Orijinal düzenlenmemiş makalenin tamamı için ziyaret edin Leo Babauta'nın blogu, Zen Alışkanlıkları

Bugün (30 Nisan) 38 yaşıma basıyorum.reklam

Neredeyse kırk yıldır bu dünyadayım. Paris gibi, yaşlarını bin yıllara göre ölçen binaların olduğu bir şehirde olmak, bu kısa göz açıp kapayıncaya kadar perspektife girmeye yardımcı oluyor. Ama yine de, bu kadar uzun süredir buralarda olmam beni şaşırtıyor - daha yeni başlamış gibi hissediyorum.reklam

Genelde doğum günümü çok önemseyen biri değilim ama her zaman olduğu gibi bu bana düşünme fırsatı verdi. Yeni başlayanlar için faydalı bir rehber olarak öğrendiğim bir avuç dersi paylaşacağımı düşündüm.reklam

Bu yazı, bir kıtanın ve bir okyanusun ötesinde çok özlediğim çocuklarım için. Umarım bu, önlerinde gezinmek zorunda oldukları sokaklara loş bir ışık tutacaktır, ancak yine de benim kadar tökezleyeceklerini biliyorum.reklam

Bu senin için, Chloe, Justin, Rain, Maia, Seth ve Noelle. Uzunluk için özür dilerim.

