İyi uyuduğunuzdan emin olduğunuz ve en az 8 saat uyuduğunuzu bildiğiniz ama uyanıp aynaya baktığınızda gözlerinizin ne kadar şişkin olduğunu fark ettiğiniz o sabahları hatırlayın. Yine de uyurken ağlamadığınızdan %100 eminsiniz.

Peki neden şişmiş gözlerin var? Elbette, alt kısmına ulaşmak istersiniz çünkü bir daha başka bir kapatıcı çubuğu kullanmak istemezsiniz.reklam

Esas olarak, şiş gözlerin nedeni, yaygın olan ve çoğu zaman genellikle zararsız olan sıvı tutulmasıdır (veya hafif ödem). Ancak gözlerde şişlik daha derin sebeplerden de kaynaklanabilir. İyi haber şu ki, vücudumuzun bize söylediği küçük şeylere ne kadar dikkat edersek, onu önlemek için o kadar çok şey yapabiliriz.

İşte gözlerimizin şişmesinin sebeplerinden bazıları:reklam

1. Çok fazla sodyum alımı

tarafından bildirildiği gibi Tıbbi Haberler Bugün , vücudumuzda çok fazla tuz bulunması ödem veya şişmeye neden olur. Bunu dengelemek için yeterince su içmeli ve tuz alımımızı sınırlandırmalıyız. Çok fazla sodyumumuz varsa ve yeterince suyumuz yoksa, vücudumuz su kaybını önlemek için fazla sıvıyı tutar ve bu da gözlerin şişmesine neden olur. Çok fazla sodyumun neden olduğu şiş gözleri elde etmek kolaydır çünkü yüksek düzeyde sodyum her zaman elimizin altındadır. Sodyum alımımızın çoğu mikrodalgada pişirilebilen yemekler, ekmek, domuz pastırması ve içecekler gibi işlenmiş gıdalardan gelir. Ne kadar az işlenmiş gıda yersek, sodyum alımımız o kadar düşük olur. Göre Hastalık ve Kontrol Önleme Merkezi , sodyum, pizza, ekmek ve rulo ekmekler, kümes hayvanları, çorbalar, peynir vb. gıda ürünlerinde çok erişilebilir. Bu nedenle dikkatli olun ve yiyecek seçimleriniz için işlenmemiş ve düşük sodyumlu çeşitleri tercih ettiğinizden emin olun. Sodyum alımını azaltalım ve her zaman bol su içelim.

2. Protein eksikliği

Göre Harvard Tıp Fakültesi , yetersiz beslenme, böbrek ve karaciğer hastalığından kaynaklanabilen kandaki protein eksikliği vücudumuzda şişmeye neden olur. Böbrek Fonu bunun kanımızdaki düşük albüminden (bir protein olan) kaynaklandığını söylüyor. Albüminin görevi fazla sıvıdan kurtulmaktır. Bu nedenle, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm albümini üretebilmesi için sağlıklı bir diyet yediğinizden emin olun.reklam

3. Kötü böbrek fonksiyonu

Özellikle sabahları göz çevresinde oluşan şişlikler böbrek hastalığının belirtisi olabilir. Şişmiş gözlerde kötü böbrek fonksiyonu nasıl ortaya çıkar? Göre Tıbbi Haberler Bugün Bunun nedeni, böbreklerin kandaki yeterince sodyumu ortadan kaldıramamasıdır. Yukarıda bahsedildiği gibi, çok fazla sodyum ödeme neden olur. Böbrekler ayrıca albüminin vücudu terk etmesine izin vererek ekstra sıvıyla ilgili daha fazla soruna neden olabilir.

Göre ulusal Böbrek Vakfı, Kronik böbrek hastalığının diğer belirtileri arasında mide bulantısı, yorgunluk hissi, kusma, şişmiş ayaklar ve ayak bilekleri, iştahsızlık, kuru ve kaşıntılı cilt, sırt ağrısı ve idrara çıkma ağrısı yer alır. Bu nedenle, bunların bir kısmı veya tamamı ile birlikte şiş gözlere sahipseniz, böbrek hastalığı için test yaptırmak için lütfen bir doktora görünün.reklam

4. Çok fazla karbonhidrat yemek

için bir çalışma Ulusal Sağlık Enstitüsü yüksek karbonhidratlı bir diyetin daha fazla insülin salgılanması ve sodyum tutulması ile sonuçlandığını göstermiştir. Ve vücudumuzda ne kadar fazla sodyum varsa, o kadar fazla su tutulur. İşlenmiş gıdalardan ve karbonhidratlardan uzak durmak, ödem alma şansımızı azaltacaktır. Amerikan Kalp Derneği karbonhidratları mümkün olduğunca doğal bir biçimde almayı önerir – karbonhidratları ekmek yerine patateslerden almak gibi.

Biz yediğimiz şeyiz ve yediğimiz şey nasıl göründüğümüzü ve nasıl hissettiğimizi etkiler. Görünüşümüzdeki küçük şeyler, vücudumuzdaki bir şeyin eksikliğine veya fazlalığına işaret edebilir. İşin güzel yanı, yediklerimizin kontrolü bizde. Öyleyse bedenlerimizin bize gönderdiği sinyalleri izleyelim çünkü bu, bedenlerimize bakmanın ilk kısmıdır.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Ryan McGuire, gratisography.com aracılığıyla