İtiraf: Olmakla suçlandım muhtaç ve yapışkan çünkü fiziksel temasa ihtiyacım ortalama bir erkeğinkinden daha yüksek. Sevdiğim birinin elimi tutması, saçımla oynaması, omzuma başını koyması beni hiçbir şey mutlu edemez. Bir ilişkide mutlu bir şekilde çalışmak için çok fazla kişisel dokunuşa ihtiyacım var ve bunu kabul etmekte sorun yok. Dokunmanın sağlığa faydaları çok geniştir, bu yüzden sizi hayatınızdaki sevdiklerinizle kucaklaşma zamanını artırmaya ikna etmek istiyorum. Sizi, dokunulmanız gereken en önemli altı nedeni düşünmeye davet ediyorum.

Daha mutlu, daha tatmin edici ilişkiler

Oxycontin, genel mutluluğunuzu artıran iyi hissettiren bir hormondur. Yakın biriyle kucaklaştığınızda, eşinizi sıkı tuttuğunuzda veya yatakta gerginleştiğinizde vücudunuz oksitosin salgılar. Sarılma aynı zamanda beyninizde ateşlenen ve sizi müthiş hissettiren endorfinleri, nörotransmitterleri de salgılar. Kendinizi enerjik ve başarılı hissettiren zorlu bir egzersiz yaptıysanız veya size mutluluk hissi veren bir parça bitter çikolata yediyseniz, endorfinlerin vücudunuzda ürettiği mutlu duyguya aşina olmalısınız.reklam

Seksi hissedin ve samimiyeti artırın

Eşinizle birazcık sarılmanın bazen çok eğlenceli olan daha riskli aktivitelere yol açtığını hiç fark ettiniz mi? İster inanın ister inanmayın, sarılmanın sevdikleriniz arasında daha iyi bir yakınlığa yol açmasının bilimsel bir nedeni var! Sevdiğiniz kişiyle fiziksel temas, vücudunuzun cinsel isteğinizi artıran bir hormon olan dopamin salgılamasına neden olur.

Sevdiğiniz insanlarla bağınızı güçlendirin

Vücudunuzun dokunma ihtiyacı karşılanmadığında sevdiklerinizle olan bağınız zarar görebilir. Yukarıda bahsettiğim oksitosin hormonunu hatırlıyor musunuz? Bu hormon, anne ve çocukları arasında bir bağ geliştirmede önemli bir rol oynar. Hayatınızdaki önemli insanlarla bağınızı güçlendirmek için çocuklarınıza sarıldığınızdan, eşinizi öptüğünüzden ve evcil hayvanlarınıza göbek ovuşturduğunuzdan emin olun.reklam

Sağlığınızı ve hastalıktan bağışıklığınızı artırın

Chapel Hill'deki Kuzey Karolina Üniversitesi tarafından 2004 yılında yapılan bir araştırmaya göre, partnerlerle fiziksel temas, kalp atış hızlarının düşmesine neden olabilir. Sarılma oranınızı artırın ve ayrıca kan basıncının düşmesini, kortizolün azalmasını dört gözle bekleyebilirsiniz ( kilo alımına bağlı bir stres hormonu) , iyileşmeyi iyileştirdi, istekleri azalttı ve bağışıklığı artırdı.

Stres ve kaygıdan kurtulun

Araştırmalar, sadece seks sırasında öpüşen çiftlerin, düzenli olarak büzüşüp büzüşenlere göre sekiz kat daha fazla stres ve depresyon yaşama ihtimalinin şaşırtıcı olduğunu gösteriyor. Öpüşmek, tıpkı sarılmak gibi vücudunuzun iyi hissettiren endorfinlerini serbest bırakır, bu yüzden işe gitmek için kapıdan çıkmadan önce sevdiğinize bir öpücük verdiğinizden emin olun: bu onların gününü güzelleştirebilir!reklam

Vücudun su gibi dokunmaya can atıyor

Dokunma, vücudunuzun gelişen beş duyusundan ilkiydi. Bu duyu, gebe kaldıktan sonraki 6-9 haftadan beri sizin bir parçanızdır ve yeni doğmuş bir bebek olarak sahip olduğunuz en gelişmiş duyudur. Araştırmalar, insanların fiziksel temas ihtiyacı ile doğduğunu gösteriyor, bu yüzden dokunmayı reddetmek, duygusal gelişiminiz ve esenliğiniz için bir gereklilikten kendinizi mahrum bırakmaktır. Bu, yatakta yatabilmek için işten ayrılmanız gerektiği anlamına gelmiyor ( yalan söylemeyecek olsam da, bunun kulağa harika geldiğine inanıyorum!), ancak yirmi saniyelik fiziksel temas, ruh halinizi 24 saate kadar yükseltebilir. Kim buna karşı çıkabilir ki?

Henüz ikna oldunuz mu?

Umarım! Dokunulmanız gereken bu altı neden sizi ikna etmediyse, ne yapacağını bilmiyorum. Biraz fiziksel temas, sizi daha sağlıklı, daha mutlu, daha az stresli ve daha tatmin edici yapmak için uzun bir yol kat edecektir. Sevdiklerinize her gün sarılmak, bağınızı şaşırtıcı bir düzeyde artırabilir. Bugün birine sarılacak mısın?reklam