Sürekli kusacak gibi hissettiğiniz için insanlar beklediğinizi varsaymaya başlar. Belirtilerden biri olmasına rağmen, mide bulantısı her zaman hamilelikle bağlantılı olmak zorunda değildir. Olabilir diğer birçok faktör tarafından tetiklenir gıda zehirlenmesi, alkol, stres, yeme bozuklukları ve mide gribi gibi.

Bir teknede sallanma hissi, kulağa hissettiğinden daha iyi geliyor. Mide bulantısı olduğunda aklımızdaki son şey yemek yemek ya da yemek yemektir. Midemizi daha da kötü hissettirebileceğinden korkuyoruz. Yine de çoğu zaman, iyileşmemize yardımcı olan yiyecekleri.

Mide bulantınız ister hamilelikte sabah bulantısının bir belirtisi, ister kanser tedavisinin bir yan etkisi, ister taşıt tutması ya da sadece hava kaynaklı olsun, bunlar yaşam tarzı değişiklikleri ve doğal ilaçlarla tedavi edilebilir. Mide bulantısı diğer semptomlar kadar ciddi olmasa da yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkileyebilir.

Bu yaygın sorun için ortak çözümler vardır:

1. Su

Bulantılı ya da değil, su günlük hayatımızın önemli bir parçasıdır. Hidratlı kalmak, sağlık durumundan bağımsız olarak herkes için konuşulmayan bir gerekliliktir. Sistemimizdeki sıvı eksikliği otomatik olarak dehidrasyona neden olur ve bu da genellikle mide bulantısına yol açar. Midenizi yudumlar halinde soğuk bir bardak su ile ya da sonuna kadar dinlendirin.reklam

2. fındık

Protein eksikliğinde mide bulantısı daha da kötüdür. Sisteminize biraz antep fıstığı, badem ve yer fıstığı alarak enerji seviyenizi geri yükleyin. Fıstık ezmesi dozları için bile gidebilirsiniz. Bununla birlikte, yer fıstığı alerjiniz varsa, ne pahasına olursa olsun kuruyemişlerden kaçının.

3. Muz

Mide bulantısı olduğunda yemek yemek söz konusu olduğunda meyveler beyinsizdir. Kölelerin muzlar sayesinde ne kadar güçlü olduklarına bir bakın. Daha ciddi bir notta, başka bir potasyum kaynağı olarak muz, su kaybını ve kusmayı hemen azaltmaya yardımcı olabilir. Muz, genellikle tekrar katı gıdaları yemeye başlamanıza yardımcı olması için önerilen yiyeceklerdir.

4. Elma

Elmalar lif bakımından zengindir ve mide bulantısına neden olan kimyasalların sistemimizde atılmasına yardımcı olur. Ama her şeyde olduğu gibi, ölçülü olarak yiyin. Günde bir elmanın yanından geçin, doktoru zihniyetten uzak tutar. Katı yiyecekleri sindirmek çok fazla çaba gerektiriyorsa elma püresi, elma suyu şeklinde de yenebilir. Elma sirkesi de yardımcı olabilir; sadece bir çay kaşığı bal ile bir bardak su karıştırın, ardından bunu günde en az dört kez için.reklam

5. Kraker

Küçük ekmek parçaları, kızarmış ekmek, tuzlu krakerler anında rahatlatıcıdır. Bunlar nişasta bakımından yüksektir ve mide asidinin emilmesine yardımcı olur ve mide bulantısını kolaylaştırır. Güne başlamadan önce sabahları yemek en iyisidir. Midenizdeki çalkantıların kontrol edilemez hale geldiği zamanlar için bunu yakınınızda tutun.

6. Zencefil

Zencefil toz halinde, rendelenmiş, zencefilli gazoz, zencefil çayı, zencefilli kurabiye, zencefilli şeker ve zencefil turşusu olarak yenebilir. Sağlık uzmanları ayrıca hamilelik veya kemoterapinin neden olduğu bulantı ve kusmayı tedavi etmek için zencefil önermektedir. Zencefil emici, antispazmodik ve antiemetik içerir özellikleri. Bu, seyahat hastalığı için en iyi ilaçlardan biridir. Yine de makul miktarlarda tüketin. Fazlası mide zarını tahriş edebilir

7. Narenciye

İster limon ister portakal tercih edin, suyunuza koyun, dilimleri emdirin veya suyunu sıkın. Taze sıkılmış meyvenin çözemeyeceği hiçbir şey yoktur. Popüler bir ev ilacı, haşlanmış limon kabukları ve bal içmeyi de önerir.reklam

8. Bitter Çikolata

Bu, yaşınız ne olursa olsun, muhtemelen listede bir favoridir. Bitter çikolatadan bir lokma yemek, bir taşla iki kuş vurmak gibidir. Mide bulantınızdan kurtulursunuz VE tatlı dişiniz tatmin olur.

9. Spor İçecekleri

Gatorade'yi sadece soğuk renkleri ve tadı için içtiğimi itiraf ediyorum. Spor içeceklerinin, her ikisi de eksik olduğumuz besin maddelerini geri kazanmaya yardımcı olan potasyum ve elektrolitler içerdiği ortaya çıktı. Bundan bir doz almak için bir antrenmandan taze gelmeniz veya bir sporcu olmanız gerekmez.

10. Nane

Tek başına koku, baş dönmesi izlerini hemen hafifletebilir. Ayrıca gerçek yaprakları çiğneme veya çay olarak içme seçeneğiniz de var. Yapraklarını içme suyuna ve meyve suyuna da eklemekten çekinmeyin.reklam

Bu nedenle, genel olarak, ele alınamayacak kadar güçlü yiyeceklerden kaçınmalısınız.

Bunların çoğunun ne kadar yumuşak, yumuşak bir dokuya sahip olduğunu ve neredeyse hiç kokusu olmadığını veya neredeyse hiç kokmadığını fark ettiniz mi? İstediğimiz son şey, sistemlerimizin başa çıkamayacak kadar güçlü bulduğu kokularla uğraşmaktır.

Asitli meyvelerden kaçının , kızarmış, yağlı, yağlı ve baharatlı ve (tam anlamıyla) sıcak yiyecekler. Laktoz intoleransı olanlar için süt ürünleri de hayır-hayırdır. Bunların hepsinin hissettiğiniz rahatsızlığı yatıştırması garanti edilmez. Yemek söz konusu olduğunda hepimiz farklı tepki veririz.

Bazen kendimizi yemeye zorlamak için yapabileceğimiz hiçbir şey yoktur. Bu gibi durumlarda, aromaterapi de yardımcı olabilir mide bulantısını hafifletmede. Karnımıza biraz nane yağı sürmek veya teneffüs etmek, mide bulantısını anında yatıştırabilir.

Bu öğelere birkaç deneme yanılma yapın ve hangisinin midenizle en iyi şekilde işbirliği yapacağını belirleyin. Her şey başarısız olursa, olumlu bir ruh hali ve temiz hava size her zaman iyi gelecektir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Pexels.com üzerinden Pexels