Tipik ilişki senaryosu: Kendinizin şimdiye kadarki en iyi versiyonu gibi hissetmeye başlarsınız ve bunu bilmeden önce, aşık olduğunuz o kişiden bir kalıntı aramak için ilişkiyi araştırırsınız. 'Ben o kişiyi nereye koydum? O 'Ben' nerede? Ve sen ve ben olduğumuz 'Biz'de nasıl kayboldum? Ve bir düşünün, nereye gittiniz? Ben de o kişiyi uzun zamandır görmedim!'

Soru şudur: nasıl bir ilişki içinde olunur ve kendinizi kaybetmezsiniz; Beni kaybetmeden nasıl bir Biz'in parçası olunur.

Bir ilişki içinde olmayı zorlaştıran şey, tamamen farklı iki deneyim için fırsat sağlamasıdır. Bir yandan, iki kişinin, eşlerinin olduğu kişi için birbirlerinin takdir ve sevgisiyle desteklenmesi için bir fırsattır. Her iki ortak da böyle bir dernek tarafından güçlendirilir ve insanlar olarak gelişir ve büyür.

Öte yandan insanlar, geçmişlerinden gelen güvensizliklerini, acılarını ve çözülmemiş sorunlarını sendikanın yatıştıracağı bir fantezi ile ilişkiye girebilirler. Bu kaynaşma ya da fantezi bağı yanılsaması içinde, her iki birey de erken bağlanma kalıplarını tekrarladıkça ve çocuksu ya da ebeveynsel ilişki biçimlerine geri çekildikçe bozulmaya başlar.

Öyleyse insanlar, ilişkilerinin kendilerinin ve eşlerinin başarılı olduğu bir ilişki olduğundan emin olmak için ne yapabilir? Ve ilişkilerinin ikisi üzerinde de boğucu bir etki yaratmadığından emin olmak için ne yapamazlar?

NE YAPALIM

Bir ilişkideki amaç, yakın olmak ve yine de ayrı bir kişi olarak bir kimliği sürdürmektir. İnsanlar bireyselleştirilmiş bir durumdayken daha mutlu ve iyimserdirler. Kendilerine dair daha güçlü bir algıları vardır, bu nedenle ilişkilerinde daha fazla yakınlık, sevgi ve tutku yaşayabilirler.

Kendinizi bir ilişkide tutmanın tek yolu

İlgi alanlarınızı koruyun. İki insan aşık olduğunda, kendilerini ve birbirlerini farklı kimliklere, kendi fikirlerine, ilgi alanlarına ve arkadaşlarına sahip ayrı bireyler olarak deneyimlerler. Bireysellikleri onları birbirleri için ilginç kılıyor.

* İlişkinize dahil olmadan önce sizin için önemli olan ilgi alanlarınızı koruyun.

* Bekarken sizin için önemli olan arkadaşlıkları sürdürün.

* Partnerinizi, kendisi için her zaman anlamlı olan ilgi alanlarını sürdürmeye teşvik edin.

* Partnerinizi, sizi tanımadan önce onun için önemli olan arkadaşlıkları sürdürmesini destekleyin.

Anlamlı iletişim kurun. Birlikte hayatı paylaşan iki insanın konuşacak çok şeyi vardır. Açık ve şefkatli bir konuşma ve birbirini dinleme tarzı geliştirmeleri önemlidir.

* Partnerinizle aranızdaki iletişimin küçük konuşmalardan, yüzeysel sohbetlerden veya pratik konuşmalardan daha fazlası olduğundan emin olarak anlamlı tutun.

* Birlikte oturup kendiniz hakkında kişisel olarak konuşmak için zaman ayırın.

* Konuşurken birbirinizle göz teması kurun.

* Sadece ilişkinizden veya çocuklardan bahsetmeyin; her biriniz diğeriniz dinlerken kendisi hakkında konuşmak için bir noktaya değinmelisiniz.

* Partnerinizi şefkatle ve yargılamadan dinleyin; başka herhangi bir insana sunacağınız aynı saygıyla.

Cinsel ilişkinize önem verin. Cinsellik, yalnızca iki kişi arasındaki sevginin samimi bir ifadesi değildir, aynı zamanda bir yetişkin olarak kim olduğunuzun da önemli bir yönüdür. Cinselliğinize dikkat edin: flört etmenin oyunbazlığının, sevecen temasın hassasiyetinin ve sevişmenin tutkusunun tadını çıkarın.

