Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisi, bireysel davranışı dikte eden beş insan ihtiyacı kategorisini listeleyen bir motivasyon teorisidir. Bu beş kategori fizyolojik ihtiyaçlar, güvenlik ihtiyaçları, sevgi ve ait olma ihtiyaçları, saygınlık ihtiyaçları ve kendini gerçekleştirme ihtiyaçlarıdır.^[1]

Motivasyon, atletik koçlukta büyük rol oynar. 44 yıl basketbol antrenörlüğü yaptım ve her gün antrenmanlarda sporcularımızı ellerinden gelenin en iyisini yapmaya motive etmeye çalışıyordum. Bu yazıda Maslow'un hiyerarşisini ve beş ihtiyaç alanını atletik bir bakış açısıyla inceleyeceğim.

1. Fizyolojik İhtiyaçlar

Bu ihtiyaçlar, en temel insan hayatta kalma ihtiyaçlarını temsil eder. Yiyecek, su, dinlenme ve nefes almayı içerirler ve dördünün de atletizmde önemi vardır.

Yemek, atletizm dünyasında bir evrim geçirdi. 1950'lerde ve 60'larda antrenörlerimin yemeklerden bahsettiğini hatırlayamıyorum. Zaman geçtikçe, oyun öncesi yemek önemli hale geldi. Biftek, evrimin başlarında tercih edilen yemek gibi görünüyordu. Araştırma daha sonra makarnanın daha iyi bir seçim olacağını belirtti.^[2]

Bugün, çoğu antrenörün makarnayı tercih ettiğini düşünüyorum. Ancak, oyuncular menülerden sipariş veriyorsa, bazı koçlar oyuncuların düzenli diyetlerine bağlı kalmaları ve buna göre sipariş vermeleri gerektiğine inanıyor.

Bu evrimdeki bir sonraki adım, maç öncesi öğünün önemli olmasına rağmen, sporcuların genel beslenmesi kadar kritik olmamasıydı. St. Francis Üniversitesi atletik seminerlerimizde beslenme uzmanlarını konuşmaya ve oyuncularımızı beslenme alışkanlıkları konusunda eğitmeye davet ettik.

Yiyecek alımındaki nihai değişiklik, Tampa Bay Buccaneers oyun kurucusu Tom Brady olabilir. 43 yaşında mükemmel futbol oynamasına izin veren belirli, disiplinli bir diyete bağlı.

Su sporda da bir evrim geçirdi. Antrenmanlarda izin verilmemekten koçların antrenmanlar sırasında su molaları planlamasına dönüştü.reklam

Dinlenme tüm sporlarda son derece önemlidir ve istatistikler bunun önemini doğrular. NBA araştırması, sezon boyunca takımların evlerinde 10 maçtan 6'sını, deplasmanda ise sadece 4'ünü kazandığını buldu. NBA playofflarında istatistikler evde 6.5, deplasmanda 3.5 olarak değişiyor. Birçok antrenör dinlenmenin bu istatistikler için kilit faktör olduğuna inanıyor çünkü oyuncular evlerinde maçlar için kendi yataklarında uyuyorlar.^[3]

St. Francis basketbol takımımız Colorado'da bir turnuvada oynamak için çıktığı bir gezide nefes almanın önemini fark etti. İlk maçımızda harika oynuyorduk ve maçın başlarında 12 sayı farkla kazanıyorduk. Sonra irtifa devreye girdi, nefesimizi olumsuz etkiledi ve üstünlüğü ve sonunda maçı kaybettik.

İkinci oyunumuzda dersimizi öğrendikten sonra daha sık oyuncu değiştirdik! Maslow'un fizyolojik ihtiyaçlar fikri, atletizm alanında önemli bir rol oynar.

2. Güvenlik İhtiyaçları

Güvenlik ihtiyaçları arasında şiddetten korunma, duygusal stabilite ve refah, sağlık güvenliği ve finansal güvenlik.

