Öz değer ve öz değer, günlük yaşamınızda kendinizi nasıl gördüğünüz ve nasıl davrandığınız konusunda bütünleyici roller oynar. Sözleriniz ve eylemlerinizle kendinize değer vermek için her ikisini de nasıl kullanacağınızı öğrenin.

Kendine Değer Nedir?

Kendine değer verme fikri, saygıyla davranılmayı hak eden iyi bir insan olduğunuzu hissetmekten gelir. Kendinize değer verirseniz, doğal olarak nazik, şefkatli ve saygılı olduğunuzu ve karşılığında aynı şeylere layık olduğunuzu hissedersiniz.

Kendimizi kendi öz değerimizle uyumlu hale getirmek, bu değeri büyüten ve besleyen daha eyleme geçirilebilir adımlara geçmemizi sağlar. Bu, öz değer yoluyla yapılır.

Öz-Değer Nedir?

Benlik değeri daha duygusal iken, benlik değeri daha davranışsaldır. Burası, kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizin temelini attığımız ve işe koyduğumuz yer. Öz değer, yürüyüşe çıkmamıza ve değer verdiğimiz şeylerle uyumlu şekillerde hareket etmemize izin veren sürüş aracıdır.

Bu, içinde görünür yol insanlarla konuşuruz ya da gerçeğimizi konuşmak için attığımız adımlar. Hem öz değer hem de öz değer birbirinden beslenir, ancak ince farkları belirtmek yararlıdır.

Nasıl Farklılar?

Öz değer, varlığımızın özüdür. Hayatımıza ve amacımıza bu şekilde adım atarız ve insan olarak değerimizi nasıl geliştiririz. Ayrıca, verdiğimiz kararlardan, geliştirdiğimiz ilişkilerden ve seçtiğimiz yaşam yollarından sağlıklı bir öz-değer duygusunun büyük ölçüde sorumlu olduğunu iddia edebiliriz.

Öte yandan, kendinize değer vermezseniz, agresif özeleştiri dallarına ve kendi imajınızı küçümsemeye yol açabilir.^[1] reklam

Öz değer, bizi bu öz değerle uyumlu tutan eylemdir. Benlik değerini, daha büyük bir şemsiye terim olan öz-değerin başka bir besleyici öğesi olarak da düşünebiliriz. Kendimize değer vermek, birçoğu aşağıda vurgulanan, eyleme geçirilebilir şekillerde temsil edilir. Kendimize nasıl değer vereceğimizi öğrendiğimizde, yalnızca kendi değerimizi beslemekle kalmaz, aynı zamanda bu enerjiyi topluluklarımıza ve içindeki insanlara da yayarız.

Kendinize Nasıl Değer Verirsiniz

1. İç Eleştirmeni Kabul Edin

Hepimizin her zaman nazik olmayan yüksek bir iç sesi vardır. Elimizde fikir ve projelerimiz olduğunda araya girer ve genellikle bizi bu inanç sıçramasını yapmaktan veya kendimize inanmaktan ikna eder. Kontrol edilmediğinde, iç eleştirmenin öz saygımız üzerinde yıkıcı etkileri olabilir.^[2]

Burası öz değerimizin gelişeceği bir yer değil. Bu eleştirmenle boğuşmak genellikle ömür boyu sürecek bir yolculuktur, ancak ilk iyi adım onu ​​kabul etmektir. Pek çok insan, hayatlarının uzunluğunu bu sesle otopilotta yaşıyor, ne kadar diktatör olduğunu asla fark etmiyor. Duraklayıp, işin sonunun geldiğini kabul ettiğinizde, gücünüzü ve değerinizi geri almayı öğrenebilirsiniz.

2. Bir İltifat Alın

Bir dahaki sefere birisi size iltifat ettiğinde, bu iltifatı hızlı bir şekilde geri gönderip göndermediğinizi veya dikkat çekmemek için elinizi küçümseyerek salladığınızı fark edin. Muhtaç olarak çıkmaktan o kadar korkuyoruz ki, neredeyse hiç teslim almak birinin yolumuza gönderdiği güzel sözler. Gerçekten, buradaki gerçek suçlu, çoğu zaman öyle olduğumuza inanmamamızdır. saygıdeğer iltifattan!

Buradaki güzel gerçek şu ki, kendimizi çoğu zaman başkalarının bizi gördüğü gibi görmüyoruz. Bu nedenle, bir dahaki sefere biri sizin hakkınızda güzel bir şey söylediğinde, onlara inanın ve sözlerini tam olarak alın.

3. Çaba için Minnettar Olun

Hayata ayak uydurmak her zaman kolay değildir. Günlük yaşamda ne kadar çaba harcadığımızı incelemek için her zaman durmayız. Kendinize daha fazla değer vermenin bir yolu, yaptığınız her şey için minnettar olmaktır.

Eleştirel olmak ve daha iyisini yapmanı dilemek kolaydır, ancak her zaman elinizden gelenin en iyisini yaparsınız. Bunu sürdürün ve küçük ilerlemeyi kutlayın. Tüm varlığın sana on kat teşekkür edecek.reklam

Kendinizi Sık Sık Affedin

İşler planlandığı gibi gitmediğinde, affetmek . İnsanlar seni incittiğinde, affetmeyi dene. Başkalarından ya da kendinizden kin beslemek, bilinçli olarak, taşımanız gerekmeyen yüklerle kendinizi rahatsız etmeye benzer.

