Aniden bir meslektaşın web sitesine girdiğinizde ve ana sayfadaki bir not, prestijli bir ödül kazandıklarını ve bir kitap anlaşması yaptıklarını bildirdiğinde, hayatınızda her şey yolunda gidiyor.

Ya da oldukça iyi bir ruh halindeyken Facebook'tasınız, ta ki son Oprah röportajlarının ne kadar iyi geçtiğini anlatan bir lise tanıdığınızın durum güncellemesini görünceye kadar.

Veya bir partide biriyle tanışırsınız ve sizden birkaç yıl sonra, sizinle aynı niş içinde bir iş kurduklarını keşfedersiniz. Bunu keşfedene kadar bazı yararlı bilgelik dağıtmaya başlamaya hazırsınız. onların ticari büyüme katlanarak arttı - yavaş yukarı doğru eğrinize kıyasla bir hokey sopası.

Siz yaşam yarışında geride kalırken, diğer herkesin öne atıldığı gibi cesaret kırıcı bir his olan midenizi sıkıştırır.

Karşılaştırma Tuzağı

Buna Karşılaştırma Tuzağı diyorum ve bazen her gün içine girdiğimi hissediyorum. (Bazen günde birkaç kez!)reklam

Mesele şu ki, çevrimiçi bir evrende yaşarken, düzenli olarak bizden bir adım önde olan insanların parıldayan örnekleriyle dolup taşıyoruz. Heck, bir podcast yayıncısı olarak, vizyonlarını yaratmada, işlerini geliştirmede, hayallerini gerçekleştirmede benden çok öte görünen insanlarla düzenli olarak röportaj yapıyorum. Kıskançlık, o tanıdık yeşil surat, çirkin yüzünü kaldırıyor ve o kadar çok para kazanamadığım için/üretken olmadığım için/çok fazla takipçisi olmadığı için/bu kadar başarılı olmadığım için kendim hakkında kötü hissetmek çok kolay. hayran olduğum kişi.

İçinde bulunmak ilginç bir pozisyon: İnternet bize ilham verecek rol modelleri bulmayı çok kolaylaştırdı, bu kesinlikle bir nimet! Ancak kutsama bir lanetle birlikte gelir: şimdi hepimiz, kıskançlık ve kötü duygularla tüketilen Karşılaştırma Tuzağına yakalanmak için birinci sınıf bir konumdayız.

Neden [Kişi X] tüm şansı alıyor? düşünebilirsiniz ve buna kıyasla çok ezik olduğum sonucuna varabilirsiniz!

Bazı günler, insanın bir mağaraya sürünmek istemesi yeterlidir. Karşılaştırma ve Umutsuzluk Sendromu denildiğini duydum, çünkü yaptığımız şey bu: kendimizi başkalarıyla karşılaştırıyoruz ve umutsuzluğa kapılıyoruz.

Karşılaştırma ve Umutsuzluk Sendromuna Karşı Nasıl Zırhlanır?

Kıskançlık ve Karşılaştırma Tuzağı ile mücadelemin hayatımın geri kalanında bir şekilde beni rahatsız edebileceği sonucuna vardım. Ama sorun değil, çünkü düşmanınızı anladığınızda, ona karşı daha iyi silahlanabilirsiniz.reklam

Zırhım mı? İyi huylu gerçeği hatırlamama yardımcı olacak her şey ve her şey: Gerçekten ve gerçekten iyiyim. Benim değerimin yattığı benzersizliğim . Kendi enerjimde ne kadar çok titreşirsem ve kendi benzersiz yolumu takip edersem, benimle rezonansa giren insanları ve bana fayda sağlayan durumları o kadar çok çekeceğim.

Bu zırhın bileşenleri şunları içerir:

1. Bir şampiyonlar takımı — beni seven ve bana inanan insanlar, ben kendime inanamazken bile. (Kalifiye olmayan herkes, dostluk bahçemden cezasız bir şekilde ayıklanabilir - ve alınmalıdır.)

2. İster şahsen ister basılı olsun, bana Benign Reality'yi hatırlatan öğretmenler ve bilgeler.

3. Mantralar/onaylamalar/onaylamalar - onlara ne demek isterseniz. Bana değerimi hatırlatan kelime kombinasyonları.reklam

4. Beni cesaretlendirecek ilham verici sanat/müzik/şiir.

Ve en önemlisi:

5. Kendimi başkalarıyla karşılaştırmanın hiçbir zaman yararlı olmadığı anlayışı. Her birimiz gerçekten eşsiziz!

Martha Graham'ın dediği gibi:

Sizin aracılığınızla eyleme dönüştürülen bir canlılık, bir yaşam gücü, bir enerji, bir canlanma vardır ve tüm zamanda yalnızca biriniz olduğu için bu ifade benzersizdir. Ve onu engellerseniz, başka bir ortamda asla var olmayacak ve kaybolacaktır. Dünya buna sahip olmayacak. Ne kadar iyi olduğunu, ne kadar değerli olduğunu veya diğer ifadelerle nasıl karşılaştırıldığını belirlemek sizin işiniz değil. Kanalı açık tutmak, açıkça ve doğrudan size ait olmak sizin işiniz. Kendinize veya işinize inanmak zorunda bile değilsiniz. Kendinizi açık ve sizi motive eden dürtülerin farkında olmalısınız. Kanalı açık tutun. … Hiçbir sanatçı memnun değildir. [Yok] hiçbir zaman hiçbir memnuniyet yoktur. Yalnızca tuhaf bir ilahi hoşnutsuzluk, bizi yürümeye devam ettiren ve bizi diğerlerinden daha canlı kılan kutsanmış bir huzursuzluk var.

Hatırlamama yardımcı olmak için, aklıma gelen şu mantradan yola çıkarak aşağıdaki kaligrafi resmini yarattım: Neden kendimi başkalarıyla karşılaştırıyorum? Karşılaştırma yok! Umarım faydalı bulursun!

Şimdi git ve sen ol!

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Philadelphia Bisiklet Yarışı – Flickr'da Flickr'da Flickr.com aracılığıyla Lemon Hill'den uçmak