Yetki, koşullu sevginin bir ifadesidir. Kimse senin sevgine hak kazanamaz. Kendinizi toksik insanlardan ve koşullardan uzaklaştırarak zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızı korumaya her zaman hakkınız vardır. -Dr. Janice Anderson ve Kiersten Anderson

Hayatında toksik biri olup olmadığı her zaman açık değildir. Toksik bir ilişki, sizin için zararlı olan bir ilişkidir. Toksik bir kişi, kendinizi yetersiz ve izole hissettiğiniz derecede sıkıntı yaratabilir. Peki, bir insanı zehirli yapan nedir?

Toksik bir insan toksiktir davranış, yani tüm insan zehirli değil^[1]. Önemli olan yaptıklarıdır. Çoğu toksik insan sorumluluktan kaçar ve gerçeği size yanlış sunar. Değerinizi yanlış temsil ederler ve onlardan iyileşme yeteneğiniz, onları hayatınızda ne kadar uzun süre tutarsanız o kadar bastırılabilir. Onunla oynamak için de bir rolünüz var; Değerleriniz onlar tarafından reddedilirse ve buna göre hareket etmezseniz, toksisitenin büyümesine izin vermiş olursunuz.

Toksik bir ilişki içindeyken, daha az hissedersiniz. Kimsenin zamanına veya çabasına değmediğini hissediyorsun. Duyulmamış hissediyorsunuz ve bazen güvensiz hissediyorsunuz. Bir partnerle, arkadaşla veya aile üyesiyle olsun, toksik bir ilişkide kendiniz hakkında iyi hissetmiyorsunuz.

Birkaç nedenden dolayı toksik bir ilişki içinde kalabilirsiniz. Kendinizin bir yük olduğuna inanabilir, sınır eksikliğiniz olabilir, değişime direnebilir, çatışmalardan korkabilir, insanları memnun etmeye çalışabilir, kendinizi birbirine bağımlı bulabilir veya kısmen bir örüntüye veya sağlıksız bir istismar döngüsüne takılıp kalabilirsiniz.

Toksik insanlardan kurtulmak kolay olmayabilir. Bunu yapmak için, neden veya nasıl sizin için toksik olduklarını bilmeli ve satır aralarını, sizin çıkarlarınızı göz önünde bulundurmadıklarını okumalısınız.reklam

Toksik insanlardan kurtulmak zordur çünkü siz iyisiniz ve başkalarındaki iyiliği görmek istiyorsunuz. Özürlerinin gerçek olduğunu düşünüyorsun. Sahtekar olduklarına inanmakta güçlük çekiyorsun. Ondan iyileşmek için zaman harcamazsınız. Acının içine çekilirsin çünkü bitmesini istemezsin. Ancak, bir şeyin doğru olmadığını düşünüyorsanız, muhtemelen doğru değildir.

Toksik bir kişiden uzaklaşmalısın çünkü huzurunu koruman gerekiyor. Tekrar kendin gibi hissetmeye ihtiyacın var. Ve daha iyi desteğe ihtiyacınız var.

Toksik insanlardan kurtulmak dört ana adımı içerebilir.

1. Kırmızı Bayrakları Tanıyın

Kırmızı bayraklar, bir kişinin zehirli olduğunun işaretleridir. Birisi, dikkatli olmanız gereken özellikleri gösterdiğinde. Herhangi bir düzeyde memnuniyetsizlik ve güvensizlik hissettiğiniz zamandır. Bağırsaklarına güven. Kırmızı bayrakları fark ettiğinizde, bir kişinin sizi manipüle etmeye çalışıp çalışmadığını değerlendirebilirsiniz. Bu size hayatınızda izin verdiğiniz şeyler üzerinde bir miktar kontrol sağlar. Bu davranışları ne kadar erken tespit ederseniz, o kadar iyi olursunuz.

