Bu günlerde, neredeyse her gün çıkan yeni bir maneviyat kitabı varmış gibi görünüyor. Bu sözde maneviyat kitaplarından bazılarının sorunu, yalnızca yazar için bir anlam ifade etmeleridir… çünkü çoğu zaman, bu tür kitaplar ağzına kadar bir bilim kurgu çekecek kadar sözde bilim ve psiko-gevezelikle doludur. -fi filmi.

Ve eğer bu makaleyi okuyorsanız, maneviyat hakkında kurgusal kitaplar aramadığınızı tahmin etmeye cüret ediyorum. Bununla birlikte, bugün maneviyatla ilgili (umarız) manevi bölümde bazı olumlu adımlar atmanıza yardımcı olacak 7 bilim destekli kitaptan oluşan güçlü bir listeyi özetleyeceğiz.

Dalalım, olur mu?

#1. %10 Daha Mutlu Dan Harris tarafından

reklam

Doğası gereği şüpheciyseniz, o zaman bu kitap tam size göre. %10 Daha Mutlu haber spikeri Dan Harris tarafından yazılmıştır. Kitapta, (The Secret'ın arkasındaki şarlatanlar gibi) abartılı kendi kendine yardım guruları ile olan karşılaşmalarını anlatıyor - ve dayanıp dayanmadıklarını belirlemek için iddialarını bilimle karşılaştırıyor. Yol boyunca, bilimin maneviyatla buluştuğu yerin kesişimini ortaya çıkarır.

#2. Uyanmak tarafından Sam Harris

Uyanmak kendisini dinsiz maneviyat rehberi olarak konumlandırmaya çalışan bir kitaptır. Sam Harris adında tartışmalı bir ateist-sinirbilimci tarafından yazılmıştır (yukarıdaki kitaptaki adamla hiçbir ilgisi yoktur) - yazar, maneviyatın neden olmadığına dair ağır isabetli bilim destekli argümanlarını desteklemek için kişisel hikaye anlatımının güzel bir karışımını sunar. Kabarık bir şey… ama bunun yerine, kişi maneviyatı uygun bağlamda aradığında (örneğin: farkındalık uygulamak), bilim, bireyin yaşam kalitesinde çarpıcı bir gelişme olduğunu defalarca kanıtlamıştır.

#3. Akış Mihaly Csikszentmihalyi tarafından

reklam

Karım profesyonel bir dansçı ve koreograf ve onunla tanıştığım günden beri, kendini dans dünyasına kaptırdığında Yaratıcısına en yakın olduğunu hissettiğine yemin etti. Onun için, ister sahnede kendisi performans sergiliyor olsun, isterse öğrencileri için bir dizi koreografi yapıyor olsun… dans sanatıyla ilgili her şey yaptığında, kendini bu en yüksek bilinç durumuna - saatlerin uçup gittiği yere - düşüyor. dakikalar içinde ve her şey tam da olması gerektiği gibi oluyor. Bu akış olarak bilinir. Ve iş için ne yaparsanız yapın - siz de dahil olmak üzere - herkes onu geliştirebilir. Nasıl yapılacağını öğrenmek için kitabı edinin.

#4. Gerçek Büyü Wayne Dyer tarafından

Bilim destekli maneviyat kitapları hakkında bir makaleye Gerçek Sihir başlıklı bir kitap eklemenin dünyada nasıl mantıklı bir anlam ifade edebileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Ben olsam ben de sorular sorardım. İşte bu kitabın neden listeye girdiğiyle ilgili anlaşma: Yazar Dr. Dyer tarafından sunulan fikirlerin etkinliğini kanıtlayan dağlarca araştırmayla temellendirildi. hakkında fikirler meditasyonun gücü ve farkındalık. Ve genel refahımız ve mutluluğumuz üzerinde ne kadar etkisi olabilir.

