Günümüz teknolojisi ve sosyal medya, arkadaşlarla bağlantıda kalmayı ve başarılarını, ilgi alanlarını ve durum güncellemelerini takip etmeyi kolaylaştırıyor. Ancak yoğun yaşam tarzları, yüzeysel iletişim, sahte yakınlık ve hatta muhtaçlık, gerçek dostluklar geliştirmeyi ve sürdürmeyi zorlaştırır.

Hayatınızı zenginleştiren, size pozitif enerji veren, refahınızı artıran ve güvenilir sırdaşlar olarak hizmet eden iyi arkadaşlarınız varsa, bu 10 ipucu kesinlikle onları korumanıza yardımcı olabilir:

1. Bağlanmak için zaman ayırın.

İçinde Ölmenin İlk Beş Pişmanlığı , yazar ve palyatif hemşire Bronnie Ware, ölenlerin ortak pişmanlıklarından birinin, keşke arkadaşlarımla iletişimde kalsaydım olduğunu ortaya koyuyor. Değer verdiği insanlar arasında, arkadaşlıklara hak ettikleri zamanı ve çabayı vermedikleri için çok derin pişmanlıklar olduğunu belirtiyor.

Kalıcı dostluklar geliştirmek, sağlam bir temel oluşturmayı, anlaşmazlıkları ve yanlış anlamaları çözmeyi ve kişinin hayatınızdaki varlığına takdir göstermeyi içerir. Bunların tümü, arkadaşlarınızla yalnızca çevrimiçi değil, çevrimdışı olarak da iletişimde kalmanızı gerektirir.

İş yerinde teslim tarihleriyle uğraşırken, ailenizin ihtiyaçlarını karşılarken, dünyayı dolaşırken veya hobiler peşinde koşarken, arkadaşlarınızla bağlantı kurmak zordur. Ancak onları korumak istiyorsanız, arkadaşlara zaman ayırmak çok önemlidir.

Bağlantıda kalmak, spontane telefon görüşmelerini, hızlı e-postaları ve yalnızca merhaba demek veya hayattaki zorluklara ve başarılara dayanmak için çevrimiçi sohbeti içerir. Aynı zamanda, yakın bir bağ oluşturmanın ve sürdürmenin anahtarı olan yüz yüze buluşmalar için zaman ayırmak anlamına gelir.reklam

Onları partilere davet etmek ve mutlu saatler bağlantıda kalmanın bir parçası olsa da, birlikte kaliteli zaman geçirmek için bire bir ve küçük grup toplantılarını dahil etmek istersiniz. İster mahalledeki restoranda Cumartesi brunch'ı, ister işten önce bir kahve sohbeti, ister Cuma akşamı bir bowling oyunu olsun, bir araya gelmek için bir tarih belirleyin. Sonra ortaya çıkın ve onlara VIP gibi davranın.

2. Sınırları belirleyin ve bunlara saygı gösterin.

Arkadaşınız zor bir dönemden geçtiğinde veya bir krizle karşı karşıya kaldığında, destek için size en iyi nasıl ve ne zaman ulaşacağını ona bildirin. Sadece belirli saatlerde telefonlara cevap veriyorsanız, öğle tatilinde gelen mesajlara cevap veriyorsanız veya günde sadece bir veya iki kez e-postalarınızı kontrol ediyorsanız, bu alışkanlıklarını ona bildirin. Aynı şekilde, arkadaşınızı garip saatlerde arama (ondan açık rızanız olmadıkça) veya hayatınızdaki en son dram ve ikilemi çözmek için (karşılıklı bir anlayışınız yoksa) ondan hemen bir cevap beklemeyin.

Sürekli şikayet ve havalandırma, ne kadar yakın olursa olsun, arkadaşlığınızın uzun vadeli yaşayabilirliğini baltalayabilir. İyi arkadaşlara hayal kırıklıklarınızı ve hayal kırıklıklarınızı açıklamak doğal ve sağlıklı olsa da, ücretsiz terapi için onlara güvenmekten de kaçınmak istersiniz. Sağlıklı sınırlar belirlemek ve bunlara saygı duymak, gerçek dostlukları sürdürmek için çok önemlidir.

3. Dikkatle iletişim kurun.

Bir arkadaşınızla konuşurken, ara sıra araya girip yorum yapmak cazip gelebilir. Hatta onu çok iyi tanıdığın için sözünü kesip bitirebilirsin.