Bir basketbol maçı sırasında kavga çıkarsa, ciddi yaralanmalar olabilir. Antrenmanda herhangi bir şiddet veya kirli oyun olduğunda bir koçun hemen devreye girmesinin nedeni budur. Teknik direktör oyuncuları korumalıdır. Takımlarınızı sıkı oynamak için eğitirsiniz - asla kirli değil.

Duygusal istikrarın önemi son yıllarda sporda daha fazla itibar kazanmıştır. Birçok takım, oyuncularıyla çalışmasına yardımcı olması için psikologlar tutar. Sporda çok sayıda oyuncu başarısızlığı var ve oyuncuların duygusal olarak istikrarlı kalması çok önemli.

Sağlık güvenliği bugün sporda oynadığım günlerden çok daha yaygın. Bir keresinde basketbol maçı sırasında beyin sarsıntısı geçirdim. Eğitmenimiz yoktu. Antrenör bana maçtan sonra Sullivan, hangi cehennemde olduğunu bilmediğin zaman daha iyi oynadığını söyleyerek durumu halletti! Haklıydı ve tıbbi tedavim orada bitti! Günümüzde oyunlarda sporcuların sağlığını korumak için eğitmenler bulunmaktadır.

Profesyonel sporlarda finansal güvenlik baskındır. Bugün çoğu oyuncu, paranın olduğu yere gitmek için ücretsiz acentelik kullanıyor çünkü sporun bir spor olmadığını düşünüyorlar. Kendi seviyelerinde bunun kısa vadeli bir iş olduğuna inanıyorlar. Takımın takım arkadaşlarını elinde tutabilmesi veya dolarları yeni oyuncular getirmek için kullanabilmesi için daha az para alan sporcuları kişisel olarak takdir ediyorum.reklam

3. Sevgi ve Aidiyet İhtiyaçları

Bu ihtiyaçlar iki kelimeyle özetlenebilir: aşk ve ilişkiler.

Takımlar şampiyon olduktan sonra, koçların sık sık 'Bu adamları seviyorum ya da bu takıma koçluk yapmayı seviyorum' dediğini duyacaksınız. Vücut dillerinden ve ses tonlarından gerçekten ciddi olduklarını anlayabilirsiniz.

Bence koçlar bunu söylüyor çünkü sezon zorlu bir mücadele olabilir. Antrenmanlar, keşif, film çalışması, seyahat ve ortaya çıkan problemler antrenörlere zarar verir. Ancak, her gece antrenmanlarda sahip oldukları her şeyi veren takımlarınız olduğunda, onları sevmeye başlarsınız.

ESPN, Jim Valvano tarafından yönetilen Kuzey Carolina Eyaleti ulusal şampiyonluk takımında 30-30'luk bir segment yaptı. İzlemekle özellikle ilgilendim çünkü takımda eskiden kamplarımıza gelen bir oyuncu tanıyordum. Terry Gannon, şampiyonluklarında önemli bir rol oynadı.

Program, oyuncularının bir araya gelmesiydi. Bu, unvanlarından 20 artı yıl sonraydı ve şovdan bir şey alırsanız, oyuncuların birbirlerini ne kadar çok sevdiği olurdu.

Son tahlilde, spor tamamen ilişkilerle ilgilidir. 40 ila 50 yıl önce birlikte oynadığınız eski takım arkadaşlarınızla tanışabilirsiniz ve bu atletik bağ hiç olmadığı kadar güçlüdür. Birbirinizi yıllardır görmemiş olsanız da, arkadaşlığınız o kadar sağlam ki haftada bir görüşüyormuşsunuz gibi.

David Halberstam'ın kitabı, Takım Arkadaşları: Bir Dostluğun Portresi , atletizm forges arasındaki ilişkiyi doğrular. Ted Williams ölüyor ve eski Boston Red Sox takım arkadaşlarından üçü -Bobby Doerr, Johnny Pesky ve Dom DiMaggio- onu görmek için Florida'ya gidiyor. Birlikte oynamalarının üzerinden 50 yıl geçmesine rağmen aralarındaki bağ hiç kopmadı.

