Sigara içmeyin. İyi uykular. Sık sık egzersiz yapın. Güneşten uzak durun. Antioksidanlara yükleyin. Organik yiyecekler yiyin.

Biliyoruz. Hepsini daha önce duyduk. Genç cildi nasıl koruyacağımızı biliyoruz… Yoksa biliyor muyuz?

sen iken NS Güneşten uzak durmak ve yaban mersini yemek için, kırışıklıkların ve yaşlılık lekelerinin hayatınızın bir parçası olması gereken bir yaşa geldiğinizde cildinizin temiz, pürüzsüz ve genç kalmasını sağlamak için yapabileceğiniz daha birçok şey var.

Aşağıdaki 10 sırdan bazıları sizi şaşırtabilir:

1. Bol Su İçin

Vaktiniz varsa Christie Brinkley'e bir bakın.

reklam

Kaç yaşında olduğuna bir bak. 35? 40? Dört beş? Hayır! 60 yaşında. Evet, altmış . Bunun içine sinmesini bekle biraz.

Peki, onun sırrı nedir? Suçlu. Modellik günlerinde günde en az bir litre su içti ki bu akıllıca bir hareketti. Su deriden buharlaştığı için vücudunuzu sürekli su ile doldurmanız gerekir. Bunu yapmazsanız, cildiniz kuru ve sarkık olur. Su cildinizi dolgun, elastik ve pürüzsüz tutar. Bu yüzden Kola'yı atlayın ve H2O'ya yükleyin. Gelecekteki benliğiniz size teşekkür edecek.

2. Pişmiş Domates Yiyin

Pişmiş domates mi? Ne?

Evet, doğru okudunuz. Pişmiş domates, genç bir cildi korumak için yiyebileceğiniz en iyi yiyeceklerden biridir. Domatesler, cildi güneşin zararlarından korumaya yardımcı olan Likopen adı verilen güçlü bir antioksidanla doludur. Likopen, pişirildiğinde veya işlendiğinde vücut tarafından en iyi şekilde emilir, dolayısıyla pişmiş domatesler. Bu durumda çiğ domates yerine közlenmiş domates, domates sosu, salça veya organik ketçap tercih edin.

Domates sevmiyorsan, sorun değil! Kırmızı biber ve pancar da Likopen içerir.

3. Kırmızı Et Yiyin

Kırmızı et, yağlı, kalp için kötü ve hormon yüklü olduğu için çok fazla pullanır. Bütün bunlar doğru olabilir, ancak genç bir cilt istiyorsanız, biftek stoklamaya başlasanız iyi olur.reklam

Ölçülü olarak alındığında kırmızı et, protein ve çinko yüklü olduğu için cilt için gerçekten harikadır. Ayrıca akneyi antibiyotiklerden daha iyi tedavi ettiği bulunmuştur. Ette bulunan protein, vücudunuzun kolajen üretmesi için ihtiyaç duyduğu amino asitleri (Prolin ve Glisin, spesifik olmak gerekirse) yüksek konsantrasyonlarda içerir. Çinko aynı zamanda doktorun, dermatologun emrettiği şeydir, çünkü çok fazla kolajen üretir ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

Kırmızı et yemezseniz, tüm umutlar kaybolmaz. Böğürtlen, soya, narenciye, fındık ve yumurta gibi yükleyebileceğiniz birçok kolajen artırıcı gıda var.

4. Yeşil Çay Bağımlılığı Geliştirin

Yeşil çayın antioksidanlarla dolu olduğunu herkes ve anneleri bilir, ancak herkesin bilmediği şey, altı ay boyunca günde iki kez bir fincan yeşil çay içmenin aslında cildinizdeki güneş hasarını tersine çevirebileceğidir.

