Son birkaç yılda beynimizin dansına ve mimarisine hayran oldum, tıpkı çocukken yıldızların hareketleriyle büyülendiğim gibi. İnsan olmanın ne anlama geldiğine dair bu nörobiyolojik bakış açısını eklemenin, şefkat kaynaklarımızı benzersiz bir şekilde açtığını görüyorum. Size yazarken, kendimi bu pencereyi açmaya çekiliyorum, böylece manzarayı birlikte paylaşabiliriz.

Dış deneyimin beynimize nasıl girdiği ve bu olayları hatırladığımızda ne olduğu hakkında fikirlerle oynayalım. Hayatımızın her anında, dünyanın bize getirdiği şeyleri alıyoruz ve bu karşılaşmanın yönlerinin, sinir ağları adı verilen bağlantılı sinirsel ateşleme kalıpları aracılığıyla beynimizde bir temsilini yapıyoruz. 'Ağlar' harika bir görüntü. Denize atılan ağları düşünün, tüm balıkları kendi aralıklarında yakalayın. Veya bilgilerin sistem genelinde paylaşılması için birbirine ağa bağlı bilgisayarlar.

İnsan yaşamının en büyük ve güzel gizemlerinden biri, hatırlama ediminde, beyindeki açık-kapalı ateşleme kalıplarının nasıl hissedilen deneyimlere dönüştüğü, bedensel ve duygusal duyumlarla dolup taşan, özgürce anlamla bağlanmış olmasıdır. Bellek genellikle çok zengin bir deneyimdir, ancak hayal bile edilemez bir şekilde tamamen sinir ağlarının dansından oluşur.

Bunun saf büyüsü dışında, neden umursayalım? Çünkü dikkatimizi odaklama şeklimiz, hayatımızı zenginleştirebilecek çeşitli şekillerde hafızayı yeniden uyandırmamıza izin verebilir. Dikkatin gittiği yerde, sinir ağları ateşlenir ve içlerinde depolanan anıları serbest bırakır (ve değiştirir). Dikkatimizin kalitesi, katıldığımızda olmasını beklediğimiz şey, o anıyı deneyimleme şeklimizi değiştirebilir. insan yaşamının büyük ve güzel gizemleri, hatırlama ediminde, beyindeki açık-kapalı ateşleme kalıplarının nasıl hissedilen deneyimler haline geldiği, bedensel ve duygusal duyumlarla dolup taştığı, özgürce anlamla bağdaştırıldığıdır. Bellek genellikle çok zengin bir deneyimdir, ancak hayal bile edilemez bir şekilde tamamen sinir ağlarının dansından oluşur.

Bu, geçen yıl on beş yıllık evimizden ve bahçemizden taşındıktan sonra içgüdüsel olarak benim için çok net bir şekilde ortaya çıktı. O eski evde, her hafta sonu arka bahçemizde büyüyen şeyleri dikmek, budamak ve beslemek için saatler harcadık - keskin kokulu güller, narin impatienler, balerin gibi fuşyalar, güneşli kadife çiçeği. Daha sonra, çalışma odasındaki kanepenin derinliklerinde dinlenecek ve açık Fransız kapılarından önümde uzanan çiçek açan doğanın güzelliğinin sessizce tadını çıkaracaktım. Bunlar tatlı, zengin anlardı, gerçekten var olduğum zamanlardı - geçmişe ya da geleceğe yakalanmadım, sadece tüm duyularım deneyimde alıp dinlenerek yaşıyordu. Dikkatim bütün olduğu için, bu deneyimlerin sıklıkla güçlendirilmiş sinir ağlarının şehvetli/duyusal karşılaşmanın doluluğuyla dolu olduğundan şüpheleniyorum.

Taşındığımızda, yeni yerimizin çok fazla değiştirmememiz gereken küçük bir avlusu olduğu için en büyük kaybımın bahçemiz olacağını biliyordum. İçimdeki kaybın kabardığını hissedebiliyordum, aynı zamanda zihnim bahçe deneyiminin de aynı olduğunu hatırlatıyordu. içinde sinir ağlarımın zevk almaya devam edebileceğim pek çok zevki barındırdığını.

Ve işte burada dikkat devreye giriyor.  Kaybetmeye odaklandığımda, arka bahçemizin sonsuza dek benden ayrıldığını hissedebiliyordum. Çalışma odasındaki kanepenin yumuşaklığına içten içe battığımda, ilk karşılaşmadaki aynı tatlılığın çoğunu hissettim - yeterince tatlılık ve nostalji karışımı hissettim, keder olmadan. Aynı zamanda, orijinal deneyim sırasında çok hazır olduğum için, içimde alışılmadık derecede bir zenginlikten yararlanabileceğime inanıyorum.

Dolayısıyla, önemli bir yaşam geçişi olduğunda kayıp ve devam eden mevcudiyet doğrudur. Bu geçiş sevilen birinin kaybı olduğunda, yas bir süreliğine varlığınızı bastıracaktır, ancak günlük yaşamdaki yeni kalıplara uyum sağladıkça bu doğal olarak azaldığında, sevilen kişi de içeride bekliyor. Bundan çıkardığım en önemli öğrenme, gerçek anlamda ne kadar çok inhabi t şu anki hayatımız, daha sonra için iç hazinemiz ne kadar zenginse.

Bütün bunlar başka bir umut verici şekilde de geçerlidir. İncindiğimizde, sinir ağlarımız da bu deneyimi barındırır ve hayatımızı inciten şekillerde hissetmeye ve davranmaya karşı savunmasız olabiliriz. Ancak beyinlerimiz, özellikle empatik ilişkilerde her zaman değişime açıktır. Rahatlık ve anlayış sağlayabilecek birinin huzurunda dikkatimizi eski yaralara yönelterek, asıl yapı ve işlev Beynimizin büyük bir kısmı değişecek ve bize daha fazla neşe ve daha sağlıklı ilişkiler için yeni içsel kalıplar sağlayacak.

İnsan olmakla ilgili oldukça harikulade ve tamamen umutlu bir şey var çünkü dikkat kapasitemizi geliştirdikçe, daha eksiksiz bir canlılık ve bağlantı duygusunun önünde duran -içsel ve dışsal- engelleri bilinçli olarak kaldırmak için çalışabiliriz. Bu nasıl bir hediye!