İsviçre'nin en büyük markalarından birinin fitness merkezini yönetiyorum. Ocak ayı tahminim: 130'dan fazla yeni üyemiz tesisimize katılacak. Bu, bir ayda yaklaşık 100.000 dolar gelir demektir.

Ocak, fitness merkezleri için en kazançlı aydır. Pek çok insan spor salonu üyeliğine başlar çünkü kendilerini tamamen yeniden tanımlamak isterler. Yeni yıl yeni ben! , sosyal medyada yayınlayacaklar. Ne yazık ki, çoğu zaman durum böyle değildir. Bu insanların %90'ından fazlası spor salonuna gittikten üç ay sonra bırakacaktır. Biz onlara no-show diyoruz.

Bu, ne spor salonuna giden kişi ne de spor salonunun kendisi için ideal bir durum değildir. Önceki patronumun bana söylediğini hatırlıyorum: Florian, no-show'lar senin ideal müşterilerin değil. Spor salonları her zaman para kazanmak için onlara ihtiyaç duyacaktır. Ancak sık sık antrenman yapan, başarıya ulaşan ve ardından arkadaşlarına bunu coşkuyla anlatan insanlar - bunlar bizim gerçek değerli müşterilerimiz!

Önceki patronumun birçok kusuru vardı ama bu açıdan haklıydı. İşte size gelecek aylar boyunca antrenman yapmanıza yardımcı olacak 3 ipucu.reklam

1. İyi Hedefler Belirleyin

Müşteriler tesisimize geldiğinde çoğu zaman uygun hedefler belirlemezler. Değerlendirme formunu her doldurduğumuzda, sadece kilo vermek veya kas yapmak istediklerini yazıyorlar. Bu iki ifade amaç değil, dileklerdir.

Gerçekçi hedefler SMART kuralını takip eder. Hedefler spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zamana bağlı olmalıdır. Kilo vermek bir hedef değil, önümüzdeki iki ayda 5 kilo vermektir.

Hedef belirlemenin gerçekçi yönünü vurgulamak istiyorum. Gerçekten küçük başlayın. Büyük hedeflere sahip olmak sizi uzun vadede sadece hayal kırıklığına uğratır. Bunu forumlarda okuyun ve ardından neyin makul olduğunu belirleyin. Her seferinde bir davranışı değiştirin. Sürdürülebilir hale getirin.

Ayrıca hedefinizi yazacağınızdan emin olun. Yazılı bir hedefin arkasında sihir vardır. Hedefiniz kağıda kazınmışsa, buna bağlı kalma olasılığınız çok daha yüksek olacaktır. Kendinize her gün hedeflerinizi hatırlatın - bunları bir not kağıdına yazın ve buzdolabınıza koyun.reklam

2. Sorumluluğu Bulun

Hedeflerinizi yazmak ve onları buzdolabınıza koymak, ailenizde hesap verebilirlik yaratmanın faydalarına da sahiptir. Aileniz sizi destekleyecek ve yolculuğunuzun nasıl gittiğini soracaktır. Bu, hedeflerinize bağlı kalmanızı daha olası hale getirir.

Spor salonlarında neden grup fitness dersleri olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bunun nedeni, Grup Fitness sınıfına sahip olmanın insanların kişisel ilişkileri geliştirmesine yardımcı olmasıdır. Ve spor salonu içindeki ilişkiler, kişinin üyeliğini yenileme şansını arttırır. Bir arkadaşıyla antrenman yapan kişiler genellikle daha sık ve daha sıkı antrenman yapacaklardır. Hedeflerine ulaşmaları daha olasıdır.

Bu fitness yolculuğunda bir arkadaşınızdan sizinle gelmesini isteyin. Hedefinizi Facebook'ta yayınlayın ve hesap verebilirlik oluşturun. Sorumluluğu kendi yararınıza kullanın.

3. Aksiliklerle Başa Çıkmayı Öğrenin

Hedeflerinize giden çizgi düz olmayacak. Bunu ne kadar erken kabul eder ve bununla başa çıkmayı öğrenirseniz o kadar iyi.reklam

Yapmaya başlayacağınız diyet her zaman temiz olmayacaktır. Yapacağınız egzersizler her zaman şaşırtıcı değildir. Bu konuda kendini hırpalama. Bu aksilikler, hepimizin oynamak zorunda olduğu oyunun anahtarlarından biri. Gerilemeyi kabul edin ve hemen devam edin.

Bundan on yıl sonra, aksiliklerle başa çıkmayı öğrenen insanlar, harika hayatlarla kutsanmış insanlar olacak. Angela Duckworth, azim üzerine bir kitap yazdı. Grit: Tutkunun ve Azmin Gücü . 770-5 yıldızlı incelemelere gelince, kesinlikle okumaya değer bir kitap.

Mükemmelliğe değil ilerlemeye odaklanın.

Bırakmak Hiçbir Şeyi İyileştirmez

Asla pes etme zihniyetine inanan biri değilim. Bazen bunu yapmak kesinlikle makul bir seçimdir. Kimse sigarayı bırakmanın kötü bir şey olduğunu iddia edemez. Bırakmak makul bir şey olabilir - ancak spor salonunda değil. reklam

Spor salonuna gitmeye başladığınızı unutmayın çünkü büyük bir doldurma ihtiyacınız vardı. Daha iyi bir şekle girmek veya daha sağlıklı olmak istediniz. Size iki şey söyleyeyim: 1. Spor salonu çalışıyor ve 2. Forma girmek kesinlikle buna değer.

Plaja gömleksiz, yontulmuş bir karınla ​​gidebilmek iyi bir şey. Gülümseyerek arkadaşların sana: Bunu nasıl yaptın?

Enerjiyle uyanmak ve yaşam boyunca güvenle yürümek harika bir duygu. Bunlar savaşmaya değer duygulardır – ya da şunu demeliyim: eğitim – için. Yeni yıl kararlarına sadık kal, harika bir hayat seni bekliyor.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: pixabay.com üzerinden pixabay reklam