Tatil kelimesini duyduğunuzda aklınıza ne geliyor? Çoğu için bu, eğlenmek, şımartmak veya bir dereceye kadar kendilerini şımartmak veya sadece rahatlamak ve uykuyu yakalamak anlamına gelir. Çoğu insan, işten ve hayatın stresinden uzaklaşmak ve dinlenmek için bir zaman olduğunu düşünür.

Ancak bazıları için gerçek şu ki, tatile çıkmadan öncekinden daha fazla stresli ve bitkin hissediyorlar. Şimdi, bu nasıl mümkün olabilir?

Yanlış Yolda Tatil Yapmak

İnsanların tatile gitmekle ilgili yaygın bir yanılgı, seyahatlerinden en iyi şekilde yararlanmaları gerektiğidir. Sıkabilecekleri her tura çıkıyorlar veya gidecekleri yerde 101 ziyaret yeri araştırıyorlar ve bu önerilerden 98'ini seyahat programlarına koyuyorlar. Zamanınızı en iyi şekilde değerlendirirken, özellikle egzotik yerleri ziyaret etmek önemli olduğunda, çoğu insan programlarını aşırı doldurur ve kendilerini meşgul ederek bunaltırlar, bu da daha fazla stres ve daha az dinlenme ile sonuçlanır.

Günümüzün aşırı maruz kalan sosyal medyasında ve ultra teknoloji kültüründe, tatil kelimesinin gerçek anlamını unutmak daha da kolay. Teknoloji ve sosyal medya, sahip olduğumuz her deneyimi özellikle tatildeyken paylaşmayı aşırı teşvik etti ve normalleştirdi. Bu konuda bir şey yayınlamadıysanız, gerçekten oldu mu? mevcut kültürümüzü HER ŞEYİ belgelemeye ve paylaşmaya yönlendirir.

Tüm öğünlerinizi Instagram'da yayınlayın, her turda zamanınızın her anında sohbet edin ve 100 mil içindeki her noktayı kontrol edin, böylece Facebook'ta yayınlayacak çok şeyiniz olur. Aslında, her durakta mükemmel özçekimi çekmek için etkinliğe fiilen katıldığınızdan daha fazla zaman harcarsınız. Çıktığınız gönderilerin miktarı için yolculuğun kalitesinden ödün veriyorsunuz.reklam

Bu kusurlu tatil zihniyeti şunlarla sonuçlanır:

Geziye çok fazla aktivite yerleştirmek

İtalya'yı uzun zamandır ziyaret etmek istiyorsunuz ve 2 haftanız var. Seyahatinizden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsunuz, böylece yapabileceğiniz her aktiviteye (bloglarda ve seyahat sitelerinde araştırdığınız) sıkıyorsunuz. Tatil günleriniz sabahın erken saatlerinde başlar ve sabahın erken saatlerinde biter. Yani erken kalkıyorsunuz, geç uyuyorsunuz ve bütün gün yürüyor ya da koşuyorsunuz… Ve vücudunuzun fiziksel olarak yorgun olduğunu mu merak ediyorsunuz?

Garip zamanlı uçuşlar rezervasyonu

İşten izin aldığınız süreyi en üst düzeye çıkarmak için, ertesi gün işe gitmeden önce sadece birkaç saatinizi ayırarak, şafakta kalkan ilk uçuşa rezervasyon yapar ve eve giden son uçuşu yakalarsınız. İşe bitkin, bitkin ve verimsiz bir karmaşa içinde dönüyorsunuz.

Bağlantı kesilemiyor

Tatiliniz sırasında sürekli olarak iş e-postalarını kontrol ediyor ve yanıtlıyordunuz veya görevleri tamamlıyordunuz. Tam olarak mevcut olmadığınız ve anı yaşamadığınız için sadece tatilinizi mahvetmiyorsunuz, aynı zamanda kaçmaya çalıştığınız stresi de devam ettiriyorsunuz!

Aynı şey, anlık sohbet, Facebook'ta veya Instgramming'de (tüm arkadaşlarınız ve takipçileriniz için güncelleme ve gösteriş yaparak) bol miktarda zaman harcarsanız da geçerlidir; yine birçok güzel anı kaçırırsınız.reklam

Yanlış tatil türünü seçmek

Kasten dinlenmek ve enerji toplamak için ara vermek istiyorsanız, o zaman fiziksel olarak yoğun enerji gerektirmeyen (Everest Dağı Ana Kampına yürüyüş gibi) veya zihinsel olarak yoran bir yer veya aktivite seçmelisiniz ve bu da gevşeme sürecine karşı koyacak bir plan yapmalıdır. .

