Lucid Dream, rüyanızın içinde bilinçli olarak farkında olmaktır. Rüya gördüğünüzde ve rüya gördüğünüzün bilincine vardığınızda, rüyalarınızı ve gittikleri yönü kontrol etmeye başlayabilirsiniz.

Lucid rüya, tekrarlayan kabuslar, yaratıcı sorunları çözme, vefat etmiş sevdiklerinizle konuşma, endişe ve problem çözme konusunda yardımcı olabilir. Canlandırıcı bir deneyim olabilir ve ilk birkaç berrak rüyanızdan sonraki coşku hissi günlerce sürebilir.

Lucid Rüyayı Başlatmak için 7 Adım

1. Sıradan rüyalarınızı hatırlayın.

Pek çok insan 'Ben rüya görmüyorum' der, herkes rüya görür, siz onları hatırlamıyor olabilirsiniz ama siz hala rüyadasınız. Rüyalarınızı hatırlamaya başlamak için bu basit tekniği deneyin.reklam

Her gece uykuya dalmadan önce 'Uyanır uyanmaz rüyalarımı hatırlayacağım' ifadesini tekrarlayın. Bu cümleyi uykuya dalana kadar tekrar tekrar söyleyin, birkaç gün sonra sıradan rüyalarınızı hatırlamaya başlayacaksınız.

2. Bir rüya günlüğü tutun

Bu sıkıcı olabilir ama çabaya değer. Rüyanız hakkında birkaç kısa cümle yazmak bile yeterlidir. Bu size sıradan rüyalarınızı hatırlama alışkanlığı kazandıracak ve rüyalarınızın içinde rüya işaretleri aramaya başlamanızı sağlayacaktır. Ayrıca düşünce süreçlerinizi analiz etmek için bir araç olabilir.

3. Rüya işaretlerini seçin reklam

Sıradan rüyalarınızın çoğunda, rüyalarınızda uyanmanız için bir ipucu olarak hareket edebilecek nesneler veya insanlar olacaktır. Örneğin, sıradan rüyalarınızda düzenli olarak 'Elvis' ile konuşuyorsanız, bu bariz bir rüya işaretidir ve Elvis'in öldüğünü bildiğiniz için rüya görüp görmediğinizi kendinize sormak için kullanılabilir.

4. Uyanık dünyanızın farkına varın

Rüya dünyanızda bilinçli olmak, uyanık dünyanızda bilinçli olmanız gerektiği anlamına gelir. Uyanıkken bilinçli olduğunuz için bu kulağa çılgınca gelebilir. Ancak demek istediğim 'bilinçli olarak odaklanmış'. Örneğin yeni bir görev öğrenirken bilinçli olarak odaklanıyorsunuz, doğru adımları atmak için attığınız her eylemi düşünüyorsunuz. Yeni görevi öğrendiğinizde, artık öğrenirken yaptığınız kadar dikkatle odaklanmanız gerekmez. Bilinçli olarak odaklanmak, etrafınıza bakmak ve gördüğünüzü, hissettiğinizi, duyduğunuzu, kokladığınızı ve dokunduğunuzu söylemek ve seslendirmek demektir. Bu, anda olmanın ek yararına sahiptir ve içsel dinginliğe ulaşmanıza yardımcı olabilir, neredeyse zen gibidir.

Çevrenizdeki dünyaya bilinçli olarak odaklanmaya başlarsanız, bunu hayal dünyasına da taşırsınız.reklam

5. Kendinize sorun; 'Hayal mi kuruyorum?'

Az önce kendinize “Rüya mı görüyorum?” diye sorun. Açık cevabınız hayır demek, tabii ki rüya görmüyorsunuz. Nereden biliyorsunuz? Sadece söyleme; çünkü biliyorum, neden rüya görmediğini düşünmeye çalış. Örneğin rüya görsem uçabileceğimi söyleyebilirsiniz. Rüyadayken metni birkaç saniyeden daha uzun süre okuyamazsınız, bu yüzden rüyada olmadığınızı kendinize kanıtlamak için metin okumayı deneyin.

Bu yine rüya dünyanıza taşınacak ve lusid rüyaya dönüşebilecek rüyalarınızda da aynı soruları sormaya başlayacaksınız.

6. İlk bilinçli rüyanız reklam

Birçok insan ilk bilinçli rüyasını sadece onu okuyarak görür. Aşırı heyecanlandığınızı ve lüsid rüyayı kaybettiğinizi fark edebilirsiniz, ancak ilk lüsid rüyanız yıllar sonra hatırlanacaktır.

7. Berrak kalmak

Bir rüyada kalmak için farklı teknikler kullandım, ancak en iyisi kendi kendine konuşma ve rüya döndürme ile kendimi sakinleştirmek. Eğer berraklığınızı kaybettiğinizi fark ederseniz, kendinizi sakinleştirmek için kendinizle konuşabilir ve rüyanızda etrafınızdakileri fark etmeye başlayabilirsiniz.

Rüya dönüşü, rüyanızın kontrolünü kaybettiğinizi hissettiğinizde, rüyanızın içinde kalmak için zihinsel olarak bir kasırga gibi dönersiniz. Bu, zihni berrak kalmaya odaklamaktır.reklam

Hiç lucid rüya gördünüz mü? Varsa neden yorum bırakarak bize anlatmıyorsunuz.