Yargılayıcı insanlar her yerdedir. Kendiniz bile olabilirsiniz ve bunu bilmiyor olabilirsiniz! Ama siz yargılasanız da yargılamasanız da, başkaları bizi yargıladığında hepimiz kesinlikle anlarız. Negatiftirler, boşalırlar ve sizi iyi hissettirmezler. Peki başa çıkmak için ne yapabilirsiniz?

Akıl sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak 10 ipucu:

1. Hiçbir şeyi kişisel algılamayın.

Bu çoğu insan için zor bir durumdur. Genellikle birinin bir şey yaptığını varsayıyoruz çünkü bize . Ancak gerçek şu ki, son derece yargılayıcı insanlar herkesi ve her şeyi, özellikle de kendilerini eleştirir. Elbette, her şeyi bildiklerini düşünebilirler veya Tanrı'nın dünyaya bir hediyesiymiş gibi davranabilirler, ama inanın bana – gerçekten öyle hissetmiyorlar. Her zaman, her koşulda, tüm insanlarla bu şekilde hareket ederler. Yani şunu hatırla: Değil SEN … bu ONLAR .

Hiçbir Şeyi Kişisel Almayın. Başkalarının yaptığı hiçbir şey senin yüzünden değil. Başkalarının söyledikleri ve yaptıkları, kendi gerçekliklerinin, kendi hayallerinin bir yansımasıdır. Başkalarının görüşlerine ve eylemlerine karşı bağışık olduğunuzda, gereksiz acıların kurbanı olmayacaksınız. -Don Miguel Ruiz

2. Merhametli olun.

Kötü, yargılayıcı insanlar doğulmaz, yaratılır. Onları bu hale getirmek için hayatında bu kişiye ne olabileceğini düşünün. Bir çocuk, bu davranış onlar için modellenmedikçe yargılayıcı olmaz. Bu yüzden belki ebeveynleri de her şeyi yargıladı - onlar da dahil. Büyüdüklerinde kendileri hakkında ne tür olumsuz mesajlar aldıklarını asla bilemezsiniz. Bu nedenle, davranışlarını daha fazla katlanılabilir kılmasa da, bunu hatırlamak en azından onlar için biraz empati kurmanıza yardımcı olacaktır.reklam

Eğer başkalarının mutluluğunu istiyorsan, merhamet göster. Mutlu olmak istiyorsan, şefkat pratiği yap. – Dalay Lama

3. Buna bir hayat dersi olarak bakın.

Bence hayat öğrenmekten ibaret. Nasıl daha iyi bir insan olunacağını öğrenmeye devam etmezsek, tüm bunların anlamı ne? Bu nedenle, yargılayıcı insanları başka bir hayat dersi olarak görürseniz, bu yardımcı olacaktır. Onlarla yaptığınız her etkileşimi geçmeniz gereken bir test olarak görün. Olumsuzlukla mı cevap vereceksin? Yoksa onlara saldırmak ve daha iyi bir insan olmaya karar vermek için içgüdünüzün üstüne mi çıkacaksınız? Her zaman bir seçeneğe sahipsin. Bu yüzden olumlu tepkiler seçmeye çalışın.

Ben geçmişimden utanan biri değilim. Aslında gerçekten gurur duyuyorum. Çok fazla hata yaptığımı biliyorum ama onlar da benim hayat derslerimdi. -Drew Barrymore

4. Onların seviyesine inmeyin.

Az önce söylediğim gibi, biri bizi eleştirdiğinde ilk içgüdümüz savunmaya geçmek ve kendimizi korumaktır. Ya da belki sadece geri saldırırsınız. Ama bunu yapmak seni onlardan daha iyi yapmaz. Davranışlarından hoşlanmıyorsanız, onlara kim olduğunuzu değiştirme gücü vermeyin. Olumsuzluklarının sizi, onlarla birlikte yargılayıcı bir oyun oynayan huysuz, huysuz bir kişiye dönüştürmesine izin vermeyin. Klas kişi olmayı seçin ve başınızı dik tutarak uzaklaşın.

