Jon Kabat-Zinn ile bir röportajı izleyin ve okuyun.

Bugünlerde çok popüler olduğu için, birdenbire herkes mindfulness pratiği yapmaya başladı. Herkes diyor farkındalık uyguluyorlar. Ama dediğim gibi bu zor bir iş. Demek istediğim, bu sadece bir kavram değil. Bu nedenle, bir anlamda, her gün pratik yapmak için biraz zaman ayırmak, kendi yaşam tarzınızda radikal bir değişiklik gerektiriyor. Ve bu konuda ciddiyim – yapmamak. Bu o kadar ciddi ki, fazla ciddiye almamak önemlidir. Ve bu konuda ciddiyim. O yüzden bolca mizah gerekiyor. Ama aynı zamanda, benim durumumda, örneğin, her gün erken kalkmayı ve sadece olmak için zaman ayırmayı da içeriyor. Hiçbir şey, e-posta yok, telefon görüşmesi yok, televizyon yok, hayır, bilirsiniz, hiçbir şey. Sadece oturarak veya uzanarak, bunu oturarak, ayakta, uzanarak, yürüyerek yapabilirsiniz. Ama sadece gün içinde biraz zamanını 'resmi meditasyon uygulaması' dediğimiz şeye ayırmak. Bu zor. Bu yaşam tarzı değişikliğini yapmak zor ve muazzam. Ve hastalarımız bunu binlerce yapıyor. Yani, normal insanların bunu kabul edip yapabileceği gibi, ördeklerin suya girmesi gibi çünkü bu hayatınızı kendinize geri vermek gibi. Ama, bu saçmalık için kimin zamanı var? Yani, çok daha iyi konuşmak Gerçekten pratik yapmaktan ziyade farkındalık hakkında, çünkü bu zor bir iştir.

Tam DVD Röportajını Sipariş Edin:

Yaşam İçin Farkındalık: Jon Kabat-Zinn ile Bir Röportaj

Bu DVD'de Dr. Jon Kabat-Zinn, farkındalığı 'hayatınıza bağlanmanın' bir yolu olarak tanımlar. Şimdiki anda yaşamanın 'zor işini', bir farkındalık pratiği geliştirmenin kişisel ve psikolojik etkilerini ve terapide farkındalığı kullanmanın faydalarını tartışıyor. Ayrıca ebeveynlikte dikkat konusuna da değiniyor. Dr. Kabat-Zinn, mindfulness alanında uzun yıllara dayanan deneyimi ve araştırmalarından yararlanarak, hem ruh sağlığı uzmanları hem de meraklı bireyler için ilham verici ve öğretici bir yaklaşım sunuyor.