif olarak denediğiniz gibi olmaz. Sadece… olur ve bu, unutkanlığınızı engellemenizi zorlaştırır.

Demek istediğim, gerçekten yapmadığın bir şeyi yapmaktan nasıl vazgeçersin?

Bu yüzden, bunun böyle olduğunu ve bununla yaşamak zorunda kalacağımı kabul ettim.

Ancak birkaç utanç verici karşılaşmadan sonra, benim için sihir gibi çalışan ezberleme ipuçlarının bir listesini birleştirdim.

Onları, şirketimin içinde ve dışında iletişim ve işbirliğini geliştirmemde bana çok yardımcı olan insanları ve isimlerini hatırlama sorunumun üstesinden gelmek için kullandım.

Şimdi sizinle tartışmak istediğim ezberleme püf noktalarına geçmeden önce, nasıl ve neden unuttuğumuza bir göz atalım.

Unutma Bilimi

1885'te Hermann Ebbinghaus, Unutma Eğrisini ana hatlarıyla belirten teorisini ortaya koydu.^[1]Bu eğri, başlangıçta ezberlememizden bu yana belirli bir süre geçtikten sonra ne kadar bilgiyi elimizde tuttuğumuzu gösterir.

Başlangıçta 19. yüzyılda sunulduğu göz önüne alındığında, bu teorinin ne kadar geçerli olduğu konusunda biraz endişeli olabilirsiniz.

Ancak 2015 analizinde bilim adamları, Ebbinghaus'un Unutma Eğrisinin tamamen doğru olduğunu buldular.^[iki]

Büyüleyici bir şekilde, Unutma Eğrisi, bir şeyi ezberlediğimiz bir günün hemen ardından, bunun yaklaşık %30'unu hatırladığımızı gösteriyor.

Bu makaledeki ezberleme püf noktalarına geçmeden önce, ilk olarak neden unuttuğunuzu açıklamak istiyorum. Unutkanlığın temel nedenini bilmek, topladığınız bilgileri uygulamanıza yardımcı olacaktır.

Bir şeyi ilk öğrendiğinizde, zihniniz onu varsayımsal kısa süreli hafıza odasına aktarır.

Beyniniz hangi bilginin önemli olduğunu ve hangilerinin atılması gerektiğini bilmiyor. Bu nedenle, önemli bilgi parçalarını tanımasına yardımcı olacak ve daha sonra varsayımsal uzun vadeli hafıza odasına geçebileceği bir sinyal bekler.

Bu tür sinyallerin en belirgin olanlarından biri tekrardır. Aşağıdaki unutma şeklinde gösterildiği gibi, tekrarlama, unutma eğrisinin şeklini değiştirebilir.reklam

Bu makaledeki tüm ezberleme püf noktaları ve püf noktaları, anıların önemini zihninize işaret etmekle ilgilidir, böylece bu bilgi parçasını kısa süreli bellek odasından uzun vadeli olana taşıyabilir.

İşe Yarayan 15 Ezberleme Püf Noktası

Yeter bilim; gelelim bu makalenin iş kısmına. İşte işe yarayan 15 ezberleme hilesi:

1. 3 Kez Söyleyin

Bu en basitlerinden biri öğrenme yöntemleri Bunu kullanıyorum ve bazı harika sonuçlar veriyor gibi görünüyor.

Bir şeyi duyar duymaz 3 kez söylemeyi alışkanlık haline getirin. Bu, bu bilgiyi beyninizde daha uzun süre tutmanıza yardımcı olacaktır. Benim durumumda, biri bana adını söylediğinde, nefesimin altında üç kez söylerdim. Bu, beynime bu bilginin önemli olduğunu ve onu hatırlamak istediğimi işaret etti.

2. Yerleşik Uzun Süreli Bir Belleğe Bağlayın

Ya uzun süreli hafızanızda yeni bilgi parçanızı bağlayabileceğiniz bir şey varsa?