Sevgi ve ait olma, sporun özünü özetler.reklam

4. Saygı İhtiyaçları

Bu ihtiyaçlar benlik saygısı ve benlik saygısı ile karakterize edilir. Kendine saygı, değerli olduğunuza ve saygınlığı hak ettiğinize olan inançtır. Benlik saygısı iki yönlüdür - başkalarının saygısına ve onayına ve kendi öz değerlendirmenize dayanan saygıya dayanır.^[4]

Genellikle yedek kulübesindeki oyuncular, koçun en çok saygı duyduğu kişilerdir, çünkü antrenmanlarda çok çalışırlar, ancak zaferin hiçbirini alamazlar. En iyi koçlar, ilk başlayanların veya yıldızların yedek kulübesindeki oyuncuları karalamasına asla izin vermez. Antrenörler her zaman az oynayanların değerini ve itibarını kabul etmelidir. Genellikle mesleklerinin süper yıldızları olurlar.

Bazı antrenörler bunu asla alamayacak. Oyuncularını küçük düşürerek motive edebileceklerini düşünüyorlar. Maçlarda sporcuları utandırıyorlar ve antrenmanlarda performanslarını sürekli azarlıyorlar.

Büyük antrenörler tam tersi. Onlar teşvik edicidir. Oyuncularını zorlarlar ve onları çok zorlarlar ama her zaman onlara saygı duyarlar. Büyük antrenörler, oyuncularının öz saygısını ve güvenini arttırır.

5. Kendini Gerçekleştirme İhtiyaçları

Kendini gerçekleştirme, bir kişi olarak tam potansiyelinizin yerine getirilmesini tanımlar.^[5]

Kendini gerçekleştirmenin anahtarının üç kelime olduğuna inanıyorum: potansiyel , çaba ve pişmanlıklar.

Atletizmde bir oyuncunun potansiyeli olduğunu sık sık duyarsınız. Ayrıca, sporcuyu tanıtan kişinin potansiyeli hakkında çılgına dönmesi nadir değildir. Milwaukee Bucks kamplarında seçkin bir adam olan Ron Blomberg ile çalıştığım için şanslıydım. Ron, şimdiye kadar duyduğum en iyi potansiyel tanımına sahipti: Potansiyel, yapmadığı anlamına gelir. Potansiyelini gerçekleştirmek için gereken tüm çalışmaları yapacak mı?

Emek büyük, ama yeterli değil. Tam potansiyelinize ulaşmak istiyorsanız, günlük alışkanlığınızda tutarlı bir çaba göstermelisiniz. Sadece çabanın tutarlılığı başarıya yol açabilir.reklam

Efsanevi UCLA basketbol koçu John Wooden, başarının, olmanızı sağlayacak tüm yeteneğiniz haline gelmek olduğunu söyledi. Arkadaşı, birinci lig hakemi George Moriarty ile, onu kandırmasına rağmen, aynı fikirdeydi. Koç ona Moriarty'nin tek bir i ile yazıldığını hiç görmediğini söyledi. Bunu, tabii ki beyzbol oyuncuları onu kafasında da tek bir 'göz' bulundurmakla suçladı.

Moriarty, Önündeki Yol veya Arkasındaki Yol adlı şiirinde şunları yazmıştır:

. . . bir erkekten daha fazlasını kim isteyebilir ki
Bana öyle geliyor ki, her şeyi kendi süresi içinde vermekten çok - Zafer'den çok uzak değil.

Hayatınız sona ererken ve geriye dönüp baktığınız zaman, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı - sürekli olarak elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı - söyleyebiliyorsanız, tüm potansiyelinize ulaşmış olacaksınız ve pişmanlık duymayacaksınız.

Son düşünceler

Artık Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisi hakkında daha fazla şey öğrendiğinize göre, son iki ihtiyacı (saygı ihtiyaçları ve kendini gerçekleştirme ihtiyaçları) yansıtmayı düşünün ve kendinize aşağıdaki soruları sorun:

• Çevrenizdekilerin özgüvenini artırmak için elinizden gelen her şeyi yapıyor musunuz?
• Size verilen potansiyeli gerçekleştirmek için elinizden geleni yapıyor musunuz?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Joshua Earle, unsplash.com aracılığıyla

Referans