Alkolsüz içecekler onlarca yıldır var. Partilerde, restoranlarda ve birçok evde temel bir içecek. Ne yazık ki, alkolsüz içecekler sağlığınız için son derece kötüdür ve son derece bağımlılık yapar. Alkolsüz içecekler sadece kafein içermez, aynı zamanda genellikle şekerle doludur. Diyet meşrubatları bile tatlandırıcılar içermesine rağmen inanılmaz derecede sağlıksızdır.

Aslında, sizin için o kadar kötüdürler ki tüm vücudunuza zarar verirler, ancak özlemi giderir ve alkolsüz içecekleri temelli bırakırsanız, harika şeyler olur.

1. Yemeğinizden daha çok keyif alacaksınız.

Alkolsüz içeceklerde o kadar çok şeker vardır ki, tat alma duyularınızı bunaltırlar ve diyet alkolsüz içecekler daha da kötüdür. Tatlandırıcıların çoğu şekerden 400 ila 8000 kat daha tatlıdır! Aslında o kadar tatlıdırlar ki beyninizdeki tatlı alıcıları değiştirirler ve sizi daha çok şekere yöneltirler! Alkolsüz içecekleri bıraktığınızda damak zevkiniz normale dönecek ve yiyecekler yeniden lezzetli olacaktır.reklam

2. Tip 2 diyabet riskinizi azaltırsınız.

2010 yılında Diabetes Care'de yapılan bir araştırmaya göre, düzenli olarak alkolsüz içecekler içmek tip 2 diyabet geliştirme şansınızı %26 oranında artıracaktır. Aslında diyet alkolsüz içecekler daha iyi değildir. Aynı çalışma, yemekten önce diyet meşrubatın üçte ikisinin içilmesinin pankreası insülin salmaya hazırladığını buldu. Alkolsüz içeceklerden vazgeçerek tip 2 diyabete yakalanma riskinizi azaltacaksınız.

3. Daha kolay kilo vereceksiniz.

Kilo vermenin en kolay yolu meşrubat içmeyi bırakmaktır. Tek bir 12 onsluk kutuda 39 gram şeker ve 90 kalori bulunur! Suya geçmek, hayatınız boyunca size ciddi miktarda kalori ve şeker tasarrufu sağlayacaktır. Diyet meşrubat bile, kalorisi sıfır olmasına rağmen, insülinin salınmasına neden olarak, sahip olduğunuz göbek yağı miktarını artırır.

4. Böbreklerinize yardımcı olacaksınız.

Araştırmalar, alkolsüz içecekleri bırakmanın böbreklerinizi hastalık ve başarısızlık riskinden kurtarmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur. 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre alkolsüz içecekler içtiğinizde daha yüksek risk altındasınız veya böbrek taşı geliştirme riskiniz var.reklam

5. Daha sağlıklı bir kalbe sahip olacaksınız.

2012 Harvard Üniversitesi araştırması, diğer şekerli içeceklerin yanı sıra alkolsüz içeceklerin kronik kalp hastalığı riskini artırdığını buldu. Alkolsüz içecekler tüketmek tansiyonunuzu yükseltir. Kalp sağlığınızı iyileştirmek ve tansiyonunuzu düşürmek için meşrubat içmeyi bırakın!

6. Daha beyaz bir gülümsemeye sahip olacaksınız.

2013'te yapılan bir araştırmaya göre, çok fazla alkolsüz içecek içmek dişlerinizi o kadar çok aşındırır ki, bir uyuşturucu bağımlısı ile karşılaştırılabilir! Alkolsüz içeceklerin dişlerinizi mahvettiğini söylemeye gerek yok. Sodadaki sitrik asit diş minesini yiyerek çürük ve sararma riskini artırır. Daha beyaz, daha sağlıklı bir gülümseme için alkolsüz içeceklerden uzak durun!

7. Daha akıllı olacaksınız.

Alkolsüz içecekleri bırakmak sizi daha akıllı yapabilir çünkü uzun süre şeker tüketmek beyninizi olumsuz etkileyebilir. Bıraktığınızda, daha net düşünebilecek, daha kolay odaklanabilecek ve hafızanızı geliştirebileceksiniz. Diyet alkolsüz içecekler içerek güvende olduğunuzu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Aspartamda bulunan kimyasallar beyin kimyasallarını ve sinir sinyallerini değiştirebilir ve baş ağrısına, kaygıya ve uykusuzluğa neden olabilir.reklam

8. Banyoyu daha az kullanacaksınız.

Alkolsüz içecekler idrar söktürücü ve mesane tahriş edicidir. Bu, daha sık idrara çıkmanız gerekeceği anlamına gelir. Alkolsüz içecekler ayrıca mesanenizi tahriş eder ve mesane enfeksiyonlarını ve idrar yolu enfeksiyonlarını yoğunlaştırabilir.

9. Bağışıklık sisteminizi geliştireceksiniz.

Diyet alkolsüz içecekler özellikle sizin için kötüdür çünkü yapay tatlandırıcılar sağlıklı bağırsak bakterilerinizi etkiler, bu da kan şekeri seviyenizi, kilo yönetiminizi ve hastalık kasılmalarınızı etkileyebilir. Tüm alkolsüz içeceklerdeki asitlik de sindirim sisteminiz için kötüdür.

10. Daha fazla enerjiniz olacak.

Tıpkı kahvede olduğu gibi, alkolsüz içeceklerde kafein var, bu yüzden birçok insan onu içiyor - beni almasını istiyorlar. Ancak, çok fazla kafein içmek sizi sadece daha fazla yorar!reklam

11. Daha sağlıklı kemiklere sahip olacaksınız.

Çalışmalar, alkolsüz içecekler ve osteoporoz arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, düzenli olarak alkolsüz içecek tüketmenin menopoz sonrası kadınlarda kalça kırığı olasılığını %14 artırdığını buldu.

12. Daha uzun yaşayacaksınız.

Alkolsüz içecekleri bırakarak genel olarak sağlığınızı iyileştirecek ve potansiyel olarak ömrünüzü uzatacaksınız!

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Meşrubat .reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com aracılığıyla Dean Hochman