Cildine yatırım yapan insanlar, sıkı çalışmalarının meyvelerini alacağından emindir. Günlük bir rutine yatırım yapmak, cildin yaşlandıkça bile parlak ve kusursuz olmasını sağlayacaktır. Cildimizin kalitesi genlerimiz tarafından belirlenir, ancak günlük alışkanlıklarımız da önemli bir rol oynar.

İşte kusursuz bir cilde sahip insanların farklı yaptıkları şeylerin bir listesi.

Sağlıklı Besleniyorlar

Her zaman sağlıklı ve dengeli bir yemek yemelerini sağlarlar. Vücudunuzun sağlığı ile ilgili olan her şey, yutulan şeyden başlayacaktır. Ne yersek oyuz! Kusursuz bir cilde sahip olan insanlar sağlıklı beslenmeyi uygularlar. Bu, tam tahıllar, meyveler, sebzeler gibi doğal gıdaları almayı ve işlenmiş gıdalardan kaçınmayı içerir. Omega-3 yağlı asitler Cildin parlamasına ve parlak kalmasına yardımcı olduğu için günlük diyete dahil edilmelidir. Oscar ödüllü aktris Halle Berry, düzenli egzersiz ve her gün sağlıklı bir yemek yemeyi içeren cilt bakımı sırlarını paylaştı.

İyi Nemlendirilmiş Kalırlar

Ciltlerinin kusursuz olduğundan emin olmak için bol miktarda sıvı alırlar. Su, atık ürünlerin ciltten ve vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bu da cildin parlamasına yardımcı olur. Ayrıca fazla kir ve yağın giderilmesine yardımcı olarak sindirim sisteminin iyi çalışmasını sağlar. Cildin %15'i sudur. Bu nedenle günde en az 2 litre su alınması önemlidir. Güzel bir aktris olan Lucy Liu, parlak cildini kafeinden ve uygun nemden kaçınmasına bağlıyor.reklam

Aşırı Güneş Işığından Kaçının

Çok sıcak olduğunda vücutlarının çoğunu kapatan giysiler giyerler ve güneş ışığından kaçamazlar. Güneş ışınları iyi bir D vitamini kaynağıdır. Güneş çok sıcak olmadığı için sabahın erken saatlerinde güneşe çıkmanız tavsiye edilir. Ancak aşırı güneş ışığından kaçınılmalıdır çünkü ışınlar cilde zarar verebilir ve ayrıca cilt kanserine neden olabilir. Dışarıya çıkarken güneş kremi uygulayabilir, cildin çoğunu kaplayan keten giyebilir veya bir şemsiye taşıyabilirsiniz. Daha önce bahsedilen aktrislerden biri olan Halle Berry, güneşe karşı dikkatli olduğunu bildirdi. Bunu cildinin parlak kalmasına yardımcı olarak kredilendiriyor.

İyi Hijyenleri Var

Günde en az iki kez banyo yaparak hijyen sağlarlar. Cildi kusursuz tutmak için içeriden olduğu kadar dışarıdan da nemlendirmek önemlidir. Cildi günde en az iki kez temizlemek çok önemlidir. Bununla birlikte, aşırı yıkama önerilmez. Bunun nedeni, cildi beslemeye yardımcı olan doğal yağları çıkarabilmesidir. Temizledikten sonra gözeneklerin kapalı kalması için cildin soğuk su ile durulanması tavsiye edilir. Bu, yabancı maddelerin bir enfeksiyon kaynağı olabileceğinden cilde erişmesini önler.

Sivilcelerine İyi Bakarlar

var olmasını sağlarlar akne ve sivilcelerin uygun bakımı . Sivilce patlatmak çok cezbedicidir, ancak bu sadece kızarıklık, iltihaplanma ve yara izlerine neden olur. Enfekte alan dokunma yoluyla daha fazla itilebilir. Bu daha fazla sivilce görünümüne neden olabilir. Lekelerin iyileşmesi sivilcenin kendisinden daha fazla zaman alacaktır. Sivilcelere parmakla dokunmanın neden olduğu izler, iyileşmesi veya geçmesi bir ömür süren lekeler bırakabilir.

