ZIHNIYETINIZI OLUŞTURMAK IÇIN 7 GELIŞIM ZIHNIYETI AKTIVITESI

Carol Dweck'in kitabından beri, Zihniyet: Yeni Başarı Psikolojisi, 2007 yılında yayınlanan büyüme zihniyeti moda haline geldi. Gücünden daha önce bahsetmiştim. Daha derin öğrenmenin ve hayatınızın birçok alanında büyümenin anahtarı nasıl olabilir?

Ve büyüme zihniyetini keşfetmeye devam eden birçok çalışma var.^[1]Ancak henüz değinmediğim bir şey var ki, biz bir büyüme zihniyetini teşvik edebilirken, Dweck önemli bir not alıyor:

Büyüme zihniyetine giden yol bir yolculuktur, bir bildiri değil.

Bunun anlamı, sadece bir ortam yaratmamız değil, aynı zamanda büyüme zihniyeti etkinliklerine de düşkün olmamız gerektiğidir. Kendimizi daha da geliştirmemize ve sürecin tadını çıkarmamıza yardımcı olabilecek aktiviteler.

Büyüme Zihniyeti Nedir?

Deneyimsizler için, gelişme zihniyeti Carol Dweck tarafından ortaya atılan bir zihniyettir, Dweck iki zihniyetten bahsediyor: sabit zihniyet ve büyüme zihniyeti .

Araştırmasına dayanarak, Dweck, bir çocuğun başarılı olup olmayacağının onların zihniyetine bağlı olduğunu fark etti. Daha fazlasını öğrenmeye teşvik edilenlerin, hayattaki her şey hakkında diğerlerinden farklı bir tutum ve davranışa sahip olduklarını fark etti.

Örneğin, bir öğrenci zorlukları büyüme fırsatları olarak görürken, diğerleri ilk kez başarısız olduktan sonra vazgeçerdi. Bu davranışları yukarıda bahsettiğim iki zihniyete bağladı.

Ancak Dweck'in araştırması çocukları kapsamasına rağmen, yetişkinler o kadar farklı değil. Sonuçta, bazı durumlarda çocukken alışkanlıklarımızın daha olgun bir versiyonuyuz.

Örneğin, hayattaki kendi hedeflerimize bakın. Onları kurmayan veya başarısız olduktan sonra pes edenlerden misiniz? Muhtemelen, yaptığınız her şeyin mevcut becerilerinize dayandığını öne süren sabit bir zihniyetiniz var. Siz de – büyük olasılıkla – sektörünüz hakkında bilgi edinmeyi veya becerilerinizi geliştirmeyi bıraktınız.reklam

Büyüme zihniyetiniz yoksa.

Deneyebileceğiniz 7 Gelişim Zihniyeti Aktivitesi

Bu nedenle, kendinizi geliştirmek istiyorsanız, zihniyetinizi geliştirmeniz önemlidir. Böyle bir yol, büyüme zihniyeti faaliyetleridir. Bunları genç yaşta öğrenmek ve kullanmak en iyisi olsa da, yaşlandıkça hala yollarımızı değiştirebiliriz. Ne demişler,

Bir ağaç yetiştirmek için en iyi zaman on yıl önceydi. Büyümek için en iyi ikinci zaman şu an.

Bunu göz önünde bulundurarak, deneyebileceğiniz bazı gelişim odaklı zihniyet aktiviteleri burada.

1. Kendini Keşfetme

Henüz net değilse, mevcut zihniyetimiz, geleceğimizi ileriye doğru nasıl şekillendireceğimizi etkiler. Sabit bir zihniyete sahipsek, şu anda bulunduğumuz konumda sıkışıp kalma ihtimalimiz yüksek.

Bu yüzden değiştirmek için yapabileceğimiz şeylerden biri, bizi değişmeye teşvik eden bazı gelişim zihniyeti aktiviteleri yapmaktır. Bu tür etkinliklerden biri kendini keşfetmedir. Bu, zihniyetinize dalmak ve bu zihniyette değişiklikler yapmaya başlamak anlamına gelir.

