Pek çok insan spa banyosu yapmak için 15 nedene ihtiyaç duymaz. Kendi başlarına zaten oldukça keyifliler ve stresi azaltıp bizi temiz ve tazelenmiş hissetmemizi sağlayabilirler. Bununla birlikte, spa banyoları yapmak için daha da fazla neden vardır ve bunlardan bazıları sağlığınızı gerçekten etkiler.

1. Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirebilir

Göre Bruce Becker, M.D. , kendinizi genel olarak boynunuza kadar suya sokmak size bir kalp antremanı sağlar. Bunun nedeni, suyun vücudunuza daha fazla baskı yapması ve bu da kalp hacminizi artırmasıdır. Başka bir deyişle, suda ıslandığınızda kalbiniz daha çok çalışır ve bu da sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

2. Uyumanıza Yardımcı Olabilir

reklam

Sıcak su, uyumanıza yardımcı olan rahatlamayı teşvik eder. Bunu açıklamak yeterince kolaydır. Gergin vücudunuzu bir leğene sıcak su koyduğunuzda, ısı vücut ısınızı yükseltir ve kaslarınızı gevşetir. Bu, daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek yorgun ve rahat hissetmenizi sağlar. Ancak, bir kaplıca banyosunda uykuya dalmaya çalışmamalısınız. Bu korkunç bir fikir.

3. Ağrı ve sızıları hafifletmeye yardımcı olabilir

Az önce açıkladığımız gibi, sıcak su genel olarak vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olur. Bu ayrıca kas çekmeleri ve hatta artrit gibi atletik yaralanmalarla ilişkili ağrıları ve ağrıları da hafifletebilir. Ağrınız varsa ve bu kırık bir kemik değilse, iyi bir ıslanma muhtemelen daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

4. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir

Mayo Clinic araştırmacısı Thomas Allison, M.P.H., Doktora spa banyosunda oturmanın kan basıncınızı düşürebileceğini gösteren bir araştırma yaptı. Bu, kalp hastalığı riski taşıyanlar veya hipertansiyondan muzdarip olanlar için harikadır. Tabii ki, bu sorunlardan muzdaripseniz, doktorunuza danışmalısınız, ancak Dr. Allison'ın araştırması, kaplıca banyolarındaki gibi sıcak suyun nabzınızı artırdığını ve kan basıncınızı düşürdüğünü göstermiştir. kardiyovasküler sağlık.reklam

5. Diyabet ve Kilo Kaybına Yardımcı Olabilir

KİME küçük çalışma Yapılan araştırmalar, düzenli spa banyoları yapan diyabetli kişilerin kan şekeri ve kan şekeri düzeylerini düşürebildiğini göstermiştir. Ayrıca haftada altı gün 30 dakikalık bir spa banyosu almanın, diyetlerinde veya egzersizlerinde tek bir değişiklik yapmadan ayda dört kilo verdiğini gösterdi. Bir sonraki büyük diyet değil ama her küçük yardımcı olur!

6. Stresi azaltabilir

Tüm bu rahatlatıcı ve sıcaklık sadece sizin için tam anlamıyla değil, aynı zamanda mecazi olarak da sizin için iyi. Ilık suda oturmak ve faydalarını hissetmek stresinizi büyük ölçüde azaltabilir. Stresi azaltmak, zihinsel ve fiziksel sağlığınız üzerinde olumlu gelişmeler sağlayabilir ve genel bir iyilik hissini teşvik edebilir.

7. Vücudunuzu temizlemeye yardımcı olabilir

Isı gözeneklerinizi açar ve spa banyosu gibi temiz bir ortamda olduğunuzda bu iyi bir şey olabilir. Gözenekleri açarak, suya orada yolunu bulma ve cildinizdeki çeşitli kir ve toksinleri temizleme şansı verirsiniz. Sonuç, potansiyel olarak daha temiz bir cilt ile tazelenmiş bir his. Detoksifikasyon süreci de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir!reklam

8. Baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir

Genişlemiş kan damarları, gevşeme ve sıcaklık arasında spa banyoları da baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir. Kan damarlarını genişleterek, kafanızdaki basıncı azaltabilir, bu da baş ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olurken, genel rahatlama ve sıcaklık süreci devam ettirir. Baş ağrısı çekiyorsanız, bazı iyi spa banyoları bunu düzeltmenize yardımcı olabilir.

9. Benlik saygınızı ve güveninizi artırabilir

Kendinizi iyi hissettiğinizde, iyi düşünceleriniz olur. Spa banyoları sizin için tüm bu harika şeyleri yapabildiğinden, zihinsel fayda oldukça somuttur. Kendinizi kötü hissederek bir spa banyosuna girdiğinizde ve banyo kendinizi daha iyi hissetmenizi sağladığında, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve kendinizi iyi hissettiğinizde daha güvende hissedersiniz. Büyük bir olaydan önce iyi bir ıslanma, rahatlamanıza, kendinize daha fazla güvenmenize ve zihinsel olarak daha hazırlıklı olmanıza yardımcı olabilir.

10. Kaygıyı Artırabilir

reklam

Anksiyete, birçok insan için üstesinden gelinmesi zor bir sorundur, ancak spa banyoları yardımcı olabilir. Rahatlama, stres atma ve ısı sayesinde spa banyoları daha az endişe duymanıza yardımcı olabilir. Tabii ki, hepsinden kurtulmak bir spa banyosundan daha fazlasını alacak ama her küçük parça yardımcı oluyor!

Riskleri unutmayın!

Yararlarına rağmen, spa banyoları herkes için değildir. Kalp hastalığı olanlar özellikle dikkatli olmalıdır çünkü kardiyovasküler etkiler aslında komplikasyonlara neden olabilir. Ayrıca, sıcak küvetler, sıcak banyolar vb. sizi terletebilir ve dikkatli olmazsanız dehidrasyona neden olabilir. Çok sıcak oldukları için, sıcağa duyarlıysanız veya çok uzun süre içeride kalırsanız, sıcak çarpması riskini de taşırsınız. Hamileler dikkatli olmalıdır, sıcak su dikkatli olmazsa bebeği olumsuz etkileyebilir.

Ayrıca milleti unutmayın. Bir spa banyosu rejimine başlama konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, doktorunuza danışmalısınız. Aslında, sadece güvende olmak için doktorunuza danışmalısınız!reklam

Spa banyolarının faydaları somut olsa da, mucize işçi değildirler. Birinin odak noktası olmak yerine sağlıklı bir yaşam tarzını geliştirmek için daha iyisini yaparlar. Herkes ara sıra (sağlıkları izin veriyorsa) iyi bir ıslanmanın tadını çıkarmalıdır çünkü çoğu durumda daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir!

Öne çıkan fotoğraf kredisi: fiberopticlighting.com üzerinden Fiber Optik Aydınlatma