Mide rahatsızlığıyla başa çıkmak eğlenceli değildir, ancak bu, rahatlamak için doğrudan bir hap şişesine gitmeniz gerektiği anlamına gelmez. İşte mide ağrısını hafifletmenin 20 doğal yolu ( istenmeyen yan etkiler dahil değildir!).

1. Zencefil

Süpermarketten aldığınız taze zencefili soyup rendeleyin ve biraz sıkılmış limon suyu ve bir yemek kaşığı bal ile karıştırarak rahatlama sağlayacak lezzetli bir lezzet elde edin. Fazla hazırlık gerektirmeyen daha kolay bir düzeltmeyi tercih ederseniz, birçok zencefil çayı da mevcuttur.

2. Elma Sirkesi

Bir yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak su ile karıştırın. Tadı çok gelirse bir yemek kaşığı bal ekleyin ( ben miyim yoksa bal her şeyi daha iyi yapar mı?) .reklam

3. Muz

Bu harika meyve, doğal olarak üretilmesine yardımcı olan polisakkarit pektini içerir ( daha az akıcı) bağırsak hareketleri.

4. Nane

Maryland Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre , nane, aklınıza gelebilecek her türlü mide rahatsızlığında rahatlama sağlayabilir. Örneğin, nane mide kaslarını sakinleştirerek hazımsızlığa yardımcı olur, böylece yemeğiniz daha kolay sindirilebilir.

5. Papatya

Midenizle uyuşmayan bir şey mi yediniz? Bir fincan papatya çayı için ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak iltihap önleyici özelliklerinin tadını çıkarın.reklam

6. Beyaz Pirinç

Pirinç gibi nişastalı yiyecekler midenizin astarını kaplayacak, nispeten kolaylıkla sindirecek ve size biraz rahatlama sağlayacaktır.

7. Yanmış Tost

Mide ağrısıyla uyanırsanız, devam edin ve sabah tostunuzu düzeltin, ancak bilerek yakın. karakter ( yanmış kısım) probleminize neden olan toksinleri emecektir. Tadı size eww dedirtirse, sadece bir parça jöle veya bal ekleyin, fark etmezsiniz bile.

8. Yoğurt

Laktoz intoleransınız varsa, lütfen bu noktayı dikkate almayın. Aksi takdirde, probiyotik nitelikleri için bir kase yoğurt yiyin. Probiyotikler, rahatsızlığınızı hafifletecek ve hastalığa karşı bağışıklığınızı artıracak canlı bakterilerdir.reklam

9. Kabartma tozu

Bir bardak suya bir kaşık kabartma tozu dökün. Dudaklarınızdan kaçacak bir geğirme bekleyin, bu da mide basıncının hafifletilmesini umar. Bu karışım, antasitlere benzer bir etki sağlar, ancak herhangi bir istenmeyen yan etkisi yoktur. Arzu ederseniz tadına bakmak için biraz limon sıkın.

10. Cayenne

Mide ağrısına yardımcı olması için acı biber yemeyi önerdiğime şaşırabilirsiniz ama NYU'da yapılan bir araştırmaya göre , cayenne mide ağrısı, şişkinlik ve mide bulantısından kurtulma sağlayabilir.

11. Elma püresi

Elma püresi, sorunlu gıdanın sindirim sisteminizde hareket etmesini sağlayacak yüksek dozda lif sunar. Sizi rahatsız eden şey ishal ise, doğal elma püresi en iyi seçeneğiniz olabilir.reklam

12. Isı

Bir şişe sıcak su veya ısıtılmış ped alın ve karnınıza uygulayın. Bu, karnınızdaki dolaşımı ve kan akışını artıracaktır ( artı sıcaklık, o acıdan rahatlatıcı bir dikkat dağıtıcı olacaktır).

13. Su

Karın ağrınız bardaki o çılgın gecenin bir belirtisiyse, probleminizin çoğu ne kadar susuz kalmış olmanızdan kaynaklanıyordur, bu yüzden içmelisiniz ( yapmak istediğin son şey bu olsa bile). Sadece sorununuzu artıracak kafeinli içeceklerden uzak durun.

14. Çorba

Sıcak bir kase çorbadaki sıvı, sulu kalmanıza yardımcı olur ve kolayca sindirilir. Devam edin ve kolayca aşağı inecekleri ve size çok ihtiyaç duyulan enerjiyi verecekleri için biraz kraker ekleyin.reklam

15. Dikkatli Olun

Dikkatli bir yiyici olmak, sizi rahatsız eden mide ağrısından arınmış yiyeceklerle daha mutlu bir gelecek yaratmanıza yardımcı olacaktır. Mide ağrıları tipik olarak çok fazla yemenin, çok hızlı yemenin veya yanlış şeyler yemenin bir sonucudur. Mideniz düzenli olarak bozuluyorsa, bir yemek günlüğü başlatın. Tükettiğiniz yiyecekleri ve size nasıl hissettirdiklerini yazın ( yani mutlu/enerjik/doyumlu/beslenmiş veya üzgün/yorgun/doyumsuz/yoksun). Sorunlu yiyecekler aceleyle netleşmeli, bu yüzden devam edin ve onları sizi daha iyi yapan daha iyi seçeneklerle değiştirin ( ve miden ) mutlu. Bugün yemekle ilişkinizi geliştirmek istiyorsanız, 100'den fazla hızlı ve kolay sağlıklı gıda listesine göz atın.

Mide ağrısını hafifleten başka düzgün ev ilaçları biliyor musunuz? Eğer öyleyse, aşağıya yorum yapın.