38 Yılımda Aldığım 38 Ders

1. Üzgün ​​olduğunu söylemek için her zaman gururunu yut. Özür dilemeyecek kadar gururlu olmak asla buna değmez - ilişkiniz hiçbir fayda sağlamaz.
2. Mülkiyet değersizden daha kötüdür - zararlıdırlar. Hayatınıza hiçbir değer katmazlar ve size her şeye mal olurlar. Sadece onları satın almak için gereken para değil, onlar için alışveriş yapmak, bakımını yapmak, endişelenmek, sigortalamak, tamir etmek vb. için harcanan zaman ve para.
3. Yavaşlatmak. Acele etmek nadiren buna değer. Yavaş bir tempoda hayatın tadını çıkarmak daha iyidir.
4. Hedefler sandığımız kadar önemli değil. Bir hafta boyunca onlarsız çalışmayı deneyin. Görünen o ki, hedefsiz harika şeyler yapabilirsiniz. Ve hayatınızın bürokrasisinin bir kısmını keserek onları yönetmeniz gerekmez. Hedefler olmadan daha az stresli olursunuz ve onlar olmadan öngöremeyeceğiniz yolları seçmekte daha özgürsünüz.
5. An var olan her şeydir. Gelecekle ilgili tüm endişelerimiz ve planlarımız, geçmişte olan şeyleri tekrarlamamız - hepsi kafamızda ve bizi şu anda tam olarak yaşamaktan alıkoyuyor. Tüm bunları bir kenara bırakın ve sadece şu anda ne yaptığınıza odaklanın. Bu şekilde herhangi bir aktivite meditasyon olabilir.
6. Çocuğunuz sizden ilgi istediğinde, her zaman verin. Çocuğunuza tüm dikkatinizi verin ve kesintiye sinirlenmek yerine, sevdiğiniz biriyle zaman geçirmeyi hatırlattığı için minnettar olun.
7. borca ​​girme. Buna kredi kartı borcu, öğrenci borcu, ev borcu, kişisel krediler, otomobil kredileri dahildir. Gerekli olduklarını düşünüyoruz ama hiç de değiller. Değerlerinden daha fazla baş ağrısına neden olurlar, hayatları mahvedebilirler ve bize aldığımızdan çok daha pahalıya mal olurlar. Kazandığınızdan daha az harcayın, paranız olana kadar harcamadan gidin.
8. Ben havalı değilim ve bu konuda iyiyim. Daha gençken havalı olma konusunda endişelenerek çok fazla enerji harcadım. Bunu unutmak ve sadece kendin olmak çok daha eğlenceli.
9. İhtiyacınız olan tek pazarlama türü harika bir üründür. Eğer iyiyse, insanlar bunu sizin için yayacaktır. Diğer tüm pazarlama türleri samimiyetsizdir.
10. Asla dünyanın gözüne uymayan bir e-posta veya mesaj göndermeyin. Bu dijital çağda, kamuoyuna neyin kayacağını asla bilemezsiniz.
11. İnsanları motive edemezsiniz. Umut edebileceğiniz en iyi şey, eylemlerinizle onlara ilham vermektir. Davranış bilimi veya yönetim tekniklerini kullanabileceğini düşünen insanlar, her ikisinin de alıcı tarafında yeterince zaman harcamamışlardır.
12. Kendinizi diğer tüm balıklarla yüzerken bulursanız, diğer tarafa gidin. Onlar da nereye gittiklerini bilmiyorlar.
13. Bir ton özleyeceksin, ama sorun değil. Her şeyi yapmaya, tüm gerekli şeyleri deneyimlemeye, önemli hiçbir şeyi kaçırmamaya o kadar dalmışız ki… her şeyi deneyimleyemeyeceğimiz basit gerçeğini unutuyoruz. Bu fiziksel gerçeklik, çoğu şeyi kaçıracağımızı belirler. Tüm iyi kitapları okuyamayız, tüm iyi filmleri izleyemez, dünyanın en iyi şehirlerine gidemez, en iyi restoranları deneyemez, tüm harika insanlarla tanışamayız. Ama işin sırrı şu: Her şeyi yapmaya çalışmadığımız zaman hayat daha güzel. Yaşadığınız hayattan zevk almayı öğrenin ve hayat harika olacak.
14. Hatalar öğrenmenin en iyi yoludur. Onları yapmaktan korkma. Aynı şeyleri çok sık tekrarlamamaya çalışın.
15. Başarısızlıklar başarıya giden basamaklardır. Başarısızlık olmadan, nasıl başarılı olacağımızı asla öğrenemeyeceğiz. Bu yüzden korku yoluyla başarısızlıktan kaçınmaya çalışmak yerine, başarısız olmaya çalışın.