Bunu hayal edin:

Varsayımsal uzun vadeli hafıza odanızın derinliklerinde bulunan bir bilgi parçası var. Yeni bir hafıza talep ettiğinizde, onu eskisine yapıştırırsınız.

Sizce ne olacak?

Elbette, yeni bellek, onu bağladığınız güçlü bellek nedeniyle daha iyi korunacaktır.

Örneğin, insanlar her zaman doğum tarihlerine (veya eşlerine) 4 haneli pin kodlarını koyarlar. Hatırlaması daha kolay çünkü akıllarında zaten kurulmuş ve muhtemelen asla kopmayacak bir bağlantı var.

3. Yazın

Bir şeyler yazmak, birçokları için işe yarayan yaygın bir ezberleme hilesidir.

Sorun?

İhtiyacınız olduğunda neredeyse hiçbir zaman elinizin altında bir kalem ve kağıt olmaz.

Bu yüzden burada biraz alışılmamış olmaya ve teknolojiyi kendi yararıma kullanmaya karar verdim.

Telefonuma uyumadan önce tekrar ziyaret edeceğim notlar yazmaya başladım.

Çoğu zaman notlarıma tekrar bakmam bile gerekmezdi çünkü onları yazmak bile o anıyı korumama yardımcı olurdu.

Ama yazmak yardımcı olmazsa, gece tekrar okumak kesinlikle yardımcı olacaktır.

4. Aralıklı Tekrar

Yukarıda bahsedildiği gibi, Ebbinghaus Unutma Eğrisi hakkında daha fazla araştırma, bir bilgiyi belirli bir süre sonra gözden geçirmenin, zihninizin onu daha iyi tutmasına yardımcı olduğunu gösterdi.

Şimdi, pek çok insanın yaptığı şey, bir anısı elde eder etmez tekrar etmeye ya da gözden geçirmeye çalışmaktır.

Ancak araştırmalar, bu stratejiyi benimsemenin faydasız olduğunu gösteriyor. Amaç, o anıyı unutmaktan kaçınmak değil; onu unutmak içindir, böylece beyninizdeki köklerini yeniden öğrenip sağlamlaştırabilirsiniz.

Aynı araştırma 4 tekrar önermiştir; Bir şeyi ezberledikten yaklaşık 20 dakika, 50 dakika, 9 saat ve 5 gün sonra.^[3] reklam

Ancak bir anıyı bu şekilde yeniden ziyaret etmek pratik olmayabilir. Bu nedenle, makalemizde önerdiğimiz gibi Aralıklı Tekrar , önemli bir hafızayı ilk öğrendikten 24-36 saat sonra gözden geçirin ve kalıcılık oranlarının %90 üzerinde görmelisiniz.

5. Kavramı Kavramak

Üniversitedeyken, ezberci öğrenme benim için hiç işe yaramış gibi görünmüyordu.

Bir cümleyi ne kadar tekrar edip ezberlemeye çalışsam da ertesi gün tamamen unuturdum.

Bu yüzden kelimeleri değil kavramı ezberlemeye çalıştım.

Bu o zamanlar benim için harika çalıştı ve bir şirketin veya işletmenin mekaniğini anlamaya çalışırken hala iyi çalışıyor.

6. Interleaved Uygulaması

Karıştırırsanız, ezberlemede daha iyi sonuçlar görürsünüz.

Çoğu insan, bir şeyi ezberlemeye veya öğrenmeye çalışırken, her şey bitene veya mükemmel olana kadar üzerinde çalışmaya devam eder.

Ortada bir ezber görevi bırakırsanız pek bir anlam ifade etmiyor değil mi? Yanlış!

Araştırmalar, iki farklı şeyi aynı anda öğrenirseniz, onları daha iyi öğreneceğinizi gösteriyor. Buna interleaved uygulama denir.

Şimdi, serpiştirilmiş uygulamanın muhteşem sonuçlar vermesinin 2 nedeni:

Benzer anılar beyinde karışıyor

Aralıklı uygulama, bir anıyı hatırlamayı zorlaştırır. Ve alıştırma seansı ne kadar zorsa, sonuçlarınız o kadar iyi olur!

