Jon-Kabat-Zinn ile özel röportajımızı izleyin ve okuyun

Yani farkındalık budur ve yapmayı içermez. Bu bir meditasyon pratiği şeklidir ve genellikle Budist meditasyonunun kalbi olarak konuşulur. Ve Buda'nın kendisi, bilirsiniz, kurtuluş gelişimi için en temel yol olarak bundan bahsetti. Özgürlük ekimi için. Acıdan, kuruntudan, açgözlülükten ve nefretten özgürleşmek için. Yani bunların hepsi, aslında farkında olmadığımız zaman bizi harekete geçiren hayatın unsurlarıdır. Ve açgözlülük, nefret ve benzeri, yanılgı tarafından yönlendirildiğimizi bile bilmememiz için çok şartlanmış olabiliriz, çünkü çok aldanmışızdır, aslında nüfuz etmez. Bu anlamda farkındalık belirli bir tür disiplin gerektirir çünkü çoğu zaman bunun tam tersini uygularız. Farkındalık geliştirme pratiği yapmalıyız çünkü, diyelim ki, eğer asabiyet, öfke, üzüntü ya da hoşnutsuzluk ya da her ne ise, yetiştirme pratiği yapıyorsanız, ne kadar çok pratik yaparsanız, o kadar iyi olursunuz. Yani bir süre sonra, muhtemelen bunu size söylemeyecek başka insanlar tarafından, etrafınızda olmanın o kadar da eğlenceli olmadığını düşünebilir, çünkü bilirsiniz, bir nevi huzur içinde değilsiniz ve insanlar bunu hissediyor çünkü insanlar duyarsız değil. Diğer insanların dile getirilmeyen duygu ve düşüncelerine karşı inanılmaz derecede hassas barometreleriz. İşte bu yüzden, sanki hayatınız buna bağlıymış gibi diyorum. Yapmamaktır. Herhangi bir iş yapmak zorunda değilsin. Ancak şimdiki ana tekrar tekrar gelmeyi hatırlamayı gerektirir.

Tam DVD Röportajını Sipariş Edin:

Yaşam İçin Farkındalık: Jon Kabat-Zinn ile Bir Röportaj

Bu DVD'de Dr. Jon Kabat-Zinn, farkındalığı 'hayatınıza bağlanmanın' bir yolu olarak tanımlar. Şimdiki anda yaşamanın 'zor işini', bir farkındalık pratiği geliştirmenin kişisel ve psikolojik etkilerini ve terapide farkındalığı kullanmanın faydalarını tartışıyor. Ayrıca ebeveynlikte dikkat konusuna da değiniyor. Dr. Kabat-Zinn, mindfulness alanında uzun yıllara dayanan deneyimi ve araştırmalarından yararlanarak, hem ruh sağlığı uzmanları hem de meraklı bireyler için ilham verici ve öğretici bir yaklaşım sunuyor.