Şu sözü kaç kez duydunuz: Mutluluk bir seçimdir? Pekala, size bunun gerçekten doğru olduğunu söylemek için buradayım. Her beş dakikada bir televizyonda, radyoda ve gazetelerde tartışılan korkunç olaylarla dolu bir dünyada, dünyanın durumu böyleyken bu kadar çok insanın üzgün olması şaşırtıcı değil. İşte böyle zamanlarda, dış koşulların, medyanın ve diğer insanların olumsuz tutumlarının günlük hayatımızda bizi etkilemesine izin vermemek için hayata yeni bir perspektiften bakmamız gerekiyor. Bunu akılda tutarak, mutluluğu hayatınıza geri getirmenin, etrafınızda olup bitenler hakkında daha iyi bir bakış açısı kazanmanıza ve daha parlak, daha canlı bir yaşam sürmenize yardımcı olmanın 10 yolunu buldum.

1. Kendinizi her zaman sizi seven insanlarla kuşatın.

Kulağa açık geliyor, ama bu doğru! Etrafınızı sizi seven, besleyen ve önemseyen kişilerle kuşatırsanız, en zor zamanlarda bile her zaman destekleneceğinizi bileceksiniz. Ancak, etrafınızı sadece kendileri için olan olumsuz, ruh yıkıcı ve enerji tüketen insanlarla çevrelerseniz, dünyanız tamamen tersi görünecektir. Sevgi etrafınızda olduğunda, onu hissedeceksiniz ve bu nedenle aynı sevgiyi sizden ihtiyacı olabilecek diğer insanlara da sağlayacaksınız. Bazen sizi yoran, aşağı çekenlerden uzaklaşmak gerekecek. Bu iyi. Tanıştığımız her insan, öyle ya da böyle bize değerli bir ders vermek için oradadır.reklam

2. Sevdiğiniz bir şeyi yaparak dikkatinizi dağıtın.

ne yapmayı seversin? En son ne zaman yapmayı gerçekten sevdiğiniz bir şeyi yaptınız? Bilmiyorum, bu soruların her ikisini de yanıtladıysanız, size ilham veren, sizi yükselten ve tutkuyla dolduran şeyin ne olduğunu hatırlamak için biraz zaman ayırmanızı öneririm. Bu kadar hüzünlü bir dünyada, mutluluğunuzun peşinden gitmenin ve sevdiğiniz bir şeyi yapmanın sizin ve çevrenizdekiler üzerinde derin ve anlamlı bir etkisi olacağını hatırlamamız gerekiyor. Size neşe getiren ve aksi takdirde soğuk bir dünyada mutluluğu geri getiren sevdiğiniz şeyleri yapmaktır.

3. Olabildiğince sık gülümseyin, gülün ve oynayın.

Hayatı fazla ciddiye almamaya çalışın. Bazı durumlarda 'ciddiyet'in gerekli olduğunu biliyorum, ancak hayatı sürekli bir mücadele veya acı verici bir şey olarak görürseniz, bu böyle olmaya devam edecektir. Çocukken kaygısız olmanın, gülmenin, gülümsemenin ve düzenli olarak oynamanın nasıl bir şey olduğunu hatırlayarak gerçek benliğinizin ortaya çıkmasına izin verin. Hayatınıza ve sevdiklerinizin hayatlarına daha fazla oyun getirmeyi öğrenebilirseniz, hayatın artık iç karartıcı veya üzücü olmak zorunda olmadığını göreceksiniz. Sırf dünyanın geri kalanı böyle olduğu için, davayı takip etmeniz gerektiği anlamına gelmez!reklam

4. Hayatta sahip oldukların için şükret.

Bu her zaman çok önemlidir ve şüphesiz daha önce birçok kez görmüşsünüzdür. Hayatta sahip oldukların için şükretmek ya da şükretmek bunlardan biridir. iç karartıcı ve üzücü bir dünyada yaşarken hatırlanması gereken başlıca şeyler. Mutluluğu hayatınıza geri koymak için her gün şükretmelisiniz. Unutmayın, eğer bunu okuyorsanız, muhtemelen başınızın üstünde bir çatınız var ya da yiyecek yemeğiniz ya da hazır suyunuz var ve hepsinden önemlisi her sabah sağlıklı bir şekilde uyanabiliyorsunuz. Bunları, özellikle burada Batı dünyasında olduğu gibi kabul etmek kolaydır. Bu nedenle, sahip olmadığınız şeyler için endişelenmek veya bunları dilemek yerine, halihazırda sahip olduğunuz her şey için daima şükredin. yapmak Sahip olmak.

