Mutluluk, hayatta hepimizin çabaladığı şeydir ve hedeflerimiz, istediğimiz mutluluk düzeyine ulaşmamıza yardımcı olabilir. Hedeflerin ve hayallerin peşinden gitmek hayatı ilginç kılan şeydir, bize bir başarı duygusu verir ve nihayetinde olmak istediğimiz kişiye dönüşmemizi sağlar.

Ancak, belirlediğimiz hedef türlerinin kendi içimizde daha mutlu olmamıza izin verip vermemelerinde büyük etkisi vardır. İki tür hedefe iner - dışsal ve içsel . Dışsal hedefler, para, şöhret, statü veya başkalarından onay gerektiren herhangi bir şey gibi dış etkilerle ilgilidir. İçsel hedefler kendinizle ilgilidir; kişisel gelişiminiz, sağlığınız ve kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkileriniz.

Hepimiz zengin ve beğenilen biri olmak istesek de, bunların tek motivasyon kaynağımız olması, içsel hedefinize ek bir sonuç olmadıkça, uzun vadede öznel refahımız ve mutluluğumuz için hiçbir şey yapmaz.

Örneğin, dışsal bir hedef, birinin yüksek bir maaş ödeyen iyi bir iş bulabilmeleri için bir derece almak için üniversiteye gitmesi olabilir. İçsel bir hedef, birinin yeni şeyler öğrenmek, sevdiği bir işe girmek ve dünyada bir fark yaratmak istediği için üniversiteye gitmesi olacaktır. Hedefleriniz için motivasyonlarınızı ve bunların dış etkilerden mi yoksa içinizdeki bir tutkudan mı kaynaklandığını anlamak önemlidir.reklam

Bu, gerçek motivasyonlarınızın ne olduğunu sorgulamanıza neden olduysa ve biraz kafanız karıştıysa, işte işin özüne inmenin ve gerçek niyetinizin ne olduğunu öğrenmenin bazı yolları.

Mutluluğun Ne Olduğunu Anlayın

Pek çok insan mutluluğun ne olduğu, ona nasıl ulaşılacağı ve nasıl kalıcı hale getirileceği konusunda hayal kırıklığı yaşıyor. Örneğin parayı ele alalım, birçok insan daha fazla paraya sahip olmanın onları mutlu edeceğine inanır ama bu büyük bir efsanedir. Evet, rahatlama, daha fazla fırsat ve mutluluk getirebilir, ancak kısa sürede etkisini kaybeder. İnsanlar olarak dışsal şeylere uyum sağlama eğilimindeyiz - bize mutluluk getirebilirler ama onlara alıştıktan sonra normale döner ve daha fazlasını istemeye başlarız.

Bu yüzden dışsal şeyler bizi mutlu edemez - mutluluk içeriden gelmelidir. Gerçekten mutlu olmak için paraya, şöhrete veya statüye ihtiyacınız yok ve başkalarından onay almanız gerekmiyor. Kişisel gelişiminize giden her şey size nüfuz eder ve varlığınızı, düşüncelerinizi ve zihniyetinizi değiştirir. Bu nedenle, büyümenize odaklanan ve kalbinizin gerçekten şarkı söylemesini sağlayan hedefleri seçmek, mutlu bir yaşamın temel temelini oluşturacaktır.

Kendinize Sorun Neden aynı zamanda Ne

Hedeflerinizi belirlemeye başladığınızda, nedenini gerçekten düşünmek önemlidir. Kendinizi derinden sorgulamak, sizi yanlış motivasyon yoluna götüren gizli düşünce ve inançları ortaya çıkaracaktır.reklam

Örneğin, kilo vermek istiyorsunuz - neden kilo vermek istiyorsunuz? İnsanların seni kabul etmesini istediğin için mi? Başkalarına daha çekici görünmek ister misiniz? Sizden daha az kilolu insanların daha fazla fırsat veya onay elde ettiğine dair bir inancınız var mı? Yoksa daha sağlıklı hissetmek istediğiniz için mi? 10 km koşabilmek ister misin? Hayatınızı ve çevrenizdekileri olumlu yönde etkileyecek, sizi daha mutlu ve enerjik bir insan yapacağını mı düşünüyorsunuz?

