'Nerede sen yapılacaklar listenizde mi?'

İnsanlara bu soruyu sorduğumda, verdikleri yanıt genellikle kafa karışıklığı oluyor. Birçoğumuza yabancı bir kavram gibi gelse de, günlük hayatımızda mutlu ve etkili olmak için kendimize bakmamız zorunludur.

Peki kendinize öncelik vermeye başlamak için ne yapabilirsiniz?

İşte bugün deneyebileceğiniz birkaç şey:

Listenin başında – Yapılacaklar listenizi yazın (veya önceden yazılmışsa) kendinizi listenin en üstüne koyun. Kelime yaz ' BEN' büyük harflerle.

Zevk ve/veya Bakım – Yapmaktan zevk alacağınız veya kendinize değer vereceğiniz bir şey bulun ve onu ‘’ yanına koyun. BEN ' listenizde. Hafif bir yürüyüş yapmak, yemek pişirmek, meditasyon yapmak, kendinizi şımartmak veya evde şarkı söylemek kadar basit bir şey olabilir.

sevgi dolu şefkat – Aşağıdaki 3 şeyi yapmak için birkaç dakikanızı ayırın.

1. Kendiniz için iyi dileklerinizi düşünün ve bunları söyleyerek birkaç dakika geçirin – Örneğin, ortak bir sevgi pratiği 'Sağlıklı olabilir miyim, mutlu olabilir miyim, güvende olabilir miyim, korkudan özgür olabilir miyim' gibi şeyler söylememizi ister.
2. Sevilen biri için iyi dilekler - Bazen kendimizi iyi hissetmediğimizde, kendi kafalarımıza aşırı derecede kapılırız ve dışarı çıkmak iyidir. Sevdiğimiz birine veya bir arkadaşa benzer iyi dileklerimizi iletebiliriz.
3. Topluluğunuza ve/veya dünyaya iyi dilekler – Aynı dilekleri ailemize, daha geniş topluluğa veya dünyaya bile genişletebiliriz.

Bunu denemek için bir dakikanızı ayırın ve nasıl hissettiğinizi görün.

Önemli olan, günlük olarak kendinize öncelik verme deneyimiyle oynamaktır. Kendimize bakmadaki bir değişiklik, hatta kendimize kasıtlı olarak iyi dilek dilemek, günlük hayatımızda nasıl hissettiğimizde büyük bir fark yaratır.

Her zaman olduğu gibi, lütfen düşüncelerinizi, hikayelerinizi ve sorularınızı aşağıda paylaşın. Buradaki etkileşimleriniz, hepimizin faydalanması için yaşayan bir bilgelik sağlıyor.