Elbette, iletişim iki yönlü bir yoldur. Arkadaşınızı tekrar tekrar sorularla doldurursanız ve sessizce oturursanız, kendinizi ifşa etmezseniz veya hikayelerine yanıt vermezseniz, etkileşim bir sohbetten çok bir sorgulama gibi gelebilir. Arka arkaya şakalaşma ve seçici dinleme, arkadaşlar arasında çok yaygındır. Ama aynı zamanda güçlü bir bağlantı ve gerçek bir yakınlık kurmanızı da engelleyebilir.

Sesli postalarınızı kontrol etmek, kısa mesajlarınıza bakmak veya başka bir şekilde dikkatinizin dağılması, iyi arkadaşlarla birlikteyken kabul edilebilir görünebilir, ancak bu onların sizinle zaman geçirmesini engelleyebilir. Eğer kesintiye uğradıysanız ve başka bir şeye katılmanız gerekiyorsa, nedenini kısaca açıklayın ve odağınızı olabildiğince çabuk yeniden yönlendirin.reklam

Anlamlı konuşmalar söz konusu olduğunda, en iyi arkadaşlar, sonsuz yorumlar veya istenmeyen tavsiyeler vermeden derinden dinleyebilenlerdir. Gerçekten ihtiyaç duyulan şey sempatik bir kulak veya sakin bir alan olduğunda konuşmayı nasıl erteleyeceklerini biliyorlar.

Derin dinleme, diğer kişiyle tamamen birlikte olmanıza ve onun duyguları ve deneyimleri için empati geliştirmenize olanak tanır. Tamamen duyulduğunu ve tamamen anlaşıldığını hissetmek, arkadaşınızın sizden alabileceği en büyük hediyelerden bazılarıdır.

Dinlemek, manyetik ve tuhaf bir şeydir, yaratıcı bir güçtür. Bizi dinleyen arkadaşlar, doğru hareket ettiğimiz arkadaşlardır. Dinlendiğimiz zaman, bizi yaratır, açmamızı ve genişletmemizi sağlar. - Karl A. Menniger

İyi arkadaşlar tutmak için dikkatli konuşma da gereklidir. Konuştuğunuz kelimeler hoş (gerçek bir iltifatta bulunduğunuzda olduğu gibi) veya acı verici (gereksiz ve kaba eleştirilerde bulunduğunuzda olduğu gibi) olabilir. Konuşmanız çevrenizi etkiler, realitenizi şekillendirir, başkalarının algılarını etkiler ve arkadaşlıklar kurar veya bozar.

Ne söylediğiniz, ne zaman söylediğiniz ve nasıl söylediğiniz konusunda dikkatli olun. Ne zaman konuşacağını ve ne zaman sessiz kalacağını bilmek, arkadaşlıkların kalitesi ve sürdürülebilirliği üzerinde dalgalanma etkilerine sahiptir.

4. Geri bildirime açık olun .

En son projeniz veya vermeniz gereken bir kararla ilgili olarak arkadaşınızın yorumlarını, düşüncelerini ve görüşlerini istemek, onlar için büyük bir iltifattır. Kişisel farkındalık oluşturmanıza, yeni alışkanlıklar oluşturmanıza ve olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olması için onlardan geri bildirim alırsanız, bu onların içgörülerine ne kadar değer verdiğinizi gösterir. Benzer veya farklı geçmişleri, inançları ve felsefeleri olsun, iyi arkadaşlar hayatınıza benzersiz bir bakış açısı getirir.reklam

5. Onları sorumlu tutun.

Sağlıklı dostluklar, karşılıklı bağımlılık ve yükümlülük değil, eşitlik ve saygı üzerine kuruludur. İyi arkadaşlarınıza yüksek saygı gösterin ve sözlerini tutmalarını ve değerleri ve idealleri doğrultusunda hareket etmelerini bekleyin.

Yargılayıcı olmamak uzun bir yol kat ederken, arkadaşınıza daha bilinçli ve seçimlerinin bilincinde olmasına yardımcı olmak için nazikçe sorular sorabilirsiniz. Bu, arkadaşınıza ne yapması gerektiğini söylemekle ilgili değil, ona kendi yeteneklerini ve arzularını hatırlatmakla ilgilidir. Arkadaşınız başta savunmacı ve utanmış olsa da, büyümesine ve taahhütlerine sadık kalmasına yardımcı olduğunuz için muhtemelen daha sonra size teşekkür edecektir.

6. Onları kişisel olarak tanıyın.

İyi arkadaşlar edinmek istiyorsanız, doğum günü partileri, mezuniyet partileri, düğünler ve bebek duşları dahil olmak üzere kutlamalarına katılın. Sadece bir saatliğine bile olsa, özel etkinliklerde yüz yüze görüşmeniz hatırlanacak ve takdir edilecektir. Dokunaklı fotoğraflar çekebilir ve paylaşılan bir deneyimin ve benzersiz bir olayın kalıcı anılarını yaşarsınız.