Buna yardımcı olmak için 'Kayıp Nesil' videosunu izlemenizi öneririm. Bu iki dakikalık bir video, ancak fikir, başkalarının videoyu izlemesini ve sizin ve diğerlerinin bu video hakkında bulduklarını tartışmanızı sağlamaktır.

Tartışmaların amacı, bugün benimsediğimiz tutuma bağlı olarak geleceğin nasıl değişeceğine değinmektir. Bu deneyi şu soruyla bitirmek istiyorsunuz: Zihniyetlerimizi değiştirdiğimizde ne olur?

Bunu bir grup içinde veya başka biriyle yapamıyorsanız, video hakkında ne hissettiğinizi sorarak yine de bazı avantajlar elde edebilirsiniz.reklam

İşte video:

2. Gündelik Zihniyet Örneklerini Belirleyin

Sabit bir zihniyet ve gelişim zihniyeti sadece öğrenme ortamlarında değil, günlük yaşamda da ortaya çıkıyor. Dışarıdaki birkaç büyüme zihniyeti faaliyetinden bu, tutumlarımızı ön plana çıkarıyor. Bunu nasıl yapıyor, davranışlara bakıyor ve örnekler sunuyoruz.

Bu aktiviteyi yapmak için birkaç yaprak kağıt ve çeşitli renkli kalemler alın. Bunu kendi başınıza yapıyorsanız, bunları yazabilirsiniz.

Bundan sonra, her bir zihniyetin günlük yaşamda nasıl uygulanabileceğine dair örnekler yazın. Bunlar, her zihniyetin kullandığı ifadeler, zorluklar, başarısızlıklar ve engeller gibi konulara ilişkin görüşleri, zorluklarla nasıl başa çıktıkları vb. olabilir.

Bu aktiviteyi düzgün bir şekilde yapmak için, bu zihniyetlerin her ikisinin de genel bir tanımına sahip olmanız gerekir. Fikir bunları yazmak ve sonra neden böyle düşündüğünüzü tartışmak olduğu için bunu bir grup içinde yapmak da faydalıdır.

3. Harekete Geçin

Dışarıdaki en basit büyüme zihniyeti aktivitelerinden biri, yap. Yeni bir şeye başlamak, ister bir şeyler öğrenmek ister bir alışkanlık oluşturmak olsun, işin en zor kısmıdır. Sabit bir zihniyetiniz varsa, o konfor alanından çıkmaya istekli olmama ihtimaliniz yüksek.

Bir büyüme zihniyeti geliştirmek istiyorsanız, tutumunuzu değiştirmeniz ve daha fazlasını yapmaya başlamanız gerekir. Bu sadece tutkulu olduğunuz şeylere odaklanmak değil. Aynı zamanda yeni tutkuları keşfetmekle ilgili. Bu, aklınıza gelmeyecek şeyleri denemek anlamına gelir.

4. Öz Yansıma

Kendini keşfetmeye benzer şekilde, kendini yansıtma da önemlidir. Kendini yansıtma, içsel yerine dışsal benliğinize bakan büyüme zihniyet aktivitelerinden biridir. Oluşturduğunuz becerilerinize ve bunları nasıl geliştirebildiğinize odaklanacaktır.

Şu anda sahip olduğunuz zihniyet ne olursa olsun, bu şekilde yansıtmak birçok şeyi bir araya getirebilir. Birincisi, bir şeye ilk başladığımızda o konuda iyi olmadığımızı anlamamıza yardımcı olur. Ve zamanla alıştık.reklam

Harika bir örnek, bugün yaptığınız iş. İş yerindeki ilk gününüzü düşünün. Nasıldı? Bir rutinin içinden geçebildiğinizi ve tüm gün boyunca sağlam bir iş akışına sahip olduğunuzu mu gösterdiniz? Yoksa nelerde iyi olduğunuzu ve hangi konuda rehberliğe ihtiyacınız olduğunu denemek ve bulmak zorunda mıydınız?

Yeni bir beceri edindiğinizde, ilerlemenizi de yansıttığınızdan emin olun. Değişikliklerinizin kaydını tutun.

