Yaz tüm hızıyla devam ederken, kesinlikle fırını açmak istemezsiniz. Ve okula gitmeyen çocuklarla, onları meşgul etmeniz gerekir. Bunu yapmanın, birlikte eğlenceli ve kolay ikramlar yapmak için onları mutfağa dahil etmekten daha iyi bir yolu var mı?

Bu ikramlar, şekerlemelere, sulu tatlılara ve dondurma çubuklarına daha sağlıklı bir alternatiftir. Ve onları yapmak çok kolay!

Birlikte biraz zaman geçirmenin, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmaya başlamanın ve çocukları yemek sürecine dahil etmenin harika bir yolu. Yağmurlu bir gün için veya güneşten bir molaya ihtiyacınız olduğunda mükemmeldir.

İşte bu yaz çocukların deneyebileceği 15 kolay tarif

1. Şekersiz Karpuz Ahududu Popsicles

Bu güzellikleri yapmak için ihtiyacınız olan tek şey meyve, blender ve buzlu şeker kalıpları. Saf meyve bazlı dondurmalar çok pahalı hale geldiğinden, bazı buzlu şeker kalıpları almak yatırıma değecektir.

Bu kalıpları her yıl defalarca farklı tatlar ve kombinasyonlar deneyerek kullanabilirsiniz.

tarifi al tarafından Dreena Burton

2. 5-İçindekiler Fırında Pişirmeden Kek

Sadece 5 malzemeyle (artı isteğe bağlı bir çikolatalı çiseleme), bu süper şekerli kekleri haftanın herhangi bir günü hazırlayabilirsiniz. Ve ilave şeker olmadan, bunların büyüyen vücutlara her lokmada besin eklediğinden emin olabilirsiniz.

Bunları tekrar tekrar yapmak için istekler alacaksınız, bu nedenle tarih arzını her zaman stokta tutun…

tarifi al Kuş Yemi Brittany Mullins tarafından reklam

3. Canlandırıcı Kremalı Smoothie

Taze portakallar ve tüm sağlıklı malzemelerle bu kremalı lezzeti evde alın. Sürüş yok, hat yok, tek kullanımlık bardak yok.

Bunlar, yaz güneşinde her şey sıcak ve vahşi olduğunda mükemmel bir öğleden sonra canlandırıcıdır. Çocuklar höpürderken yudumlamak için kendinizinkini yapın.

tarifi al Sağlıklı Mutlu Yaşamdan Kathy Patalsky

4. Badem Ezmeli Pirinç Gevreği İkramları

Doğal badem yağı ve kahverengi pirinç şurubu ile yapılan pirinç gevrek karelerinde vegan bir dokunuş, bir araya getirilmesi kolaydır ve hatmi versiyonu kadar goopy değildir.

Çocuklar kendilerinden çok memnun hissedecekler ve pirinç gevrekleri çok çiğnendiği için, bunlar onları oturacak kadar yavaşlatabilir.

tarifi al Oh She Glows'dan Angela Liddon

5. Çikolatalı Kurabiye Hamuru Truffles

Farklı bir şey denemek için oyun? Bu kurabiye hamuru ısırıkları, düşük glisemik bir tedavi için bir nohut tabanı ile yapılır. Ve çiğ yumurta olmadan, endişelenecek bir şey yok - süsleyin ve kaplamalı yer mantarı yapın ya da kurabiye hamurunu doğrudan kaseden yiyin.

tarifi al yazan Ricki Heller, veganook'ta

6. Çikolatalı Humus

reklam

Nohutla başka bir ilginç tatlı tatmak istiyorsanız, bu çikolatalı humus, yüksek proteinli sinsi bir atıştırmalık için taze meyve ile mükemmel bir uyum sağlar. Bu, öğleden sonra boyunca kalıcı enerjiyi besleyecek ve küçük bedenleri kalsiyum ve demir gibi önemli besinlerin yanı sıra kakaodaki güçlü antioksidanlarla dolduracaktır.

tarifi al Süper Sağlıklı Çocuklar için Terita Heath-Wlaz tarafından

7. Fıstık Ezmeli Çikolata Parçalı Enerji Isırıkları

Çikolata parçaları ve hindistancevizi hazırlamak zor olsa da, bu enerji ısırıklarının temeli sizi her türlü farklı yöne götürebilir.

Dolaplarınızda ne olduğuna bağlı olarak farklı lezzet kombinasyonları yapmak için yaratıcı olun. Biraz keten tohumu ile çocuklar için önemli olan omega-3 içeriğini artıracaksınız.

tarifi al Marly yani Marly tarafından

8. Çiğ Vegan Şekerli Elmalar

Bu, eğlenceli bir zirve maceranı seçebilir. Vegan karamelin çırpılması çok kolaydır. Ardından, farklı malzemelerle küçük tabaklar hazırlayın ve çocuklar kendi başyapıtlarını yaratabilirler. Bunları yaratması kadar yemesi de eğlenceli!

tarifi al Vegan Aile Tarifleri Vanessa Croessmann tarafından

9. Karamelize Muzlu Muzlu Fransız Tostu

Bu tarif, biraz daha büyük çocuklar için en iyisidir veya daha küçük çocuklar, ekmeğe daldırmak ve kızartmak için size vermek için sous şefiniz olabilir. Ama ne olursa olsun, tüm aileyi bu lezzetli Fransız tostuyla Pazar brunch ziyafetinin tadını çıkarmaya hazırlayın.

