Hiç kimse hayatın adil olacağına dair söz vermedi. Aslında hayat çoğu zaman adaletsizdir. Hayatın adil olması gerekmediğini kabul etme yeteneğiniz, sizi hayattaki zorlu durumlardan kurtarma konusunda uzun bir yol kat edebilir.

1. Durumu Kabul Edin

Bazen insanlar zor bir durumla karşılaştıklarında inkar içinde kalmaya çalışırlar. Ancak, sorundan ne kadar uzun süre kaçınmaya çalışırsanız, onu çözmek o kadar uzun sürer.

Bu konuda ne hissederseniz hissedin, durumun var olduğunu kabul edin. Durumla yüzleşmeye hazır olun, böylece üstesinden gelebilirsiniz. Durumu değiştiremeseniz bile, kabul etmek onu kabul etmenize ve devam etmenize yardımcı olabilir.reklam

2. Bir Plan Geliştirin

Durumla başa çıkmanın olası yollarını beyin fırtınası yapın. Düşündüğünüzden daha fazla seçeneğiniz olması muhtemeldir. Zor bir duruma nasıl tepki verebileceğinizi düşünerek zaman harcayın.

Düzeltemeseniz bile, onunla başa çıkmak için bir plan geliştirebilirsiniz. Örneğin, destek için kimi arayabileceğinizi ve canınız istemediğinde bile nasıl devam edebileceğinizi belirleyin.

3. Gerektiğinde Yardım İsteyin

Yardım istemek, güç ve cesaretin bir işareti olabilir. Hayattaki zorlu bir durumla başa çıkmanıza yardımcı olacak çeşitli şekillerde yardım aramaktan korkmayın.reklam

İster özgeçmişinizi gözden geçirecek bir arkadaş gibi pratik yardıma ihtiyacınız olsun, ister büyükannenizden duygusal desteğe ihtiyacınız olsun, başkalarının neye ihtiyacınız olduğunu bilmesini beklemeyin. İnsanlara yardımcı olmak için neler yapabileceklerini söyleyin ve ihtiyaçlarınızın çok daha hızlı karşılanmasını sağlayın.

4. Yapabileceklerinizi Değiştirin

Neyin kontrolünüz altında olduğunu belirleyin ve değişiklik yapmaya karar verin. Örneğin, patronunuz haksız olduğu için kovulduysanız, öfkeniz üzerinde durarak zamanınızı boşa harcamayın. Bunun yerine harekete geçin ve mümkün olan en kısa sürede yeni iş başvurularına başlayın.

Durumu değiştiremezseniz, tutumunuzu değiştirebilirsiniz. Örneğin, büyükbabanızın ölümüyle uğraşıyorsanız, onu geri getirmek için hiçbir şey yapamazsınız. Ancak, duruma nasıl bakmayı seçtiğinizi değiştirebilirsiniz.reklam

Tutumunuzu bir gecede aniden değiştirmeniz pek olası olmasa da, zamanla değiştirebilirsiniz. Emek isteyen bir süreç. Bununla birlikte, bir tutum ayarlaması kullanabileceğinizi kabul etmek, değişim yaratmak için uzun bir yol kat edebilir.

5. Neleri Değiştiremeyeceğinizi Belirleyin

Değiştiremeyeceğiniz şeyleri değiştirmek için zamanınızı ve enerjinizi boşa harcamayın. Kimseyi değiştiremezsin ve geçmişini değiştiremezsin. Düşünmek için çok fazla zaman harcamak ve her şeyin farklı olmasını dilemek hiçbir işe yaramaz.

Bunun yerine, durumun adaletsiz ve zor olduğunu kabul edin. Öyle değilmiş gibi davranma. Ama farklı olmasını istemek için bir saniyenizi boşa harcamayın.reklam

6. Duygularınızla Başa Çıkmak İçin Başa Çıkma Becerileri Geliştirin

Bir durumun adaletsiz olduğunu kabul etmeniz, zarar vermeyeceği anlamına gelmez. Üzüntü, öfke, hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı ile başa çıkmak zor bir iştir.

Tüm bu zor duygularla başa çıkmak için bir plan geliştirin. Sağlıklı beslenerek, egzersiz yaparak ve yeterli miktarda dinlenerek kendinize bakmak için istifa edin. Sevdiklerinizle vakit geçirmek, günlük tutmak veya eğlenceli aktivitelere katılmak gibi karmaşık duygularla başa çıkmak için stratejiler bulun.

7. Ne Kazanabileceğinize Odaklanın

Genellikle en kötü durumlardan bile iyi bir şey çıkabilir. Zor bir durumdan kurtulduğunuz için kazanabileceklerinize odaklanın.reklam

Belki ondan daha güçlü bir insan olarak çıkarsın ya da belki değerli bir şey öğrenmiş olursun. hayat dersi . Her ne ise, durumu daha sonraki yaşamınızda size bir şekilde yardımcı olacak bir öğrenme deneyimi olarak görmeye çalışın.