#5. Mutluluğu Keşfetmek tarafından Elisha Goldstein

reklam

Mutluluğu Keşfetmek, modern toplumu saran ve giderek artan sayıda psikolojik rahatsızlıkla başa çıkmak için daha şefkatli bir yaklaşım hakkında bir kitap… Depresyon ve anksiyete her zaman yüksek ve doktorlarımız yasal uyuşturucu satıcıları gibi davranıyorlar - bu psikolojik rahatsızlıkları reçeteden sonra reçete ile çözmeye çalışıyorlar, ki bu elbette uzun vadeli sorunlara kısa vadeli çözümlerden başka bir şey değil. Bu kitapta yazar Elisha Goldstein perdeyi aralıyor ve mutluluğumuzu ortaya çıkarmamıza yardımcı oluyor - haplar ve reçetelerle değil - ama öz şefkat ve dikkatle… ve en iyi yanı? Dr. Goldstein'ın etkinliğini kanıtlamak için bilimsel araştırma Bu tedavinin uzun süreli sağlık, mutluluk ve esenlik için

# 6. Öğrenilmiş İyimserlik Martin Seligman tarafından

İyimserlik, maneviyat oyununuzu bir araya getirmede önemli bir rol oynar. Bunun nedeni, iyimserliğin mutluluğa yol açmasıdır… bir düşünün: kaç tane kızgın + mutsuz ruhani insan tanıyorsunuz? Şahsen, kafamın üstünden gerçekten isim veremiyorum (ve dindar insanlar sayılmaz). Bunun arkasındaki neden, hayatlarında iyimserliği geliştirmeyi öğrenmiş olmalarıdır - ki bu inançla yakından bağlantılıdır - dine değil - ama inanca. Martin Seligman'ın Öğrenilmiş İyimserliği'nde daha fazla bilgi edinin — iyimserliğin gücü ve mutluluğu geliştirmede oynadığı rol hakkında yaklaşık otuz yıllık bilim destekli araştırmalarla dolu.anlamve hayatımızdaki maneviyat.

# 7. meditasyonlar tarafından Marcus Aurelius

reklam

Meditasyonlar, 1800 yıl önce ilk yazıldığı zamanki gibi, bugün yaşadığımız dünyaya da uygulanabilir olan Stoacı bilgelikle doludur! Bu kitaptaki tavsiyenin dikkate değer yanı ve bu listede yer almasının nedeni, yüzyıllar önce uygulanan ve yazılan ruhani ilkelerin büyük bir bölümünün, o zamandan beri bilim tarafından etkili olduğu doğrulanmış olmasıdır. fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığımız. 21. yüzyıla biraz eski usul Stoacı bilgelik getirip getiremeyeceğinizi görmek için bu çok eski metnin bir kopyasını alarak daha fazlasını öğrenin.

İlk önce hangi kitabı okuyacaksınız?

Artık maneviyatla ilgili 7 bilim destekli kitap listesine sahip olduğunuza göre - geriye sadece bir soru kaldı… Önce hangisini okursunuz? Hemen dışarı çıkıp hepsini mi almalısın? Hepsini birden mi okumalı? Yoksa onları okumak için bir ömür mü harcamalısın? Çok fazla seçenek. Çok az zaman. Sonuç olarak, bu listeyle ne yapacağınız ve bunu hayatınıza ve kariyerinize nasıl uygulayacağınız tamamen sizin kararınız. Ama izin verirseniz, başlarken düşünmenizi önereceğim şey şu:

• abone ol kitap özeti sitesi , sevmek FlashKitaplar bu listedeki kitaplardan önemli ipuçları almak için.
• Bir kitabın tamamını okumayı tercih ediyorsanız, aynı anda sadece BİR kitap okumanızı şiddetle tavsiye ederim. Bazen, yeni ve heyecan verici bir şey gördüğümüzde, hepsini aynı anda yapmak/öğrenmek/okumak gibi bir eğilimimiz oluyor… ve hepimizin bildiği gibi, kendimizi strese sokmadan bunu yapmak neredeyse imkansız. Bu yüzden bir kitap seçin. Ve sonra baştan sona okumayı taahhüt edin.
• Aceleniz varsa deneyin sesli kitaplar veya Ses özetleri.
• Son olarak, çok aceleniz varsa, bazı YouTube video kitap özetlerine göz atın, Bunun gibi.