Kendinizi daha sağlıklı hale getirmek için adımlar atmaya gelince, yarın sendromuna takılıp hiçbir şey yapmamak inanılmaz derecede kolaydır. Bundan kaçınmanıza yardımcı olmak için, pratik tavsiyeler veren, daha sağlıklı olmak için nelerin gerektiği konusunda deneyim ve bilgileri paylaşan ve hatta tüm yol boyunca sorumlu olmanıza, motive olmanıza ve ilham almanıza yardımcı olan en iyi 15 web sitesini burada bulabilirsiniz.

1. Mayo Kliniği

Mayo Clinic, tıp ve diğer profesyonellerin uzmanlıklarını paylaşabilecekleri ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacakları bir yerdir. Diyet ve beslenmeden aşılamaya, orijinal araştırmalara, yeni ilaçlarla ilgili en son klinik deneyleri raporlamaya kadar her şey hakkında bilgi ile, sağlığın neredeyse her yönü için gerçekten bir web sitesidir Mayo kliniğinin tek dezavantajı şudur: gezinmek için biraz bunaltıcı görünebilir. Ancak korkmayın, en üstteki entegre arama çubuğunu veya hatta bir arama motorunu kullanarak gitmek istediğiniz yere çabucak ulaşabilirsiniz.

2. Sağlık.com

Bu web sitesinin sağlıkla ilgili olduğunu kim düşünebilirdi ki?!? Health.com, büyük ölçüde diyet ve beslenmeye odaklanan ve insanları nasıl egzersiz yapacakları konusunda eğiten Health Magazine'in web sitesidir. Sağlıklı beslenme için tarifler veya belirli egzersizlerin nasıl yapılacağına dair bilgiler gibi pratik bilgilere büyük bir odaklanma vardır.

3. inek spor

Steve, zindeliğe oldukça özgün yaklaşımı nedeniyle oldukça dikkat çekti. Yaklaşımı, yazma şekli ve yaptıkları yalnızca kendini beğenmiş inekler/geekler için değil, sıradan oyuncular ve hatta tamamen normal bir insan için ilham kaynağı olabilir. Ve elbette zindeliğe yeni başlayan insanlar için pek çok pratik bilgi var.

reklam

Dört. Fitness Kazanın

Aslında sadece bir web sitesi değil, aynı zamanda sağlıklı olmanıza yardımcı olacak harika bir uygulama. Uygulama, sizi hedeflerinize yönlendiren pratik etkileşimli, özelleştirilebilir egzersiz paketleri sunmaya odaklanır. Temel olarak, beceri seviyenize ve neyi başarmak istediğinize bağlı olarak size çeşitli farklı antrenmanlar sunarlar. Bu şekilde, yalnızca ücretsiz olarak hangi egzersizleri yapacağınız konusunda uzman tavsiyesi almakla kalmaz, aynı zamanda can sıkıntısından ölene kadar aynı yaşa, aynı yaşa bağlı kalmak zorunda kalmazsınız.

5. Doğan Fitness

Born Fitness, en çok satan fitness yazarı Adam Bornstein'ın web sitesidir. Blogunda yalnızca yaygın fitness hatalarına dikkat çekiyor ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı anlatıyor; ayrıca daha iyi bir forma girmek için kullanabileceğiniz rutinleri ve tarifleri gösterir. Fitness konusunda daha çok orta seviyede olduğunuzu düşünüyorsanız, blog tam size göre olabilir.

6. atletik yemek

2008 yılında, Olimpiyat altın madalyalı Garrett Weber-Gale, lezzetli sağlıklı yiyeceklere odaklanarak Athletic Foodie'de yazmaya başladı. Bu günlerde site, doktorlar, eğitmenler ve gerçekten motive olmuş kişilerden oluşan bir ekibe genişledi. Kendinizi bir yemek meraklısı olarak görüyorsanız ve sağlık yararları için lezzetli lezzetli ikramlardan vazgeçmeye istekli değilseniz, o zaman bu tam size göre. Şahsen ben en iyi yiyeceklerin sağlıksız olduğu fikrine katılmıyorum, bu yüzden bu benim kişisel favorilerimden biri.

7. Fitnessist

Daha kişisel bir yaklaşımla deneyimlemek ve ilham almak istiyorsanız, ancak bir erkek yerine bir kadın tarafından yazılmasını tercih ediyorsanız, bu sizin için harika bir seçim. Gina, bazı günlük olayları, hızlı, etkili antrenmanları ve sağlıklı tarifleri paylaşmayı sevdiğini söylüyor. Ve yaptığı da bu. Sadece faydalı ipuçları ve tarifler almakla kalmaz, hayatının nasıl olduğunu ve zindeliği diğer her şeyle nasıl dengelemeyi başardığını da görürsünüz.reklam

8. Roma Fitness Sistemleri

Bence kendi biyografisi bunu en iyi şekilde söylüyor: John Romaniello, Roman Fitness Systems'ı fitnes ve kendisi için her ikisiyle de gerçek bir sevgi/nefret ilişkisi gösteren, şakacı bir yaklaşımla yönetiyor. Roman, narsisizm ve kendinden iğrenmeyi eşit düzeyde tutarak, eğitimin endüstride yaygın olan ciddi, katı, bilim yüklü monotonluk olması gerekmediğine olan inancını sergileyerek tutku ve mizahla yazıyor. Ciddi, aşırı bilimsel, tekrarlar ve bir tür yaklaşımı zorlamak için öz disiplini kullanmak gerçekten sizin için bir fincan çay değilse, bu blog hoş bir değişiklik. Aynı zamanda gülmek için de iyidir; aslında çokça güler.