Bir kız iki şey olmalıdır: klas ve muhteşem. -Coco Chanelreklam

5. Bariz olanın ötesine bakın.

Çoğu yargılayıcı insan da kendilerini eleştirir. Buna inanması zor olabilir, ancak kafalarından kendileri hakkında geçen tüm olumsuz düşünceleri bilmemizin hiçbir yolu yok. Örneğin, bir zamanlar sahildeki tüm kilolu insanları eleştiren bir adam tanıyordum. Gevşek vücutlarını sergilemeye hakları olmadığını ve herkesin onları görmesi gerektiğini söyledi. Ama tahmin et ne oldu? Kendisinde ciddi vücut imajı sorunları vardı. Yani sözleri onun hakkında gerçekten nasıl hissettiğinin bir yansımasıydı. kendisi .

Hayatımın mücadelesi empati yarattı - acıyla, terk edilmeyle, insanların beni sevmemesiyle ilişki kurabilirdim. -Oprah Winfrey

6. Onları bir çocuk gibi görün.

Çocukların her şeyi bilmelerini beklemiyoruz. Bu nedenle, onlardan gelen kötü davranışları yetişkinlerden daha sık hoş görür ve kabul ederiz. Bir insan büyüdüğünde, daha iyi bilmesi gerektiğini düşünüyoruz. Her şeyi anlamaları gerekirdi. Ama bu böyle değil. Birçok yetişkin henüz tam olarak anlamadı. Bu yüzden onları bir çocuk olarak görürseniz – hala öğrenen ve büyüyen ve daha iyisini bilmeyen biri – o zaman daha şefkatli olmak daha kolay olacaktır.

Güçlü çocuklar inşa etmek, kırılmış adamları onarmaktan daha kolaydır. -Frederick Douglass

7. Yeniden çerçeveleyin.
Belki de yargılayıcı kişi patronunuzdur. Haftada beş gün, günde sekiz saat böyle biriyle çalışmak zorunda olmak açıkçası zor. Ama belki de şu gerçeğine odaklanmalısın: Sahip olmak bir iş. Ya da birlikte çalıştığınız diğer insanların gerçekten harika olduğunu. Siz izin vermedikçe, yargılayıcı kişi hayatınızın odak noktası olmak zorunda değildir. Davranışlarını bir bağlama oturtun ve durumdaki, hatta onlardaki pozitifleri aramaya çalışın.reklam

Tutum, büyük bir fark yaratan küçük bir şeydir. -Winston Churchill

8. Minnettar bir tutum sergileyin.

Onlar gibi acımasız, yargılayıcı biri olmadığınız için şükredin. Belki de anne babanız, anne babalarının onlara yaptığı gibi sizi eleştirmediği ve yıkmadığı için şükredin. Başkalarının sizi onlardan daha çok sevdikleri için mutlu olun. Her durumda şükredecek bir şey bulabilirsiniz – zor olsa bile. Bu şekilde görmeyi seçerseniz, her şey bir hayat dersi olarak görülebilir.

Minnettarlık geçmişimizi anlamlandırır, bugüne barış getirir ve yarın için bir vizyon yaratır.
-Melodi Beattie

9. Dikkatinizi sizi seven ve destekleyen diğer insanlara odaklayın.

Yargılayıcı kişiden kaçınabilir veya hayatınızdan çıkarabilirseniz, yapın! Yargılayan kişi kendi annen olsa bile, bu onunla her gün konuşman gerektiği anlamına gelmez. Kendinizle onlar arasına mesafe koyabilirsiniz. Kişi patronunuzsa, mümkün olduğunca radarın altından uçmaya çalışın. Belki o kişi seni eleştirmeyi unutacak ve sonra başka birini seçecek.

Etrafınızı sizi seven ve sizin için en iyisini isteyen insanlarla çevrelemelisiniz. -Mena Süvarireklam

10. Onlara inanmayın.

Bir kişinin sizi yargılaması, söylediklerinin doğru olduğu anlamına gelmez! Birinin sana aptal demesi, bunun doğru olduğu anlamına gelmez! Birinin sana şişman demesi, diğerlerinin de aynı şeyi düşündüğü anlamına gelmez! Hayatta kesin olarak bildiğim bir şey var: Çok az gerçek var. Çoğu sadece birinin fikridir. Bu yüzden gerçekleri fikirlerle karıştırmayın.

İşte paket servisi olan restoran: olumsuzluklarına oynamayın. Bunu üstlenme. Çoğu yargılayıcı insan, kendileri hakkında daha iyi hissetmek için diğer insanları aşağılamaktan gurur duyar. Ama seni kendileriyle birlikte aşağı çekmelerine izin verme.

Başkalarının beklentilerini, özellikle de olumsuz olanları kabul ederseniz, sonucu asla değiştiremezsiniz. – Michael Jordan