7. Hikaye Anlatmayı Kullanın

Şüphesiz, hikaye anlatımı, ustalaşılabilecek en güçlü becerilerden biridir.

Ve nedeni basit:

Hikayeler bizi başka hiçbir şey gibi büyülüyor.

Günümüzde sahip olduğumuz tüm eğlence biçimlerine bakın ve her birinde hikaye anlatımı göreceksiniz; filmler, şarkılar, müzik videoları, video oyunları, vloglar… liste uzayıp gidiyor.

Nedeni basit:

Beynimiz hikayelere takıntılı.

Bu yüzden bir dahaki sefere bir şeyi ezberlemeye çalıştığınızda, kafanızda onu hatırlamanıza yardımcı olacak bir hikaye yaratmayı deneyin.

8. Sesinizi Kaydedin

İşte teknolojiyi harika bir şekilde kullanan bir başka harika ezberleme hilesi.

Bir şeyi ezberlemeye çalışırken, telefonda sesinizi kaydedin ve tekrar tekrar dinleyin.

Bunu uzun süre yapmanıza gerek yok. Aslında 15-20 dakika kendinizi dinlemek fazlasıyla yeterli olacaktır.reklam

Bu özellikle aşağıdakiler için yararlıdır: işitsel öğrenenler .

9. Parça Oluştur

Size bu numarayı 20 saniye içinde ezberlemenizi söylesem:

583957304

Bunun göz korkutucu bir görev gibi göründüğüne eminim.

Ama ne hakkında:

583-957-304

Her iki sayı da temelde aynı olmasına rağmen bu daha kolay görünüyor.

Her iki sayıdaki tek fark, ikincisinin iki tireye sahip olmasıdır. Şimdi, tirelerin kendileri önemli değil. Önemli olan, tirelerin sayıyı 3 parçaya ayırmasıdır.

Sayıyı kırdığınızda, hatırlamak daha kolay hale gelir. Beyniniz daha sonra tek tek parçalara odaklanabilir ve sonunda onları birleştirebilir.

Aslında, bu ezberleme tekniği, aklınızı, görevin gerçekte olduğundan daha kolay olduğunu düşünmek için kandırmak için bir düzendir.

Bu nedenle, bir daha kapsamlı bir şey öğrendiğinizde, ondan parçalar oluşturun ve her bir parçaya ayrı ayrı odaklanın.

10. Anahtar Kelimelere Odaklanın

Bu yöntemi Kavramı Kavramak ile birlikte kullanmayı seviyorum.

Görüyorsunuz, sadece kelime kelime öğrenmeyi gerektiren bazı şeyler var.

Ve bunda iyi değilseniz, anahtar kelimeleri öğrenmek son seçeneğiniz olur.

Yiyecek satın alırsanız, bu tekniği kullanmış olmanız muhtemeldir. Tek yaptığınız 6 yumurta gibi anahtar kelimeleri ezberlemek ama asla yarım düzine yumurta satın almayın çünkü geri kalan tüm kelimeler mesaja hiçbir şey (veya çok az) katkıda bulunur.

11. Yüksek sesle söyleyin

İşte işitsel öğrenenler için başka bir öğrenme hilesi:

Sözlerini yüksek sesle söyle.

Öğrenirken ne kadar çok duyuyu harekete geçirirseniz, o kadar iyi öğreneceğinize inancım tamdır.

Bu, tek başına okumanın (yalnızca görsel duyunuzu kullanarak), sözcükleri okurken konuşmak kadar etkili olmadığı anlamına gelir, çünkü bu aynı zamanda işitme duyunuzu da uyarır.

İdeal olarak, bu tekniği yazarak veya yazarak kullanmak istersiniz.

12. Uyurken Tutun

Uykunun hafızanızı geliştirmeye yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?