9. Büyük Fitness Deneyi

Bir annenin ve fitness tutkununun sadece fitness hakkında değil, aynı zamanda genel sağlık sorunları, cömertlik ve genel olarak yaşam hayatı hakkında yazdığı bir blog. Ayrıca zaman zaman okuyucularına yardımcı oluyor ve eğitim, aşırı bilgi yüklemesi veya başka herhangi bir şeyle ilgili sorunları konusunda onlara rehberlik ediyor.

10. Mark'ın Günlük Elması

Burada Primal yaşam meraklısı Mark Sisson sağlıklı olmanın ne demek olduğunu, beslenme hakkında ilginç araştırmalar, hayatını değiştirmek isteyenler için pratik tavsiyeler ve tahmin ettiğiniz gibi ilkel yaşam hakkında yazıyor. Temel fikir, modern diyetimizin sağlıksız olduğu çünkü henüz ona uyum sağlayamadık. Diyet akıllıca bu, çok daha liberal bir yağ tüketimine geri dönmek ve modern karbonhidratları azaltmak anlamına gelir.reklam

on bir. Heart.Org

Bu web sitesi, kalp hastalığını önlemek ve diyet ve egzersiz yoluyla sağlıklı bir kalbi korumakla ilgilidir. Sadece diyet ipuçları ve yemek tarifleri ile değil, aynı zamanda önerilen egzersizler, önerilen tıbbi uygulamalar ve ne zaman check-up yaptırılacağı vb. hakkında tavsiyeler ile bol miktarda bulunur, bu da onu endişelenen veya artan genetik riski olan biri için mükemmel kılar. kalp hastalığından.

12. Bugün Psikoloji

Ancak tüm sağlık fiziksel değildir. Psychology Today, hayatınızda gerçek fiziksel sorunlara neden olabilecek birçok psikolojik sorun ve sorunla ilgilenir. Örneğin, harekete geçmenizi ve hayatınızı değiştirmenizi engelleyen zihinsel bir engeliniz varsa, bugün psikoloji başlamak için iyi bir yer olacaktır.

13. RunKeeper

Run Keeper, telefonunuzun GPS'ini kullanarak koşularınızı takip etmenize yardımcı olur. Bu şekilde, her zaman aynı turu tekrar tekrar koşmak zorunda kalmadan mesafe hedeflerinize ne kadar yaklaştığınızı takip edebilirsiniz.reklam

14. fitokrasi

Tam olarak kendi başınıza koşmayı ve ağırlık kaldırmayı seven bir tip değilseniz ve eğlenceli ama fiziksel olarak zorlayıcı bir şey ayarlamaya çalıştığınızda arkadaşlarınız sizi her zaman ekerse, fitokrasi tam size göre. Eğlenceli, sağlıklı aktivitelerle ilgilenen insanlarla bağlantı kurmanıza, yeni insanlarla tanışmanıza, takılmanıza, eğlenmenize ve aynı anda sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, ilerlemenizi takip edip arkadaşlarınızla paylaşabileceğiniz için solo antrenmanlarınıza sosyal bir bileşen ekler.

on beş. sopa

Bir Mayo Clinic araştırması, parasal bir teşvikin insanların daha fazla kilo vermesini sağladığını gösterdi. Stickk, kendiniz için belirlediğiniz hedefe ulaşamazsanız, paranın hayır kurumlarına gittiği, kendinize parasal bir teşvik vermenin bir yoludur. Bunu biraz farklı kılan şey, paranın özellikle görüşlerine katılmadığınız bir hayır kurumuna gitmesidir. Ayrıca hakem aracılığıyla sosyal sorumluluk alırsınız ve ilerlemenizi takip etmek ve sizin için kök salmak için arkadaşlar bile ekleyebilirsiniz.

Kişisel fitness ve sağlık blogları söz konusu olduğunda, size en çok ilham verdiğini hissettiğiniz bir veya birkaçına bağlı kalmanızı veya karakterinizle en iyi şekilde konuşmanızı tavsiye ederim. Sadece nasıl sağlıklı olunacağını okumak ve tüm gün sağlıklı insanlara bakmak sizi sağlıklı yapmaz ve tüm gün fitness hakkında okumak sizi zinde yapmaz.

Bunun yerine, ilhamsız olduğunuzda, yeni antrenmanlara veya yeni sağlıklı tariflere ihtiyacınız olduğunda bu web sitelerine geri dönün. Bilmek, eğer öyleyse, savaşın sadece yarısıdır. Sonuçları görmek için takip etmelisiniz.reklam