Kırmızı bayraklar şunları içerebilir:

• Her zaman kendilerini ön planda tutarlar.
• Kusurları işaret ederler ve özgüvenini sabote et .
• Onların yanındayken kendinizi tükenmiş veya kullanılmış hissedebilirsiniz.
• Verdiklerinin karşılığı yok. Arkadaş olarak verdiğiniz iyiliği geri vermiyorlar.
• Sınırlarınızı görmezden gelirler ve onlara hayır dediğinizde sinirlenirler.
• Herhangi bir konuda onlarla yüzleştiğinizde, onları yarı doğrularda ya da tamamen yalanlarda yakalarsınız.
• sen kötü adamsın; onlar kurban.
• İkinci şanslar her zaman tekrarlanan davranış kalıplarına yol açar.
• Kötüye kullanımda bulunabilirler.

2. Sınırları Belirleyin

Var duygusal sınırlar bu ayarlayabilir, ancak fiziksel olanlar da var^[2]. İstediğiniz zaman ayrılabilirsiniz. Sınırları belirlemek de öz bakımın önemli bir parçasıdır.reklam

Yumurta kabuğu üzerinde yürümemelisiniz. Onlara nasıl hissettiğini söyle. Size saygı duyuyorlar mı, ihtiyaçlarınızı karşılıyorlar mı ve sizi dinliyorlar mı? Değilse, sağlıklı bir duygusal mesafe kurmanın ve etrafınızdaki toksik insanları bırakmaya başlamanın zamanı geldi.

Bunun seviyeleri var. Ailenizi de içerebilecek bir yakın çevreniz var ve sonra tanıdıklarınız ve yabancılarınız var. Yakın çevrenizde toksik bir kişi varsa, geri çekilmenin ve izlemeleri için bazı sınırlar koymanın zamanı gelmiştir. Sizi duyamazlarsa, bağlantıyı tamamen kesebilirsiniz.

İkinci bir şans verebilirsiniz, ancak dikkatli olmalısınız. Birisi bir şeyden kurtulabileceğini biliyorsa, tekrar yapacaktır. İlişki için bir şans varsa, belirli çizgileri geçmemeyi bilmeleri gerekir.

3. Kendinize Yatırım Yapın

Değerli olduğunuzu bilmeyi hak ediyorsunuz. Her şeyin daha iyi olacağını ve her şeyin mümkün olduğunu hatırlamaya çalışın. Bunu nasıl yaparsın? Kendine yatırım yap.

Bu, öz bakım, hedef belirleme, kendinizi olumlu destekle çevreleme ve bir huzur duygusu hissetme anlamına gelir. En büyük tutkunuz kendinizi sevmek olmalıdır. Kendini sevme olmadan, toksik insanları bırakmak zor olacaktır.

Her ilişki bir risktir, ancak kendinizi ve neye izin vereceğinizi biliyorsanız, toksik insanların üzerinizde daha az etkisi olacaktır. Verici veya insanları memnun eden biriyseniz, en çok tek taraflı bir ilişki içinde olma riskiniz vardır. Önemsediğiniz için cezalandırılmamalısınız, ancak bazen güvenin kazanılması gerekir. Eğer kendini seviyorsan, kendine mümkün olan en iyi şekilde davranıyorsun. Başkalarının sizin standartlarınızı karşılaması gerektiğini biliyorsunuz; aksi takdirde, hayatınızın bir parçası olamazlar.reklam

Kendinizi sevebilmeniz ve hala işaretleri görmemek. Bazılarının toksik insanların varlığından haberdar olması zor olabilir. Ancak, hayatınızdaki başkaları için ne kadar önemli olduğunuzu ve ne kadar değerli olduğunuzu bilirseniz, size zarar veren bir ilişkiyi üstlenme veya olumsuz kalıpları tekrarlama olasılığınız daha az olacaktır. Kendini sevme, toksik ilişkilerden nasıl kurtulduğumuzdur, ama aynı zamanda asla başlamadıkları şeydir.

4. Bağışlamanın Ne Zaman Mümkün Olduğunu Bilin

Bir kişinin size değerini kanıtlayacağı zamanlar vardır. Korkunç bir insan gibi görünmelerine neden olan bir hata yapabilirler. Kendi sorunları yüzünden size iyi davranmayı unutabilirler. Sağlıklı bir ilişkinin nasıl göründüğüne dair hiçbir örneğe sahip olmayabilirler. Gerçekten güvensizlikten kaynaklanan şişirilmiş bir egoları olabilir. Liste devam ediyor.