Matthew P. Walker ve Robert Stickgold'dan araştırmacılar kesinlikle öyle düşünüyor. Uyku, Bellek ve Plastisite adlı araştırmalarında, uykunun bellek konsolidasyonu ve belleğin yeniden konsolidasyonunda önemli bir rolü olduğunu savunuyorlar.^[4].reklam

Current Opinion in Neurology'de yayınlanan bir başka araştırma gösteriyor ki,^[5]

Uyku, optimal öğrenme için önemlidir.

Bu mantıkla, uyumadan hemen önce ezberlemek, o hafızayı güçlendirmenin güzel bir yoludur. Siz uyurken beyniniz bu hafızanın pekiştirilmesi ve yeniden pekiştirilmesi üzerinde çalışmalıdır.

Ayrıca, genel olarak hafızayı geliştirmek için yeterli miktarda uyku almak önemlidir.

13. Kendinize Meydan Okuyun

Çoğu insan ezberlemenin tamamen okumak ve konuşmakla ilgili olduğunu düşünür.

Ve kısmen bunda özellikle iyi olmamalarının nedeni de bu.

Çoğu zaman bütün gün bir şeyler ezberlemeye çalışıyoruz ama doğru zaman geldiğinde hafızamız bize destek olmuyor.

Bu sorunu ortadan kaldırmanın iyi bir yolu, gün ortasında kendinizi test etmektir.

Ne öğrenmeye çalıştığınızı hatırlamak için günün ortasında kendinize sorun. Mutlaka bir öğrenme ortamında olması gerekmez. Aslında asansördeyken, öğle yemeği yerken veya ofisinize yürürken hatırlamayı deneyebilirsiniz.

14. Anımsatıcılar

Anımsatıcılar, çağlar boyunca sırayla bir kelime listesi öğrenmek için olmuştur.

Ve zamana direnmelerinin tek nedeni, çalışıyor olmaları.

Bu yöntemde, her kelimenin ilk harfini listeler ve sonra onlardan ezberlenebilecek bir cümle/ifade oluşturmaya çalışırsınız.

Yaygın bir örnek, gökkuşağının renklerini (Kırmızı, Turuncu, Sarı, Yeşil, Mavi, Çivit ve Menekşe) ezberlemek için kullanılan Roy G. Biv anımsatıcısıdır.

Etkili öğrenme teknikleri üzerine yapılan son araştırmalar, anımsatıcıları düşük faydalı bir öğrenme yöntemi olarak sıralasa da, bunun tek nedeni anımsatıcıların genel öğrenmede çok çeşitli uygulamaları olmamasıydı.^[6]

Ancak, bir yabancı dil öğrenmeye veya kelime dağarcığınızı artırmaya çalışıyorsanız, sihir gibi çalışırlar.

15. Yapılacaklar Listesi Uygulaması Kullanın

Listemizdeki son ezberleme hilesi, bir Yapılacaklar Listesi uygulaması .

Bu uygulamaların çoğu, notlarınızı telefonunuzun ana ekranında görüntüleme işleviyle birlikte gelir.

Diğerleri, telefonunuzda 7/24 görünen bu notun yapışkan bir bildirimiyle gelir.

Bu nota ezberlemek istediklerinizi yazarak, telefonunuzu her kullanışınızda notu tekrar okuyabilirsiniz.

Ve sıradan bir adam gibiyseniz, bu ezberleme hilesi size hafızanızı gün içinde birkaç kez gözden geçirme fırsatı vermelidir.

Kolayca unutmaya meyilliyseniz, bu ezberleme numaralarını denemeye başlayın. Onlar benim hayatımı değiştirdiler ve sizinkini de değiştirecekler!

Hafızanızı Güçlendirmek İçin Daha Fazlası

• Her Şeyin Daha Fazlasını Hatırlamak İçin Bir Hafıza Sarayı Nasıl İnşa Edilir?
• Kısa Süreli Belleği Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 7 Basit Şey
• Uzun Süreli Belleğinizi Geliştirmenin 10 Bilimsel Yolu

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Saygılarımızla Medya unsplash.com aracılığıyla reklam

Referans