Arkasındaki nedenleri sorgulayarak hedefinize yönelik motivasyonun kaynağını bulmak, bunun içsel mi yoksa dışsal bir hedef mi olduğuna dair net bir gösterge verecektir.

Sebeplerinizin çoğunun dışsal olarak motive olduğunu düşünüyorsanız, bunun nedenini ve gerçekten devam edip bu amaç için çabalamanız gerekip gerekmediğini düşünün. Önceliklerinizi yeniden düşünün ve kendinizi ve kişisel gelişiminizi ilk sıraya koyun.

Sınırlayıcı İnançlarınızı Tanıyın

Yani hedeflerinizin biraz dışsal olabileceğini fark ediyorsunuz ama nasıl ilerleyeceğinizden emin değilsiniz. Bazen doğrulama arayan veya harici herhangi bir şeyle bağlantılı hedeflerimiz olduğunda, bu genellikle sahip olduğumuz sınırlayıcı inançlardan kaynaklanır. Sınırlayıcı inançlar, kafamızdaki bize yeterince iyi olmadığımızı söyleyen sinir bozucu sesler, düşük benlik saygısı duyguları veya kendimizi başkalarına kanıtlama ihtiyacı duygusudur.reklam

Bunların hepsi, burada ve şimdi tamamen geçersiz olmalarına rağmen, bir şekilde bizimle birlikte sakladığımız geçmiş deneyimlerden geldi. Bunlarla ilgili sorun, büyük dış hedeflerin arkasındaki itici güç olabilmeleridir. Örneğin, asla övgü ya da sevgi göstermeyen bir ebeveyniniz vardı, bu nedenle insanlara her zaman yeterince iyi olduğunuzu kanıtlama ihtiyacı hissediyorsunuz - göstermek için büyük paralar ödeyen o yüksek kaliteli işe devam etmek zorundasınız. yapabileceğin herkes.

İncelenmesi ve değiştirilmesi gereken bu kökleşmiş inançlardır. Geçmişte olanların geçmişte olduğunu ve şimdiki zamanda artık geçerli olmadığını fark ettiğinizde, bu önemli görüşleriniz hakkındaki bakış açınızı değiştirmeye başlayabilirsiniz. O zaman sizi engelleyen sınırlayıcı inançlar olmadan gerçekten ne istediğinizi anlamaya başlayacaksınız.

Kendinizle Uyuşmayan Görüş ve Fikirleri Yoksay

Dışsal hedef belirlemenin bir başka suçlusu da toplum tarafından sürekli kabul görme ihtiyacımızdır. Pek çoğumuz hayatımızı çevremizdeki dünyaya uygun bir şekilde yaşıyoruz. Bu, insanları gerçekten istedikleri hayatı yaşamaktan alıkoyabilir ve bunun yerine güvenli, normal ve herkesin fikirlerine uygun şeylerin peşinden gidebilir.

Örneğin, belki de yaşam amacınız yerleşmek, evlenmek ve çocuk sahibi olmaktı, ancak gerçekten istediğiniz bu olduğu için değil, toplumda beklenen bu olduğu için. Belki de o dereceyi almak için üniversiteye gittiniz çünkü tüm arkadaşlarınız veya kardeşleriniz böyle yaptı. Belirli bir hedefin peşinden neden gittiğinizi dikkatlice düşünmek önemlidir - kendinize sorun, sosyal olarak kabul edilmese yine aynı hedefin peşinden gider miydiniz?reklam

Hedeflerinizin başkalarının sizden ne düşündüğü veya beklediğinden etkilenmediğinden emin olun. Günün sonunda sizi mutlu etmeyecekler ve bunu gerçekleştirmek için hedefinize ulaşana kadar beklemek istemezsiniz.

Hepimiz mutlu olmayı hak ediyoruz. Hayatta yaptıklarımız nihayetinde benlik duygumuzu yaratacak, dünyada (kendi dünyamız dahil) bir fark yarattığımızı hissetmemize ve kişisel gelişimimizde ustalaşmamıza izin verecek, bu yüzden hedeflerinizi, motivasyonlarınızı düşünün ve devam edin. mutluluğa giden gerçek yolunuz.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Stocksnap.io aracılığıyla David Marcu