Bunun yerine, hoşunuza giden bir şey yapın veya sakin ve dikkat dağıtıcı unsurların minimum düzeyde olduğu bir yere seyahat edin.

doğru şekilde tatil yapmak

Tatilin veya tatil zamanının gevşemek için bir fırsat olduğunu ve planlama ile boğulmamanız gerektiğini öğrenmek ve mükemmel tatili yaratmaya çalışmak, tazelenirken eğlenmenin ilk anahtarıdır.

Önerilen sıcak noktaların, turistik yerlerin, restoranların ve etkinliklerin tadını çıkarmak harika bir fikirdir, ancak vaktinizden daha fazla aktivite olacağını anlayın ve kabul edin – hepsini yapmaya çalışmayın.

Esnek olmanızı sağlayacak bir tatil planlayın. Tüm bunları yapmak zorunda olmanın baskısını ortadan kaldırmak, işe geri dönme zamanı geldiğinde kendinizi yenilenmiş ve motive hissetmenizi sağlayacaktır.reklam

Aşağıdakileri akılda tutmak, tatil zamanınızı daha iyi değerlendirmenize yardımcı olacaktır:

eve bir gün erken gel

Tatilden sonra işe dönmeden önce kendinize telafi etmek için bir gün vermek her zaman iyi bir fikirdir. Bu, vücudunuzun ve zihninizin eve dönmeye uyum sağlamasına ve iş rutininizin akışına geri dönmesine olanak tanır. İşe dönmeden en az bir gün önce eve gelmek, ofise geri dönmeden önce yerleşmenize, bavulunuzu açmanıza ve işinizle ilgili biraz bilgi toplamanıza (e-postaları kontrol etmenize) olanak tanır. Bu size nefes almanız için alan sağlar ve yaklaşan iş yüküyle ilişkili endişe ve stresi azaltır.

Acele etmeyin

Tatilin amacı dinlenmek ve eğlenmektir. Bu yüzden, nihayet sabırsızlıkla beklediğiniz o yolculuğa çıktığınızda, zaman ayırın ve her deneyim sırasında tamamen hazır olmak için çalışın. Her zaman tatilinize sığdırabileceğinizden daha çok görülecek ve yapılacak şey olacağı gerçeğini kabul edin. Rahatlayın ve eğlenin.

Yeterli uyku almak

Yine, şarj olmak için tatile gitmek istiyorsunuz, bu nedenle programınızı gece geç saatlerde ve sabah erken saatlerde yapılan aktivitelerle aşırı doldurmayın. Dinlendiğinizden ve bol bol uyuduğunuzdan emin olun. Tatiliniz sırasında uyuyabileceğiniz ve bir seyahat programına bağlı kalmayacağınız tembel bir gün planlamanız sorun değil.

çok tembel olma

Gevşemek kritik olduğu gibi, vücudunuzun stresle savaşmanıza ve uyanık ve canlı hissetmenize yardımcı olacak bir aktiviteye de ihtiyacı vardır. Bu yüzden uyku ve rahatlama ile aşırıya kaçmayın. Önerilen minimum günlük egzersiz miktarına uymaya çalışın ve egzersiz yapmıyorsanız bunu yeni bir alışkanlık başlatmak için bir fırsat olarak değerlendirin. Yavaş başlayın. Bu uyumak için de geçerli. Vücudunuz için doğru miktarda uyku alın. Bazı insanlar gece başına sekiz saat veya daha fazla uykuya ihtiyaç duyar, ancak sizin için tipik olan ve sizi tazelenmiş hissettiren şey, sizin için doğru miktarda uykudur. Çok fazla uyku aslında geri tepebilir ve sizi uyuşuk ve sisli hissetmenize neden olabilir. Her şeyde olduğu gibi, denge anahtardır.reklam

Rahatlayın ve gevşeyin!

Herkes arada bir tatil yapmayı ya da günlük hayattan kaçmak için ara vermeyi hak eder. Aldığınız tatilin gerçekten de kendinizi rahatlamış ve yeniden şarj edilmiş hissetmenize izin verme amacına hizmet ettiğinden emin olmak çok önemlidir.

Kendinizi tazelenmiş ve işe geri dönmek için motive hissettiğinizde, daha iyi performans gösterebilir ve bir sonraki tatili dört gözle bekleyebilirsiniz!

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com üzerinden Unsplash'ta Vladislav Muslakov'un fotoğrafı