Karamelize muzlar, ortalama Fransız tostunun üzerinde bir kesimdir ve biraz çilek veya dilimlenmiş kavun eklemek isteyebilirsiniz.reklam

tarifi al Vegan Richa'dan Richa Hingle tarafından

10. Tıknaz Maymun Gecelik Yulaf

Bu mükemmel bir akşam yemeği sonrası projesidir ve herkesi sabahları alıp gitmek için sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı hazırlayabilir. Kim bilir, eğer ona bağlanırlarsa, okul yılı boyunca devam ettirmeyi deneyebilirsiniz!

tarifi al tarafından Mel of A Virtual Vegan

11. Çikolatalı Vişne Güzel Kremalı

Sadece dört malzemeyle, çocuklar için kolay tariflerin özü budur ve inanılmaz derecede lezzetlidir! Kirazlar çok zengin bir tada sahiptir ve bu, fevkalade çökmekte olan bir tatlı yapacaktır. Şeker ve süt içermeyen ev yapımı dondurma, akşamı tamamlamanın tamamen sağlıklı bir yoludur.

tarifi al Dianne's Vegan Kitchen'dan Dianne Wenz

12. Karpuz Yabanmersini Salatası

Yaz aylarında çok fazla karpuz almak mümkün değildir ve bu kolay meyve salatası o kadar karşı konulmazdır ki mevsimi varken her gün yapmak zorunda kalabilirsiniz. Nane ve misket limonundan gelen lezzetli bir lezzet patlaması ile bu kesin bir kazanandır.

tarifi al Amy Katz tarafından Sebzeler Günü Kurtarın

13. Fırınsız Çikolatalı Tahıllı Katman Kek

Sadece yedi malzemeyle bu pastayı yapmak herkes için yeterince kolay. Yetişkinler muhtemelen buzlanmayı halletmek isteyeceklerdir, ancak pastanın kendisi çok basittir.reklam

O kadar etkileyici görünüyor ki, herkes bunu yapmaktan gurur duyacak ve çocuklar, yaratımlarını çökmekte olan bir tatlı için masaya sunmaktan kesinlikle keyif alacaklar.

tarifi al Nicole Axworthy tarafından Nature's Path için

14. Badem Tarihli Fırınsız Kurabiye

Bu küçük adamlar aşırı sevimliler ve Audrey, bu kolay pişmeyen kurabiye tabanıyla denemek için pek çok fikir görüntüsü veriyor. Kirpilerden yıldızlara, kalplere, balıklara ve daha fazlasına… Bırakın yaratıcı taraflarınız çıldırsın ve ortaya ne çıkacağını görün!

tarifi al Audrey tarafından Unconventional Baker

15. Sağlıklı Snickers Dondurma Isırıkları

Bu görünüm - ve tat - o kadar kötü ki, bu küçük ısırıkların ne kadar sağlıklı olduğuna inanamazsınız! Sadece dört malzemeyle yapımı inanılmaz kolay.

Uyarı: Bir tanesini ısıran herkese muhtemelen bağımlılık yapacaklardır. Dev bir parti yapmak cazip gelebilir, elinizde sınırlı bir tedarik tutmak isteyebilirsiniz.

tarifi al Rhian of Rhian'ın Tarifleri tarafından

Çocuklar için Mutfak İpuçları

Bıçaklar ve mutfak robotu bıçakları gibi keskin olan her şeye ve kızartma tavası gibi sıcak olan her şeye dikkat edin.

Çocuklar bir şef gibi hissetmek için önlük giymekten hoşlanabilir ve bu kıyafetlerin en azından biraz temiz kalmasına yardımcı olur. Kendi özel önlüklerini süslemek için bir öğleden sonra seansı bile isteyebilirler.

Henüz bir tarifin tüm adımlarını kendileri yapamıyor olsalar bile, onları sürece dahil etmek onlara en sevdikleri tatlıların nasıl bir araya geldiğini gösterir. Onlara sağlıklı ve sağlıklı gıdaların bol lezzetlerini erkenden tatmak, çocukları uzun vadede sağlıklı alışkanlıklar için hazırlamaya yardımcı olur.reklam

Mutfakta ortalığı karıştırmak, yeni yetişen her şef için bir geçit törenidir. Ama babam her zaman bir projeyi bitirdiğimizde bana en önemli kısmının ne olduğunu sorardı. Temizlemek!

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Unsplash