16. Dinlenme sandığınızdan daha önemlidir. İnsanlar çok çalışır, dinlenmeyi unutur ve sonra işlerinden nefret etmeye başlar. Fitness alanında, sürekli olarak görürsünüz: Bir maraton için antrenman yapan insanlar, gergin kaslarının ve eklemlerinin iyileşmesine nasıl izin vereceklerini bilmedikleri için yanıyorlar. Dinlenmenin stresten sonra vücutlarının güçlendiği yer olduğunu bilmedikleri için çok fazla şey yapmaya çalışan insanlar.
17. İyi bir kitap, iyi bir yürüyüş, iyi bir kucaklama veya iyi bir arkadaşa eşit olan çok az mutluluk vardır. Hepsi ücretsizdir.
18. Fitness bir gecede olmaz. Uzun bir süreç, bir öğrenme süreci, uzun bir süre içinde küçük parçalar halinde gerçekleşen bir şey. Beş yıldır formdayım ve hala öğrenecek ve yapacak daha çok şeyim var. Ama kaydettiğim ilerleme inanılmazdı ve harika bir yolculuktu.
19. Hedef, yolculuğun sadece küçük bir parçası. Hedeflerimiz ve geleceğimiz hakkında o kadar endişeliyiz ki yol boyunca tüm harika şeyleri kaçırıyoruz. Hedefe takılırsanız, sonunda oraya vardığınızda bundan zevk almazsınız. Bir sonraki hedef, bir sonraki hedef için endişeleneceksiniz.
20. İyi bir yürüyüş çoğu sorunu iyileştirir. Kilo vermek ve fit olmak mı istiyorsunuz? Yürü. Hayattan zevk almak ama daha az harcamak mı istiyorsunuz? Yürü. Stresi tedavi etmek ve kafanızı boşaltmak mı istiyorsunuz? Yürü. Meditasyon yapmak ve anı yaşamak ister misiniz? Yürü. Bir yaşam veya iş sorunu ile ilgili sorun mu yaşıyorsunuz? Yürü, kafan netleşir.
21. Beklentileri bırak. Bir insan, bir deneyim, bir tatil, bir iş, bir kitap gibi bir şeyden beklentileriniz olduğunda, onu gerçeklikle pek ilgisi olmayan önceden belirlenmiş bir kutuya koyarsınız. Bir şeyin (veya kişinin) idealize edilmiş bir versiyonunu kurar ve sonra gerçeği bu ideale uydurmaya çalışırsınız ve çoğu zaman hayal kırıklığına uğrarsınız. Bunun yerine, gerçekliği olduğu gibi deneyimlemeye çalışın, olduğu gibi takdir edin ve olduğu için mutlu olun.
22. Vermek, almaktan çok daha iyidir. Karşılığında bir şey alma beklentisi olmadan verirsen, daha saf, daha güzel bir eylem olur. Çoğu zaman bir şeyler verir ve karşılığında eşit bir ölçü almayı bekleriz - en azından çabalarımız için biraz şükran veya takdir alırız. Bu ihtiyacı bırakmaya çalışın ve sadece verin.
23. Rekabet çok nadiren işbirliği kadar faydalıdır. Toplumumuz rekabete yöneliktir - birbirimizin boğazını parçalamak, en uygun olanın hayatta kalması, yada yada. Ancak insanlar, kabilenin hayatta kalması için birlikte çalışmak zorundadır ve işbirliği kaynaklarımızı bir araya getirir ve herkesin elinden geldiğince katkıda bulunmasına izin verir. İşbirliği içinde çalışmak için başka bir dizi insan becerisi gerekir, ancak bu çabaya değer.
24. Minnettarlık, memnuniyeti bulmanın en iyi yollarından biridir. Hayatımızda çoğu zaman hoşnutsuz oluruz, daha fazlasını arzularız çünkü ne kadar şeye sahip olduğumuzun farkında değilizdir. Sahip olmadığınız şeylere odaklanmak yerine, size verilmiş olan harika hediyeler için minnettar olun: sevdiklerinize ve basit zevklere, sağlık ve görüşe ve müzik ve kitap hediyelerine, doğaya ve güzelliklere ve onları görme yeteneğinize. oluşturun ve aradaki her şey. Her gün minnettar olun.
25. Diğer canlılar için şefkat, zevkten daha önemlidir. Pek çok insan vejeteryanlıkla alay eder çünkü et ve peynirin tadını çok severler, ancak tat alma tomurcuklarının zevkini diğer yaşayan, hisseden varlıkların acılarının önüne koyarlar. Vejetaryen (hatta vegan) bir diyetle tamamen sağlıklı olabilirsiniz, bu nedenle hayvanları öldürmek ve onlara işkence etmek kesinlikle gereksizdir. Merhamet, acıya gözlerinizi kapatmaktan çok daha tatmin edici bir yaşam biçimidir.