Bağışlama, acıya tutunduğumuzda çektiğimiz acıların çoğunu hafifletebilecek ücretsiz bir çaredir.^[3]Bunu günlük hayatımıza uygulamaya değer.

5. Olumlamaları Aynada Pratik Yapın

Sözcükler güçlü bir güç taşır ve olumlu sözler filizlenmeyi bekleyen küçük mucizeler gibidir! Gözler o ruhun aynası olduğu için, aynada onaylamaları konuşmak daha da etkilidir.

Kendi bakışımızı yakalayıp alanımızı olumlu sözlerle doldurduğumuzda, o enerjiyi kendi psişemizin derinliklerine göndeririz. Olumlamalar Sevilip seviliyorum ya da Bugün kendimi olduğum gibi kucaklıyorum gibi bir şey olabilir.

6. Hayallerinize Dikkat Edin

İster günlüğünüze yazın, ister bir Görme panosu , hayallerinize dikkat etmek, hiç bitmeyen bir öz değer ve değer döngüsüdür. Hayalleriniz en derin arzularınız ve dileklerinizdir.

Onlara ışık tuttuğunuzda, ruhunuzu ve kalbinizi ruhsal ve duygusal olarak tatmin edici bir şekilde beslersiniz. Ayrıca, bu rüyalara layık olduğunuza inanmayı öğretiyor ve güçlendiriyorsunuz.

7. Karşılaştırmayı Bırakın

Bir kar tanesi kadar eşsizsin. Dışarıda senden başka kimse yok. Karşılaştırmanın neşe hırsızı olduğunu hepimiz biliyoruz. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak ve bir şekilde geride veya eksik olduğumuzu düşünmek kolaydır.reklam

Bu doğru değil.

Hayatınızın zaman diliminde tam olarak olmanız gereken yerdesiniz. Herkesin yolunda ve ilahi zamanlamada yürüdüğüne güvenin ve inanın. Başkalarının sizin üzerinizde sahip olduklarına odaklanmak yerine, kendi benzersiz yolculuğunuza odaklanın ve gelecek fırsatlar için heyecanlanın.

8. Başkalarına Hizmet Etmenin Yollarını Bulun

Bencil olmayan hizmet pratiğine geldiğimizde (veya onun , Sanskirt'te^[4]), aynı anda kendi öz değerimizi ve değerimizi besleriz. Başkalarına vermek, gönüllü olmaktan daha fazlasıdır; benzersiz bir şekilde değerli ve kendimize ait bir şey sunmaktır.

Paylaşmak istediğiniz belirli bir beceriniz olsun, hatta sadece zamanınız olsun, topluluğunuz dünyaya kendi kişisel katkınızı paylaşmanızdan yararlanır.

9. Kendinizi Olduğunuz Gibi Kabul Edin

Geçmişi yeniden yaşamanın bir faydası yok; bitti. Geleceği merak etmenin faydası yok; henüz gelmedi. Şu anda, kendinize en büyük hediyeniz, kendinizi şu anda olduğunuz gibi kabul etmektir.

sen olunca dünya daha eksiksiz olabildiğince gerçek görün . Başkalarına da bunu yapma cesareti verir. Hiç şüphe yok ki, hayatınız ilerledikçe değişip gelişeceksiniz ama şu anda nasıl kendiniz gibi görünebilirsiniz?

10. Daha Azına Karar Vermeyin

Mutsuzsanız, olduğunuzu fark edin ve kendinize sizi neyin daha mutlu edeceğini sormaya başlayın. Size neşe ve memnuniyet getirmeyen hiçbir şeye veya hiç kimseye tahammül etmek zorunda değilsiniz.reklam

Sıklıkla bir sonuç için kendi mutluluğumuzu feda etmemiz gerektiğini düşünürüz, ancak bu doğru değildir. Hayatta her zaman seçimler vardır. E bağlı sen en iyilerine layık olduğuna inanmak.

11. Şüpheye Düştüğünüzde Azminizi Hatırlayın

Hayatın komik bir eğri topu fırlatma yolu var. Öz değerinizi azaltabilecek bir şey varsa, o da yeterli olmadığınızı veya bir şekilde başarısız olduğunuzu düşünmektir. Bu olduğunda, nihai hedefinizi veya hayalinizi düşünün. Azim, daha ileriye ulaşmak için her zaman emrinizde olan sınırsız yakıt kaynağı olduğunu unutmayın.

Son düşünceler

Öz değer, öz varlığımızı ve insanlığımızın merkezinde kim olduğumuzu temsil eden şemsiye terimdir. Kendimizi bu değere göre eyleme geçirerek hizalamak için attığımız adımlar, öz değerin tanımı ve amacıdır.

Bu tür adımların karmaşık ve zaman alıcı olduğu düşünülebilir. Neyse ki, onlar başka bir şey değil. Kendinize değer vermeyi öğrenmek, yaşamınızda nasıl göründüğünüze dair perspektifte hafif bir değişim gerektirir. Böyle küçük ama güçlü değişiklikler, kendiniz ve daha büyük iyilik için tüm farkı yaratabilir.

Kendinize Değer Vermeyi Öğrenmek Hakkında Daha Fazla Bilgi

• Kendine Değer Nedir ve Sizinkini Nasıl Tanırsınız?
• Kendi Değerinizi Nasıl Artırır ve Kendinize Daha Fazla Güvenirsiniz
• Benlik Saygısı Nasıl İnşa Edilir (Gizli Gücünüzü Fark Etme Rehberi)

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Hean Prinsloo

Referans