Jon Kabat-Zinn ile yaptığımız özel röportajımızı izleyin ve okuyun.

Birçoğumuz kendimizin hikayesine yakalandık. Ve bu hikaye, dediğin gibi, genellikle çok, çok olumsuzdur. Ve, uh, bunu düzeltmek zorunda değiliz. Tek yapmamız gereken bunu kabul etmek, tanımak ve sonra kendimize şu soruyu sormak: 'Bu harika hikayemi yarattığımın farkındalığım mı, farkındalığım gerçekten hikayeye mi kapıldı? Hatta hikayeye inanıyor mu?' Aynı şekilde, endişeliyseniz, 'Endişenin farkındalığım, eğer ona doğru dönerek kucaklama hareketi yaparsam, acımın farkındalığı acı içinde midir? Korkumun farkındalığım korkmuş mu? Nefret duygumun farkındalığım hiç de itici mi? Ya da benim kavrayışım, benim kavrayışım ve kendim ya da başkaları hakkında kendi küçük fikirli fikirlerime tutunduğumun farkındalığı mı, gerçekten buna mı kapılmış?' Ve cevap her zaman 'Hayır' olacaktır.

Ama bu varlık alanında yaşamayı ne zaman öğreneceğiz? Bu nedenle, sıklıkla farkındalıktan, farkındalığın kendisinde ikamet etmek olarak bahsederim. Ve farkındalığın kendisi, bir tür kavramsal olmayan – kavramları içerir, ama bundan daha büyüktür – ve kavramsal olmayan bilmedir. Ve sonra farkındalığın zaten var olduğunu bilmek. Yani bir şey almanıza gerek yok. Bu zaten sensin. Yani gidecek bir yer yok. Yapacak hiçbir şey yok ve tam bir insan olmak için erişmeniz gereken özel bir dikkat veya başka bir durum yok. yapamadın olumsuzluk bütün bir insan ol. Bir kol, bir bacak ve bir göğsünüz eksik olsaydı, yine de tam bir insan olurdunuz. Evet – sadece bedenle olan ilişkiniz açısından değil, bilirsiniz, bir nevi her neyse, aynı zamanda zihin ve beden parçalarını kaybetmenin kederi açısından da yapacak çok şeyiniz olur muydu? Evet, bir rehabilitasyon, bir nevi yörünge olmalı.

Ancak Fransızca'daki 'habite' kelimesinden gelen 'rehabilitasyon' kelimesi, içinde yeniden yaşamayı öğrenmek anlamına gelir. Bu hepimizin öğrenmesi gereken bir şey çünkü bir kol, bacak, meme veya başka bir şeyi kaybetmemiş olsak bile kendi derimizde rahat hissetmekten çok uzaklaştık. Sevdiğimiz insanları kaybetmenin üzüntüsünü yaşamamış olsak bile, kendi içimizde rahat olmaktan, karşı karşıya olduğumuz stres, acı ve hastalıklarla baş edebilmekten o kadar uzaklaştık ki. Ya da bu konuda, kendimizi geri çekmenin sevincini takdir etmek değerlidir.

Tam DVD Röportajını Sipariş Edin:

Yaşam İçin Farkındalık: Jon Kabat-Zinn ile Bir Röportaj

Bu DVD'de Dr. Jon Kabat-Zinn, farkındalığı 'hayatınıza bağlanmanın' bir yolu olarak tanımlar. Şimdiki anda yaşamanın 'zor işini', bir farkındalık pratiği geliştirmenin kişisel ve psikolojik etkilerini ve terapide farkındalığı kullanmanın faydalarını tartışıyor. Ayrıca ebeveynlikte dikkat konusuna da değiniyor. Dr. Kabat-Zinn, mindfulness alanında uzun yıllara dayanan deneyimi ve araştırmalarından yararlanarak, hem ruh sağlığı uzmanları hem de meraklı bireyler için ilham verici ve öğretici bir yaklaşım sunuyor.