Beyniniz bazen yorgun mu hissediyor?

Bazen beyninizin kapasitesinin günlük taleplerinizi karşılamadığını düşünüyor musunuz?

Beyniniz aşırı yüklendiği için bazen unutkan oluyor musunuz? reklam

Hafızanız bazen zayıf mı?

Odaklanmak bazen sizin için zor olabilir mi?

Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı veriyorsanız, son derece hızlı ve karmaşık bir dünyada üretken olmak için mücadele eden bizler gibisiniz.

İyi haber şu ki, en iyi şekilde çalışabilmeniz için beyninizi aşırı taleplerden korumanın yolları var.reklam

Aşırı Yüklenmiş Bir Beyne Nasıl Yardım Edilir

Yaşam tarzı seçimleri, zihinsel esnekliğinizde büyük bir fark yaratır. Kötü beslenme ve sağlıksız günlük uygulamalar, beyniniz de dahil olmak üzere vücudunuz için gereksiz bir yüktür - tıpkı 50 kilo ağırlıkla koşmaya çalışmak gibi.

Ancak, koşullarımızın idealden daha az olduğunu ve her zaman ideal seçimler yapamayacağımızı hepimiz biliyoruz.

Şifalı otlar, en iyi şekilde çalışmanıza yardımcı olmak için aşırı miktarda stres ve yaşam tarzı zorluklarının üstesinden gelebilir. İşte o 50 kiloluk ağırlıklardan kurtulmanıza yardımcı olacak beyin için şifalı otların bir listesi.

6 En İyi Beyin Bitkisi

1. Brahmi beyni ve sinir sistemini gençleştirmek için en iyi bitkidir. Beynin sol ve sağ taraflarının birlikte çalışmasına yardımcı olur. Brahmi, yeni bilgileri öğrenme, öğrendiklerimizi akılda tutma ve hatırlama yeteneğimiz dahil olmak üzere zihinsel işleyişin tüm yönlerini geliştirir. Brahmi, stresin beyin üzerindeki etkilerini azaltırken zekamızı desteklediği için çifte yarar sağlar. 4 temel avantaj sunar:
   • dikkat ve odaklanma için geliştirilmiş kapasite,
   • duygusal strese dayanma yeteneğinin artması
   • sinirlilik ve kaygıda azalma
   • gelişmiş bağışıklık sistemi fonksiyonu.

   Brahmi ayrıca uykusuzluğa da yardımcı olur, yaşlılığı önlemeye yardımcı olur ve adrenal tükenmeye yol açabilecek stres nedeniyle zayıflamış adrenal büyükleri iyileştirir. İngilizcede brahmi bazen gotu kola olarak adlandırılsa da, gotu kola aslında farklı bir bitkidir.

2. Gotu kola beyin işleyişi üzerinde yüksek etkisi olan başka bir bitkidir. Sanskritçe mandukaparni olarak bilinir, aynı zamanda beyni dengeler ve beynin işleyişinin tüm yönlerine yardımcı olur, ancak en iyi kan dolaşımını ve hafızayı iyileştirme yeteneği ile bilinir.
3. Ashwagandha beyin için başka bir üst bitkidir. Fazla çalışmanın etkilerini azaltır ve zihinsel berraklığı ve bilişsel işleyişi teşvik etmek için en iyilerinden biridir. Beynin hafızasını güçlendirir ve bağışıklık sistemini desteklemede çok faydalıdır. Ashwaghandha sinir yorgunluğu için harikalar yaratır ve beyni beyin hücrelerinin bozulmasına karşı korur. Önemli bir koruyucu bitkidir.
4. Vacha yani konuşma beyin için önemli bir bitkidir. Daha iyi konsantrasyon, netlik ve konuşmayı destekler. Uyarıcı bir etkiye sahiptir, bu da depresyon ve zihinsel durgunluğu tedavi ettiği anlamına gelir. Vacha, zihinsel berraklığı ve güçlü bir hafızayı desteklerken aynı zamanda beyin dokularını detoksifiye eder.
5. Tagara Hint kediotu olarak bilinen duygusal ve sinirsel durumlara yardımcı olur.
6. lale beyni oksijenlendirir ve esenlik ve zihinsel biliş duygularını geliştiren dolaşımı iyileştirir.

Beyin İçin Uçucu Yağlar

Uçucu yağlar, zihinsel yorgunluğu tedavi etmenin ve zihinsel kapasitenizi artırmanın mükemmel bir yoludur. Beyninizi harekete geçirmeniz gereken zamanlar için bitkisel ilaçlara faydalı bir ek olabilecek üç tanesini burada bulabilirsiniz.

1. Biberiye zihin ve duygulardaki netliği artıran parlak ve keskin bir özdür.
2. nane uyarıcı Zihni canlandırır ve enerjiyi, yaratıcılığı ve öğrenmeyi artırmak için en iyi yağlardan biridir.
3. Fesleğen zihinsel yorgunluğu ve odaklanmayı geliştirir.

Beyninizin Performansını Artırma

Beslenme, beyninizin çalışması için çok önemlidir. Beyninizin dolaşımı ve beyindeki oksijen miktarı da işleyişi için kritik öneme sahiptir.

Vücudunuzun ekolojik bir sistem olduğunu ve doğal olarak beyninizin de bu ekolojinin bir parçası olduğunu anlamak önemlidir. Bu nedenle, yaşam tarzı seçimlerinizi düşündüğünüzde, midenizdeki yiyeceklerin beyniniz ve zihinsel işleyişiniz de dahil olmak üzere tüm bölümlerinizi etkileyeceğini unutmayın.

Beyninizin insan ekolojinizin bir parçası olduğunu anladığınızda, doğal olarak onun ihtiyaçlarını da dikkate alacaksınız.reklam

İyi beslenme, egzersiz ve dinlenme gibi temel sağlık uygulamaları, iyi beyin sağlığı için gereklidir. Meditasyon gibi rahatlama teknikleri de yardımcı olur. Bununla birlikte, zihinsel olarak yoğun modern dünyamızda, aşırı çalışma ve stresin yıpranmasını ve yıpranmasını en aza indiren şifalı otlar ve esanslarla beyninizi desteklemeye yardımcı olur.

Yukarıda listelenen bitkilerin çoğu, belirli bir konuyu hedefleyen bitkileri seçebilmeniz veya genel zihinsel sağlığı destekleyen bir bitkisel preparat kullanabilmeniz için ayrı ayrı veya başkalarıyla birlikte mevcuttur. Her iki yaklaşımın da işe yaradığını görüyorum.

Beyninize iyi bakmanın pek çok faydası vardır. Sağlıklı bir beyin iyi kararlar verir ve bu nedenle hayatınızı destekler. Beyniniz iyi çalışmadığında sizin için problemler yaratabilir.

Esasen beyninizle ilgilenmek hayatınızı kolaylaştırır. Bu otlar oraya ulaşmanıza yardımcı olabilir.reklam

(Lütfen dikkat: Bu makaledeki bilgiler genel bilgilerdir ve tıbbi bakımın yerini tutmaz. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir endişeniz varsa kendi doktorunuza danışın.)

(Fotoğraf kredisi: Beyin Shutterstock aracılığıyla)