Yeşil çay, yaşlanma karşıtı etkisi ile bilinen bir antioksidan olan yüksek konsantrasyonlarda Kateşin içerir. Cildinizi UV ışınlarına karşı koruyarak ben ve yaşlılık lekelerinin büyümesini önlemeye yardımcı olur. Kateşin ayrıca kırışıklıkların başlamasını geciktirmeye yardımcı olan bazı anti-inflamatuar güçlere sahiptir.

Yeşil çayın tadını sevmiyorsanız, şanslısınız çünkü onu topikal olarak uygulayabilir ve aynı yaşlanma karşıtı faydaları elde edebilirsiniz!

5. Veya Beyaz Çay İçin Gidin

Yeşil çay sizin çayınız değilse (üzgünüz, karşı koyamadım), o zaman bir fincan beyaz çay almayı düşünün. Yeşil çay ile aynı faydaları sağlamaz, ancak faydalıdır. Beyaz çaydaki yaşlanma karşıtı özellikler, cildin kolajen ve diğer yapısal proteinlerini korumaya yardımcı olur. Kolajeni parçalayan ve kırışıklıklara neden olan enzim aktivitesini engeller.reklam

6. Havuçlu Atıştırmalık

Pürüzsüz, güzel, genç bir cilt istiyorsanız, her gün sağlıklı bir dozda A Vitaminine ihtiyacınız vardır. Havuç ve tatlı patates gibi portakallı sebzelerden başka bir yere bakmayın çünkü bunlar A Vitamini açısından zengindirler ve hasarlı kolajenin yenilenmesine ve yenilenmesine yardımcı olurlar.

7. Doğal Cilt Bakım Ürünlerini Tercih Edin

Birçok cilt bakım ürünü, cildinizin yaşlanma sürecini gerçekten hızlandıracak sert kimyasallarla yüklüdür. Bitkilerden elde edilen özellikler içerdiğinden, doğal cilt bakım ürünlerini kullanmaktan daha iyidir. Bununla birlikte, satın alacağınız üründen cildinizin faydalanacağından emin olmak için her zaman içindekileri kontrol etmelisiniz.

8. Zehirli Temizlik Ürünlerinden Kaçının

Temizlik ürünlerinin kırışıklıklarla ne ilgisi var? Aslında çok. Cildiniz toksik kimyasalları emer (temizlik ürünlerini yüzeylere püskürttüğünüzde çok olur) ve bu da cildinizin yaşlanma sürecini hızlandırır.

9. Yüzünüzü Bal ile Yıkayın

Kleopatra'nın cildini taze ve kırışıksız tutmak için süt ve bal banyosu yaptığını biliyor muydunuz? Bir şeyin üzerindeydi, çünkü bal fantastik cildiniz için. Antioksidanlarla doludur, gözeneklerinizi açar ve cildinizi nemlendirir. Bu yüzden (muhtemelen zaten sert kimyasallarla yüklü olan) yüz yıkamayı boşaltın ve yüzünüzü balla yıkamaya başlayın!

10. Yüzünüzün Her Yerine Zerdeçal Zerdeçal

Hindistan'daki insanlar bunu bin yıldır yapıyor. Doğru bir şey yapıyorlar çünkü zerdeçaldaki anti-inflamatuar özellikler cildi yumuşatır, sivilceleri temizler, şişliği azaltır ve kırışıklıkları azaltır.

Peki, zerdeçalı yüzünün her yerine tam olarak nasıl bulaştırabilirsin? Tabii ki zerdeçallı bir yüz maskesi yaparak! Bunu şu şekilde yapabilirsiniz:reklam

Birlikte karıştır:

1 çay kaşığı zerdeçal tozu

2 çay kaşığı pirinç unu (yağlı ciltler için) VEYA ince öğütülmüş yulaf (kuru veya olgun ciltler için)

3 yemek kaşığı sade yoğurt (veya süt, krema veya ekşi krema)

Karışımı temiz yüzünüze sürün ve kurumasını bekleyin. 15-20 dakika sonra durulayın. Bunu haftada bir kez yapmayı deneyin ve eğer iyi giderse, sıklığı her gün veya iki günde bir artırın.