Kilo vermek ve sağlıklı olmak büyük bir taahhüttür ve ilerlemenizi ve hedeflerinizi takip etmek için zaman ve enerji ayırmazsanız, sağlık vagonundan düşme şansınız çok yüksektir.

Kilo verme hedeflerinizde başarısız olmak yerine, neden 7/24 emrinizde olan bu hedefleri izlemek için bir araç kullanmıyorsunuz? İPhone'un yetenekleriyle, kilo vermek ve forma girmek için bu en iyi 10 iPhone uygulamasını kullanın.

1. fitokrasi (Bedava)

Bazı insanlar uygulamaları oyunlaştırma fikrinden hoşlanmazlar, ancak kilo vermek ve sağlıklı olmak söz konusu olduğunda başarmak için eğlenceli hedeflere sahip olmak sizi gerçekten başarılı olmaya itebilir.

Fitocracy, temel olarak, egzersiz planlarını gerçekleştirerek ve fitness hedeflerinize ulaşarak başarıların kilidini açabileceğiniz ve puan kazanabileceğiniz bir forma girmek için bir RPG'dir. Gruplarla sosyal etkileşim kurmanın yanı sıra diğerlerine meydan okumak üzerine inşa edilmiştir.

iki. RunKeeper (Bedava)

reklam

Bir iPhone'unuz varsa ve koşarak kilo vermek istiyorsanız, pahalı bir GPS saat satın almak yerine RunKeeper'ı indirin. RunKeeper, iPhone'unuzdaki GPS özelliklerini kullanarak koşularınızı ve etkinliğinizi izlemek için harika bir araçtır. Ayrıca runkeeper.com'da ilerlemenizi takip edebilir, sonuçlarınızı arkadaşlarınızla paylaşabilir, iPod müziğinizi uygulamayla entegre edebilir, koşarken fotoğrafları coğrafi olarak etiketleyebilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz.

Güzel olan başka bir şey de, verileri manuel olarak girebilmenizdir, böylece bir gün bir koşu bandında içeride kalırsanız, o gün için aktivite takibinizi kaybetmezsiniz.

3. Kaybetmek! (Bedava)

Kaybetmek! Günlük kalori alımınızı ve egzersizleriniz sırasında yaktığınız kalorileri takip etmenizi sağlayan harika bir ücretsiz iPhone uygulamasıdır. Kilonuzu takip edebilir ve kendinize meydan okumak için günlük kalori giriş/çıkış hedefleri belirleyebilirsiniz.

Kaybetmek ile! Gıdaların üzerindeki barkodları taramak için iPhone'unuzdaki kamerayı da kullanabilirsiniz ve bunlar otomatik olarak günlüğünüze girilecektir. Kaybetmek! harika bir yemek veritabanına sahip, bu nedenle yiyecekleri ve etkinlikleri izlemek için iyi bir uygulamaya ihtiyacınız varsa, Lost It! bu mu.

Dört. Kıvılcım İnsanlar (Bedava)

reklam

SparkPeople, popüler SparkPeople çevrimiçi fitness topluluğuyla arayüz oluşturmanın en iyi yoludur. Yiyecek alımınızı, egzersizlerinizi, kilonuzu ve hatta kalori farkınızı takip edebilirsiniz. Başka bir hoş dokunuş, planlanmış SparkPeople egzersiz programlarınızda bulunan popüler egzersizleri nasıl yapacağınızı gösteren ek egzersiz demolarıdır.

5. Fitness Kazanın (Bedava)

Gain Fitness, kendi dijital kişisel antrenörünüz olarak bilinmek istiyor. Uygulama, temel olarak size uygun zamanınız ve emrinizde olan ekipman üzerine özel bir antrenman oluşturabilir.

Antrenmanınız oluşturulduktan sonra, Gain ilerlemenizi takip edebilir ve düzenli olarak egzersiz yapmanızı sağlamak için size özel bir Kazanç Planı takvimi oluşturabilir. Sihir gibi geliyor, çünkü bir nevi öyle.

6. Nike+GPS (1.99 $)

Nike+ GPS uygulamaları, koşularınızı izlemek için iPhone'un GPS'ini kullanır, tıpkı RunKeeper gibi, ancak daha çok koşmaya odaklanır. Koşularınızı bir harita üzerinde görebilir, tamamladığınızda sosyal olarak paylaşabilir, yakılan kalorilerinizi takip edebilir ve koşunuz sırasında sesli geri bildirim alabilirsiniz.reklam

En sevdiğim özelliklerden biri de Path üzerinde paylaşabilmeniz :)

7. Fitbit Aktivitesi ve Kalori Takibi (Bedava)

Fitbit uygulaması bir Fitbit gerçekten en iyi şekilde yararlanmak için, ancak kilo verme konusunda ciddiyseniz, bir Fitbit sadece bir gün boyunca ne kadar aktif olduğunuzu görmenin gerçek bir gerçeği için 100 dolarlık harika bir yatırımdır.

Fitbit uygulamasıyla, yiyecek alımınızı takip edebilir ve atılan mevcut adımlarınızı görebilirsiniz (Fitbit'iniz yakın zamanda senkronize edildiği sürece). Ayrıca kilonuzu, su alımınızı ve eklenen aktivitenizi (Fitbit tarafından takip edilmeyen) takip edebilirsiniz.

8. egzersiz (Bedava)

Şimdi, fitness deneyiminizi gerçekten oyunlaştırmak istiyorsanız, o zaman Nexercise bunu yapacak uygulamadır (Game Center entegrasyonuna bile sahiptir!). Nexercise, XP (RPG oynamayan tüm inekler için 'deneyim') kazanmanıza, ödüller kazanmanıza, zorlukları yenmenize ve bir Nexercise topluluğuyla etkileşime girmenize olanak tanır.reklam

Nexercise gıda alımını değil, sadece aktiviteyi takip eder, ancak 90'dan fazla farklı aktiviteyi destekler. Ayrıca, aktivitenizi entegre etmek için Fitbit, Fuel Band ve Jawbone Up'ınızı kullanabilirsiniz.

9. ağırlık robotu (1.99 $)

Weightbot kilonuzu güzel bir şekilde takip eder. İPhone'da kilonuzu takip etmek için en iyi uygulamayı istiyorsanız, o zaman bu uygulamadır. Cidden, başka yere bakma.

Günlük kilonuzu girin, BMI'nizi görüntüleyin, bir zaman çizelgesi üzerinden kilonuzu görüntüleyin ve ayrıca kilo hedeflerinizi görüntüleyin. Kilo kaybınızı takip etmenin basit, kolay ve güzel bir yolu.

10. Kalori Sayacı ve Diyet Takibi (Bedava)

Kalori Sayacı, kalori alımınızı ve kilonuzu takip etmek için başka bir güvenilir uygulamadır. Hangi yiyecekleri ne zaman yediğinizi takip edebilirsiniz. MyFitnessPal'e (uygulamanın yapımcıları) göre Kalori Sayacı ve Diyet İzleyici, herhangi bir iOS uygulamasının en büyük gıda veritabanına sahiptir. Uygulama ayrıca popüler gıdalardan beslenme etiketlerini taramak için bir barkod tarayıcıya sahiptir.reklam