* Çapkın olun: samimi, seksi ve eğlenceli! Aynı zamanda, birbirimizi ayrı bir halk olarak kabul etmenin bir yoludur.

* Romantik olmak için zaman ayırın, bir randevu gecesi planlayın. Romantizme hayatınızın diğer yönleriyle (çocuklar, kariyer vb.) eşit zaman ayırın.

* Sevişirken tamamen hazır olun. Göz temasını koruyun, konuşun; dünyanın geri kalanını kapat ve gerçekten birlikte ol.

YAPILMAMASI GEREKENLER:

'Eksik parçanızı' veya 'ruh eşinizi' bulma fikri, bir başkasının tamamlanmasına ihtiyaç duyma konusundaki yanlış anlamalara dayanmaktadır. Ne yazık ki, bunu başarmaya çalışmak için bir kişinin olduğundan daha az olması gerekir. Kendilerinden bir parçadan vazgeçme sürecinde partnerlerine içerlemeye başlarlar. Bundan kaçınmak için:

Partnerinizin ne hissettiğini bildiğinizi varsaymayın. Bir çift olmanız ve birbirinizi iyi tanımanız aynı algı, düşünce ve fikirlere sahip olduğunuz anlamına gelmez. Ve partnerinizin sizi nasıl gördüğünü bildiğinizi varsaymayın; Sıklıkla olumsuz kendi imajımızı sevdiklerimize yansıtır ve onların bu bakış açısını paylaştığını hayal ederiz.

* Bir birim olarak, 'biz' olarak konuşmayın.

* Partneriniz adına konuşmayın. Birbirinizin cümlelerini tamamlamayın.

* Partneriniz hakkında daha fazla bilgi olmadığını varsaymayın. Sizi şaşırtmanın ya da sevindirmenin başka yolu olmadığını varsayması ona haksızlık olur.

Bir rolün gerçek ilişkinin yerini almasına izin vermeyin. Bir fantezi bağında, fantezi gerçekliğin yerini alır. Bir ilişkinin biçimi, bir ilişkinin özünün yerini alır.

* Bir çift olma rolüne kendinizi kaptırmayın ve ilişkinizi benzersiz kılan benzersiz özelliklerinizin her birinin izini sürmeyin.

* Gerçek, kişisel sevgi ifadelerinin yerini almak için geleneksel sevgi sembollerini kullanmayın.

* Birbirinizle ebeveyn veya çocuk olma rolüne girmeyin. Gerçekte olduğunuz iki eşit yetişkin olarak ilişki kurmaktan vazgeçmeyin.

Partnerinizi idealize etmeyin veya aşağılamayın. Bir fantezi bağı ilk geliştiğinde, ortaklar birbirlerini idealleştirme eğilimindedir. Ancak birbirlerinin eksikliklerinin farkına vardıkça aşırı tepki verirler çünkü fantezileri bozulur. Sinik ve hayal kırıklığına uğramış hale gelirler ve birbirlerini eleştirirler. Birbirlerini olumlu niteliklere sahip, eğlenceli huyları, kişisel sınırlamaları ve kusurları olan gerçek insanlar olarak gören iki yetişkin arasındaki ilişkide ne idealleştirmenin ne de sinizmin yeri vardır.

* Partnerinizi mükemmel görmek için çarpıtmayın.

* Partnerinizin kusurlarını görmekten kaçınmaya çalışmayın.

* Partnerinizi, sizin idealleştirmenize göre yaşamadığı için cezalandırmayın.

* Partnerinizin olumsuz özelliklerini abartmayın, çünkü bunlar kim olduklarına dair fantezinizi paramparça eder.

Sevgi dolu davranışlarınızdan vazgeçmeyin. Bir fantezi bağıyla, ortaklar birbirlerine kendilerinin bir uzantısı olarak davranırlar ve birbirlerini hafife almaya başlarlar. Partnerlerinin özellikle takdir ettiği arzu edilen nitelikleri kendilerinde saklarlar.

* Partnerinizi hafife almayın; kim oldukları ve size karşı sevecen ve nazik oldukları yollar için takdirinizi ifade edin.

* Partnerinizin özellikle değer verdiği kişisel özellikleri ve davranışları esirgemeyin.

* Aşık olma fantezisinin, aşkı gerçekten ifade eden eylemlerin yerini almasına izin vermeyin.