Özür dilerlerse, bu bir başlangıçtır. Eylemlerine bakın. Gerçekten değişmek istedikleri için mi yoksa sadece sizi manipüle etmek için mi daha iyiye doğru değişiyorlar? Bir kişi başkalarını imajları veya algılanan kişilikleri ile kontrol edebilir, ancak onların içinden bakarsanız, sizin için orada olmaya ne kadar istekli olduklarını fark edebilirsiniz.

Doğru şeyi yapmaya başlarlarsa, onlara tekrar güvenmeye başlayabilirsiniz. Zaman geçene kadar onları affetmeye başlamayın ve kırılganlık veya pişmanlık gösterseler bile büyüme olduğundan eminsiniz. Gerçekten bir uyanışları varsa, ikinci bir şans verebilirsiniz. Aksi takdirde, çıkmak en iyisidir. Hepsinin üzerinizde yürümesine izin vermeyin; kapıdan çıksınlar.

İkinci bir değişiklik yaparsanız ve yine de değiştirmeyi reddederse, onları çıkarma ve toksik insanları bırakma sürecine devam etme hakkınız vardır. Hatta ayrılmak istediğiniz an, dışarı çıkmak için de iyi bir zaman olabilir. Onlarla ilgilenmek için kendinizden ödün vermek zorunda değilsiniz.

Bağışlama, kızgınlık veya öfkenin serbest bırakılmasıdır^[3]. Affetmek barışmak anlamına gelmez. Aynı ilişkiye geri dönmeniz veya birinden aynı zararlı davranışları kabul etmeniz gerekir. Onları tekrar içeri almak zorunda değilsin. Yapmak istemediğin hiçbir şeyi yapmak zorunda değilsin.reklam

Unutma, affetmek nihayetinde senin içindir, onlar için değil. Affetmek için hayatınızdaki o kişiye ihtiyacınız yok ve onlara ikinci bir şans verirseniz dikkatli olun.

Son düşünceler

Kırmızı bayrakları tanıyın, sınırlar belirleyin, kendinize yatırım yapın ve affetmenin ne zaman mümkün olduğunu bilin. Hayatınızı etkileyen toksik bir insanla bu şekilde başa çıkıyorsunuz. Hayatınızın yönünde gücünüz ve ilerlerken size eşlik eden insanlar var. Kullan.

Bir insan değerliyse, sözleriyle değil davranışlarıyla kendini kanıtlayacaktır. Size gerçekten zarar veren belirli çizgileri geçerlerse, onlara hiçbir şey borçlu değilsiniz. Hissettiklerinizi hissetmeye ve üzülmeye hakkınız var. Duygularınızı onurlandırın ve iletin çünkü bu sadece siz yapmazsanız olmaya devam edecek.

Bu size oluyorsa, buna bir son vermenin zamanı geldi. Kontrolü ele almanın zamanı geldi. Başkalarının senin hakkında söyledikleri için değil, kendin için yaşama zamanı. Standartlarınızı her zamankinden daha yükseğe koymanın zamanı geldi. Ve en önemlisi, bırakma zamanı.

Kaynak hatırlatması: Fiziksel olarak taciz edici bir ilişki DAİMA zehirlidir. Sizin için kaynaklar var. Her zaman konuş.

Böyle bir döngü içindeyseniz veya aile içi şiddet veya istismar varsa yardım için ulaşın. Örneğin, 1−800−799−7233 numaralı telefondan ulaşılabilen Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı (https://www.thehotline.org/) vardır. Sadece sorarsanız yardım almanın başka yolları da vardır. reklam

Zehirli İnsanlardan Kurtulmak İçin Daha Fazla İpuçları

• Zeki İnsanların Zehirli İnsanlarla Başa Çıkmasının 15 Etkili Yolu
• Başarılı İnsanlar Zehirli İnsanlarla Bu Şekilde Başa Çıkıyor
• Dikkat Etmeniz Gereken 10 Zehirli İnsan Türü

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Hannah Busing

Referans