Eksfoliye Ediyorlar

Nemlendirme, temizleme, tonlama ve pul pul dökülmeye odaklanırlar. Cildin pul pul dökülmesi, ölü hücrelerin ciltten atılmasına yardımcı olduğu için önemlidir. Cildin periyodik olarak pul pul dökülmesi tavsiye edilir. Bu yulaf, mercimek tozu, Bengal gram unu ve portakal kabuğu gibi doğal malzemeler kullanılarak yapılabilir. Eksfoliasyon tozu, siyah noktaları, kirleri ve ölü hücreleri temizlemeye yardımcı olarak kusursuz ve pürüzsüz olmasını sağlar. Eksfoliasyon ayrıca tıkanmış saç köklerinin ve cilt gözeneklerinin temizlenmesine yardımcı olarak akne ve sivilce oluşumunu engeller. Düzenli pul pul dökülme, cildin cilde uygulanan serumları ve nemlendiricileri emmesini sağlar.reklam

Toner Kullanıyorlar

Cildi parlak ve kusursuz hale getirmek için üç temel adımın korunmasını sağlarlar. Bunlar tonlama, nemlendirme ve temizlemedir. Tonlama, temizlemeden sonra eski haline getirmek için yapılır. cildin PH'ı . Sağlıklı cilt tonerleri, cildin onarılmasına yardımcı olan maddeler sağlayacaktır. Buna seramidler, antioksidanlar, gliserin ve yağ asitleri dahildir. Cildi tonlamak, derin gözeneklerin temizlenmesine ve açık gözeneklerin azaltılmasına yardımcı olarak daha genç, daha taze ve pürüzsüz bir görünüm sağlar. Akne ile başa çıkabilmek için cildi düzenli olarak tonlamak önemlidir. Temizleme, küçük boşlukların ortaya çıkmasına neden olur ve bu, kirlilikler için bir geçit olabilir. Tonlama, temizlendikten sonra geride kalan hücre boşluklarını sıkılaştırdığı için cilde ek bir koruma katmanı sağlar.

Uyumadan Önce Makyajı Çıkarırlar

Kusursuz bir cilde sahip olan kişiler, uyumadan önce makyajı çıkarmalarını sağlar. Çoğu kadın çok yorgun oldukları için makyajlarıyla uyurlar. Makyaj cildin çekiciliğini ve parlaklığını artırmaya yardımcı olur, ancak aynı zamanda cilde zarar verebilecek sert kimyasallarla doludur. Makyaj ciltte bırakıldığında gözenekleri tıkayarak akne ve sivilceleri artırabilir. Bu nedenle, her gece yatmadan önce cildin çıkarılması çok önemlidir.

Stresten Uzak Dururlar

Kusursuz bir cilde sahip olan insanlar, stresli koşulları geride bırakma sanatını öğrenmişlerdir. Birçoğu tatil yaparak ve iyi vakit geçirerek stresten nasıl kurtulacağını biliyor. Stres hormonları yağ üretimini artırır ve bu da akneye neden olur. 7-8 saat uyumak hem aktif kalmak hem de parlak bir cilde sahip olmak için önemlidir.

Egzersiz Yapıyorlar

Genç, kusursuz ve parlak bir cilde sahip olmak için egzersizin önemini biliyorlar. Egzersiz cilde oksijen ve kan akışını artırmaya yardımcı olur. Bu, cilde zarar veren serbest radikalleri nötralize eder. Egzersiz, cildin içeriden temizlenmesine yardımcı olur ve bu da dışa doğru yayılır ve kusursuz görünmenizi sağlar.reklam

C vitamini alıyorlar

Sahip olan insanlar kusursuz ten Her gün C vitamini almanın önemini bilin. C vitamini, yaşlanma belirtilerini önlemeye ve aynı zamanda cildi iyileştirmeye yardımcı olur. Günlük C vitamini alımı cildin parlaklığını artırmaya, kolajen üretimini artırmaya ve akneyi önlemeye yardımcı olacaktır. Vücuda C vitamini sağlayan besinler arasında ananas, çilek, siyah kuş üzümü, lahana, kivi ve diğer turunçgiller bulunur.

Sonuç olarak

Günlük cilt bakımı rutini, bir yaşam sürmek gibi para tasarrufu sağlayan fikirleri içerecektir. sağlıklı yaşam tarzı , sağlıklı beslenme ve yüzde doğal ürünler kullanmak. Dengeli beslenmek ve günlük bol su içmek önemlidir. Cildin kusursuz kalmasını sağlamak için yapılabilecek diğer şeyler arasında aşırı güneş ışığından kaçınma, tonlama, temizleme, nemlendirme, peeling ve akne bakımı sayılabilir.

Referanslar

https://www.solvaderm.com/blog/exfoliant.html reklam

http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-natural-ways-have-beauty-and-youthful-skin.html

http://kimberlysnyder.com/blog/2013/02/26/tips-for-getting-that-gorgeous-skin/

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Kusursuz Bir Cildi Olan İnsanların Farklı Yaptığı 11 Şey