5. Zihni sakinleştirmek için düşüncelerinizi yazın.

Günlük tutmak veya yazmak, etrafımızdaki tüm üzüntü veya depresyondan kurtulmanın güçlü bir yoludur. Sıklıkla depresyon veya zihinsel sağlık sorunlarıyla boğuşanlar, konuşacak kimselerinin olmadığını veya kendilerini açıkça ifade edemediklerini hissederler. Yazmak, mutluluğu geri kazanmanıza yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur. Herhangi bir stresi, endişeyi veya endişeyi serbest bırakabilir ve düşüncelerinizi yazdıktan sonra -ne kadar olumsuz veya üzücü olursa olsunlar- onu serbest bıraktığınız için yüz kat daha iyi hissedeceksiniz. Her gün yazabilir, düşüncelerinizi ve duygularınızı yazıp kağıda paylaşabilirseniz, omuzlarınızdan bir yükün kalktığını hissedeceksiniz. Bu, daha mutlu ve sağlıklı olmak istiyorsanız tavsiye edeceğim bir alışkanlıktır.reklam

6. Doğaya geri dönün.

Doğa güzeldir ve eğer onun içine adım atmayalı ve onun doğal harikasını ve ihtişamını gerçekten almayalı uzun zaman olduysa, belki de biraz zaman ayırıp onu tamamen özümsemelisiniz. Doğayı gerçekten kucaklamak için büyük bir yürüyüşe çıkmaya ya da kilometrelerce uzağa gitmeye gerek yok, sabah erkenden veya akşam geç saatlerde arka bahçenize adım atmak aynı şeyi yapacak. Oturup kuşları dinlemek, günlük işlerini yaparken onları izlemek, yavrularını beslemek, solucan yakalamak veya harika şarkılarını söylemek, yakında onların varlığından tamamen haberdar olmanızı sağlayacaktır. Oturup, dinleyene ve doğanın her seferinde bir gün, bildiği tek yolla hayata nasıl devam ettiğine hayran kaldığınızı gözlemleyene kadar olmaz.

7. Başkası için bir şeyler yapın.

Dünyada bunaltıcı hale getirmek için yaşananların çoğu, sevmeyi ve vermeyi unuttuğumuz için oldu. Mutluluğu hayatınıza geri getirmek için, aslında ne kadar verdiğinize bakmanın zamanı gelmiş olabilir. Biri sizden onun için bir şey yapmanızı istediğinde nasıl tepki verirsiniz? Küskün mü, hazırlıksız mı yoksa kaba mı? Bunlardan herhangi birine evet yanıtı verdiyseniz, belki de sevdiklerinize nasıl olduğunuzu yeniden düşünmenin zamanı gelmiştir. Vermek parayla ilgili olmak zorunda değildir, sadece zamanı geri vermek ya da birinin taşınmasına yardım etmek ya da sevilen birine bir kitap ödünç vermek olabilir. Her şey olabilir. Her zaman, eğer vermiyorsan, yaşamıyorsun diye hissettim çünkü hayat bundan ibaret!reklam

8. Her zaman dünyada kötüyü değil iyiyi arayın.

Mutlu olmak ve mutluluğa geri dönmek için sebepler ararsan onları bulacaksın. Bu nedenle, dünyadaki kötü şeylere odaklanmak yerine, belki de bakış açınızı değiştirmenin ve etrafınızdaki iyi şeylere odaklanmanın zamanı geldi. Algılarınızın genellikle gerçekliğinizi belirlediğini unutmayın, bu yüzden iyi olduklarından emin olun!

9. İçgüdülerinize güvenin.

Sizin için neyin doğru neyin yanlış olduğunu bilen ve anlayan tek kişi sizsiniz. İç karartıcı dünyanın kapınızı çalmasını önlemek için sezginizi takip etmeyi ve doğru yönde ilerlediğinize inanmayı unutmayın. Her şeyden kurtulabileceğine inandığın zaman, hayatında mutluluğu geri alacaksın. Unutmayın ki hayatta hata yoktur, sadece büyümek için fırsatlar vardır.reklam

10. Dünyada görmek istediğiniz değişimin kendisi olun.

Özellikle olumsuz insanları ve medyayı dinlediğinizde, dünya iç karartıcı bir durum olabilir. Dünyada bir değişiklik görmek ve hayatınızdaki mutluluğu tekrar görmek istiyorsanız, kendi inançlarınızı ve tutumunuzu değiştirmeye başlayın. Değiştiğin zaman, dünyada görmek istediğin şey olabilirsin. Daha sevgi doluysanız, bunu günlük yaşamınızda daha fazla deneyimleyeceksiniz. Daha fazla mutluluk istiyorsanız mutlu olun, daha fazla para istiyorsanız para verin - liste sonsuzdur!

Öyleyse, dış dünya bu kadar iç karartıcı göründüğünde, hayatınızdaki mutluluğu hangi yollarla geri alabilirsiniz?