Bikini sezonu sana gizlice mi yaklaşıyor? Mevcut gidişatınızda bir çubuğun ucundaki süngerle kendinizi yıkamak zorunda kalacağınızdan mı endişeleniyorsunuz? O zaman düşük karbonhidratlı bir diyet benimsemek sizin için olabilir.

Düşük karbonhidrat tüketmek kilo vermenin en kolay yollarından biridir, ancak buna bağlı kalmak imkansız gibi görünebilir. Özellikle kahvaltı için tarifler zaman alıcı olabilir ve hareket halindekiler için zor olabilir. Ancak, henüz o simit için uzanmayın. Kahvaltıda düşük karbonhidrat tutmak acı verici olmak zorunda değildir. Aslında, diyetinizi sıkıcı çırpılmış yumurtaların ötesine taşıyabilecek çok sayıda kolay ve hızlı kahvaltı var.

1. Düşük Karbonhidratlı Krep

Hızlı, düşük karbonhidratlı bir kahvaltının en iyi anahtarlarından biri hazırlıktır. Aslında, devam edin ve lezzetli kurtarıcınız olacağı için hazırlığı sevmeye başlayın. Bu tarifi bir araya getirmek kolaydır ve yeniden ısıtmak daha da hızlıdır, bu da onu hızlı, düşük karbonhidratlı kahvaltı bahislerinde kolay bir kazanç haline getirir.

9. Paleo Kahvaltı Börek

Ekmeği boşaltın ve bu son derece düşük karbonhidratlı ancak tatmin edici derecede lezzetli olan jambona geçin. paleo kahvaltı börek . Sebzelerinizi bir gece önceden hazırlayın, hatta bir önceki akşam yemeği için hazırladığınız sebzeleri kullanın. Esasen, bu küçük paketin içeriği sadece hayal gücünüzle sınırlıdır.reklam

10. Smoothie Enayi Yumruğu

Smoothies sizi sıfırdan kahvaltıya iki dakikadan daha kısa bir sürede götürebilir, bu da onları kapıdan dışarı çıkması gerekenler için ideal bir düşük karbonhidratlı yemek haline getirir. Sebzelerinizi hazırlayarak bu sağlıklı smoothieyi bir flaş kadar hızlı yapabilirsiniz. Bu smoothie, meyveyi düşük karbonhidratlı tutmak için baltalar. Ek bir protein takviyesi için, bir kepçe aromalandırılmamış protein tozu veya bir veya iki kaşık öğütülmüş keten tohumu eklemeyi deneyin.

1 küçük salatalık, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış
1 avokado, soyulmuş ve doğranmış
1 çubuk kereviz, doğranmış
1 diş sarımsak, kıyılmış
1 avuç ıspanak
1 avuç dolusu maydanoz ve kişniş, doğranmış
1 misket limonunun suyu
Birkaç shake acı sos (isteğe bağlı)

Blender'a koyun ve karışana kadar çırpın. Daha ince bir smoothie istiyorsanız, biraz su veya limon suyu eklemeyi deneyin.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com üzerinden yumurta / pietroizzo