26. Tat tomurcukları değişir. Etten asla vazgeçemeyeceğimi düşünmüştüm ama yavaş yavaş yaparak hiç özlemedim. Tatlılar, kızarmış pislik, cips, her türlü sağlıksız şey gibi abur cuburlardan asla vazgeçemeyeceğimi düşündüm… ve yine de bugün biraz taze çilek veya çiğ fındık yemeyi tercih ederim. Garip, ama tat alma duyumuzun ne kadar değişebileceği şaşırtıcı.
27. Oluşturmak. Dünya dikkat dağıtıcı şeylerle doludur, ancak çok azı yaratmak kadar önemlidir. Bir yazar olarak işimde, yaratmak kadar önemli olan hiçbir şey yoktur. Hayatımda yaratmak, bana anlam katan birkaç şeyden biri. Çalışma zamanı geldiğinde, diğer her şeyi temizleyin ve yaratın.
28. Biraz bakış açısı edinin. Genellikle endişeli veya üzgün olduğumuzda, bunun nedeni bakış açımızı kaybetmemizdir. Daha büyük resimde, bu sorun neredeyse hiçbir şey ifade etmiyor. Bir başkasıyla yaptığımız bu kavga - hiçbir önemi olmayan bir şey yüzünden bitti. Bırak ve devam et.
29. fazla oturmayın. Seni öldürür. Hareket et, dans et, koş, oyna.
30. Bileşik faizin büyüsünü kullanın. Erken yatırım yapın ve sanki simya tarafından büyüyecek. Az yaşayın, borca ​​girmeyin, elinizden geldiğince biriktirin ve yatırım fonlarına yatırım yapın. Paranızın büyümesini izleyin.
31. Okullarda bize öğretilen her şey ve medyada gördüğümüz her şey (haberler, filmler, kitaplar, dergiler, İnternet) uymamız gereken bir dünya görüşüne sahiptir. Bu dünya görüşünün ne olduğunu anlayın ve sorgulayın. Alternatif olup olmadığını sorun ve araştırın. İpucu: şirketler, tüm bilgi kaynaklarımız üzerinde etki sahibidir. Başka bir ipucu: Chomsky'yi okuyun.
32. Empati sanatını öğrenin. Çoğu zaman insanları çok az bilgiyle yargılarız. Bunun yerine ne yaptıklarını anlamaya çalışmalıyız, kendimizi onların yerine koymalı, onların neler yaşadıklarını anlarsak, başkalarının yaptıklarının iyi bir nedeni olduğu varsayımıyla başlamalıyız. Bu sanatı öğrenirsen hayat çok daha iyi olur.
33. Az yap. Çoğu insan çok fazla şey yapmaya çalışır. Hayatı kontrol listeleri ile doldururlar ve sanki birer alet makinesiymiş gibi görevleri tamamlamaya çalışırlar. Kontrol listelerini atın ve sadece neyin önemli olduğunu bulun. Bir makine olmayı bırak ve sevdiğin şeye odaklan. Sevgiyle yap.
34. Ebeveyn olarak ne yaptıklarını kimse bilmiyor. Hepimiz numara yapıyoruz ve doğru anladığımızı umuyoruz. Bazı insanlar ayrıntılara kafayı takar ve eğlenceyi kaçırır. Onları çok fazla mahvetmemeye, sevildiklerini göstermeye, onlarla birlikte olabildiğim anların tadını çıkarmaya, onlara hayatın eğlenceli olduğunu göstermeye ve oldukları gibi harika insanlar olma yolundan uzak durmaya çalışıyorum. haline gelecek. Ki zaten öyleler.
35. Aşk birçok tatta gelir. Çocuklarımı tamamen ve tam olarak anlayamayacağım kadar çok seviyorum. Hepsini farklı bir şekilde seviyorum ve her birinin kendi yolunda mükemmel olduğunu biliyorum.
36. Hayat fazlasıyla kısa. Önünüzde çok büyük bir zaman varmış gibi hissedebilirsiniz, ancak düşündüğünüzden çok daha hızlı geçiyor. Çocuklarınız o kadar hızlı büyüyor ki kamçınız oluyor. Hayata tutunmayı bitirmeden önce gri saçlara kavuşursunuz. Her lanet anın kıymetini bilin.
37. Korku seni durdurmaya çalışacak. Şüpheler sizi durdurmaya çalışacak. Büyük şeyler yapmaktan, yeni maceralara atılmaktan, yeni bir şey yaratmaktan ve onu dünyaya yaymaktan, kendinden şüphe ve korku yüzünden çekineceksin. Bu, zihninizin girintilerinde olacak, orada olduğunu bile bilmiyorsunuz. Bu şüphe ve korkuların farkına varın. Onlara biraz ışık tut. Onları binlerce küçük kesikle dövün. Yine de yapın, çünkü yanlışlar.
38. Öğrenecek çok şeyim kaldı. Bir şey öğrendiysem, o da neredeyse hiçbir şey bilmediğim ve bildiğimi sandığım şeylerde çoğu zaman yanıldığımdır. Hayatın bana öğretecek çok dersi var ve hepsini sabırsızlıkla bekliyorum.