5. Nöroplastisiteyi Araştırın

Nöroplastisite, beynimizin ve hayatımız boyunca yaşadığımız ortamlara, eylemlere ve deneyimlere nasıl uyum sağladığının incelenmesidir.^[iki]Bu araştırmanın ortaya çıkardığı şey, daha önce beyinleri nasıl düşündüğümüzün tamamen yanlış olduğu gerçeğiydi.

Uzun bir süre beynimizin yenilenemez bir organ olduğunu düşündük. Beynimizin kendi başına başka nöronlar oluşturabileceğini, bırakın istediğimiz gibi büyüyüp şekillenebileceğini hiç düşünmemiştik.

Onlarca yıllık araştırmaların ortaya çıkardığı şey, yaşımızdan bağımsız olarak büyüyebileceğimiz ve yeni şeyler öğrenebileceğimizdir. Sonuçta, beynimiz birçok devre ve yol içerir.

Bunun basit terimlerle anlamı, bu yolların beynimizin bizi bir dizi adımdan geçirmesine izin vermesidir. Bu adımlardan ne kadar çok geçersek, beynimiz o yolu o kadar çok geliştirir. Sonunda, bu görevi eskisinden daha fazla beceri ve hızla gerçekleştirmemizi sağlayan bir devre oluşturur.

Nöroplastisitenin ve yaşamlarımızı nasıl etkileyebileceğinin farkında olmak, büyümemizin anahtarıdır.

6. Aktif Olarak Öğrenme Fırsatlarını Arayın

Daha da iyisi, uymadığınızı düşündüğünüz öğrenme fırsatlarını aramak. Bu, kendi sektörünüzün içinde veya dışında olabilir.

Durum ne olursa olsun, tereddüt ettiğiniz bir şeyi almak sizi geliştirebilir. Bunun en büyük nedeni ise size rahatsız olmakla rahat olmayı öğretmesidir. Ayrıca size nasıl olduğunu öğretir tavrın önemli .reklam

Yine, sabit bir zihniyete sahip biri, işler zorlaştığında tereddüt eder ve pes eder. Gelişim zihniyetine sahip biri kendi yolunda ilerleyecektir.

Hiçbir şekilde bir konu hakkında biraz bilgi edinmek veya bir beceriyi uygulamak sizi o alanda profesyonel yapmaz. Ancak sizi o alanda bilgili ve iyi olmaya bir adım daha yaklaştıracaktır. Bunu daha fazla yapmak ve hayatınıza uygulamak için ihtiyacınız olan güven bu olabilir.

7. Grit Geliştirin

Cesaret, belirlediğiniz hedeflere ulaşmak için gösterdiğiniz azmi tanımlayan şeydir. Bu, işinize koyacağınız çaba ve engelleri aşma ve ilerlemeye devam etme isteğinizdir.

Cesaret geliştirmek, ilgilendiğiniz veya tutku duyduğunuz bir şeyi bulmak ve onu geliştirmeye devam etmekle ilgilidir. Bunu görmenin bir başka yolu da, sıkı ve gerekli çalışmalarla o alanda zaman içinde gelişebilir, gelişebilir ve başarılı olabilirsiniz.

Cesaret geliştirmek, kendinizi aynı zamanda cesareti olanlarla çevrelemektir. Hedeflerine bağlı kalan ve onlarla yakın çalışan insanları bulun. Her gün ortaya çıkanlarla birlikte olmak, zamanla onlar gibi olmanızı sağlayacaktır.

Dr. Angela Duckworth'un kitabı Kumtaşı kum geliştirmenize yardımcı olacak iyi bir okumadır.

Son düşünceler

Büyüme zihniyeti etkinliklerinin listesi çoktur. Hepsinin dışında, bir büyüme zihniyeti geliştirmek için üstün bir yöntem yoktur. Anahtar, sizin için en uygun yöntemleri bulmaktır.

Bu yüzden deneme ve neyi sevdiğinizi görme tutumunu benimseyin. Ne de olsa, bu büyüme zihniyeti aktivitelerini denemek, başlangıçta zihniyetinizi geliştirecektir.