Önemli kişiler, eşler, çocuklar, sevilen aile üyeleri ve diğer arkadaşlarla tanışmak için fırsatlar yaratın veya bunlardan yararlanın. Ortak hobiler ve ortak ilgi alanları geliştirin ya da keyif aldıkları aktiviteler ve onları neyin canlandırdığını öğrenin. Arkadaşlarınızın topluluğunun bir parçası olmak, onlarla olan kişisel ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır.

Arkadaşımızın mutluluğunu artırmak için elimizden gelen her şeyi yapmak, sürekli olarak onun refahına içmekten daha iyidir. – Minna Thomas Antrim

7. Onlara yer açın.

Çok muhtaç veya yapışkan olmak iyi arkadaşları uzaklaştırabilir. Arkadaşınız sizi geri aramadığında, e-postanıza geri dönmediğinde veya kısa mesajınıza istediğiniz kadar hızlı yanıt vermediğinde, bunu büyük bir mesele haline getirmeyin.reklam

İyi arkadaşların kendi hayatları ve kişisel sorumlulukları vardır, bu yüzden dünyaları sizin etrafınızda dönmezse şaşırmayın. Kendi ilgi alanlarınızı keşfedin, güçlü bir ağ ve topluluk oluşturun ve iyi arkadaşlıklarınızın her birine nefes almak için yer açabilmeniz için yalnızlığın tadını çıkarın.

8. Güven oluşturun.

Sevdiklerinizi ve sevmediklerinizi, güçlü ve zayıf yönlerinizi ve başarısızlıklarınızı ve başarılarınızı ifşa etmek, arkadaşınızı karşılık vermeye ve sizinle gerçek bir bağlantı kurmaya teşvik eder. Bir arkadaşınız sizinle kişisel bilgilerini paylaştığında, bunu bir koz, dedikodu içeriği veya sosyal güç elde etmek için bir araç olarak değil, gerçek bir arkadaşlık geliştirmeye yönelik bir adım olarak düşünün.

Dürüstlük ve şeffaflık uygulamak, sırları saklamak ve arkadaşınızın iyiliğine gerçek ilgi göstermek, güven oluşturmanın anahtarıdır. Yapacağını söylediğin şeyi yap. Verdiğiniz sözleri tutun veya tutamayacaksanız yeniden müzakere edin.

9. Anlaşmazlıkları duygusal olarak olgun yollarla çözün.

Dargınlığın iltihaplanmasına izin vermek yerine, aklınızdan geçenleri ifade ederek çatışmaların üstesinden gelin. Arkadaşınızı sizinle aynı fikirde olmaya zorlamak için tartışmalar yapmak yerine, netlik oluşturmak ve diyaloğu teşvik etmek için tercihlerinizi ve bakış açınızı belirtin. İyi bir arkadaşlığı sürdürmek istiyorsanız korku, yükümlülük ve suçluluk aşılamaya çalışmak veya herhangi bir tür duygusal şantaj yapmak hayır değildir.

10. Olumlu bir güç olun.

İyi arkadaşlar size ilham verebilse de, sizi aşağı çekebilecek veya sizi sürekli bir yükselişe geçirebilecek takıntılı karşılaştırmalardan kaçınmak istersiniz. Olumsuz yorumlar yapmak, hata bulmak ve yargıda bulunmak, büyük sapmalardır.

Bunun yerine, arkadaşınızın en iyi niteliklerine ve en keyifli deneyimlerine sesli tanık olun. Arkadaşlarınızın en çok ne zaman heyecanlı ve enerjik olduklarına dikkat edin - ister en son iş projeleri hakkında konuştuklarında isterse yaratıcı bir hobide ilerleme kaydettiklerinde - ve gözleminizi onlarla paylaşın. Onlara neyin işe yaradığını hatırlattığınızda ve kendi hayatınız hakkında iyi hissettiğinizde arkadaşınız olmaktan keyif alacaklardır.reklam

Ne yaparsanız yapın, bazı iyi arkadaşlar zaman geçtikçe veya koşullar değiştiğinde doğal olarak uzaklaşacaktır. Ancak bu 10 ipucunu uygulamak, gelecek yıllar boyunca (ve hatta bir ömür boyu) daha iyi arkadaşlar edinmenize yardımcı olacaktır.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: pixabay.com aracılığıyla mcconnmama