Topraklama olarak da adlandırılan topraklama, çıplak ayakla yürümek gibi toprakla doğrudan temas anlamına gelir. araştırmacılar topraklama yaptığımızda, ağrı ve iltihabı azaltmak ve hatta uykuyu iyileştirmek gibi sayısız fayda bulduk.

Çıplak ayakla yürümenin sağlığımızı gerçekten iyileştirebileceği çok inanılmaz olabilir. Ama bunun bilimsel sebepleri var… Dünya negatif elektronlar yayar, çıplak ayakla yürüdüğümüzde vücudumuza girerler. Bu elektronların çoğumuzun hayal bile edemediği olağanüstü faydaları vardır.

Vücudunuzdaki serbest radikalleri ve iltihabı azaltacaktır.

Elektronik cihazlarımızdan, güneş ışınlarından, röntgenlerden, sigaralardan ve çeşitli kimyasallardan serbest radikaller üretilir. Her zaman serbest radikallerle savaş halindeyiz ve onlardan kaçınmak imkansız. Serbest radikaller metabolik süreçler için gereklidir, ancak çok fazla serbest radikal vücudumuza zarar verebilir ve kronik hastalıklara neden olabilir.reklam

Araştırma antioksidanların vücudumuzun inflamatuar yanıtlarına katkıda bulunan serbest radikalleri nötralize ettiğini gösterir. Topraklamanın antioksidan etkileri olduğundan, bu serbest radikalleri etkisiz hale getirebilir ve böylece iltihabı azaltabilir.

Ruh halinizi iyileştirecek

Sahilde veya arka bahçenizde çıplak ayakla yürümek ruh halinizi iyileştiriyor mu? Yalnız değilsin. göre Gaétan Chevalier'in çalışması , bir saat cezalı olan katılımcılar, cezalı olmayanların aksine ruh hallerinde iyileşme bildirdiler. Çalışma, ek çalışmaların garanti edildiği sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, olumlu etkiler doğrulanırsa, topraklama, depresyon, kaygı ve stresi azaltmanın kolay bir yolu olabilir.

Uykunuzu iyileştirecek

Kronik uyku sorunları veya ara sıra uykusuzluk çeken birçok kişiden biriyseniz, topraklama kortizol seviyelerini azaltarak ihtiyacınız olan uykuyu almanıza yardımcı olabilir. İçinde tarafından yayınlanan bir çalışma Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi İletken bir yatak pedi kullanarak uyku sırasında topraklanan deneklerin gece kortizol düzeylerinin düştüğü ve 24 saatlik sirkadiyen kortizol profillerinin normale yaklaştığı görüldü. Kortizol, uyku kalitemizi düşürebilen stres hormonu olarak adlandırılmıştır.reklam

Doku onarımını ve yara iyileşmesini hızlandıracaktır.

O Tour De France yarışçılarının Topraklama Kurtarma Torbalarını doku onarımı ve kurtarma için başarıyla kullandık ve şaşırtıcı sonuçlarla. Uyku tulumunu andıran Topraklama Torbası, sporcuları iyileştirici özellikler sağlamak için enerjiyle koza haline getirir. Bununla birlikte, doku onarımını hızlandırmak istiyorsanız, çıplak ayakla açık havada egzersiz yapmayı, meditasyon yapmayı veya yoga yapmayı deneyin. Topraklamayı günlük yaşamınıza dahil etmenin ve bu seçkin sporcuların deneyimlediği faydaları elde etmenin ucuz bir yolu.

Kalp sağlığınızı artıracak

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, kalp hastalığının Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedeni olduğunu bildirmektedir - her yıl yaklaşık 610.000 ölümle sonuçlanmaktadır. göre topraklama çalışması , topraklama veya topraklama, kan viskozitesini ve kümelenmeyi azaltarak kalp sağlığını iyileştirebilir. Esasen topraklama, kırmızı kan hücreleri üzerindeki Zeta Potansiyelini arttırır. Kırmızı kan hücrelerinin negatif elektrik yükü vardır. Negatif yük daha fazla olduğunda, hücreler birbirini iter, bu da kan akışını iyileştirir. Kan sulandırıcı ilaç kullananların günlük rutinlerine topraklama eklemeden önce doktorlarına danışmaları gerektiği unutulmamalıdır.

PMS semptomlarını azaltacaktır.

Şişkinlik, sinirlilik, yorgunluk, baş ağrısı ve depresyon gibi adet öncesi sendrom (PMS) semptomları rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir. İlaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi PMS'yi hafifletmenin geleneksel yolları her zaman etkili değildir. Topraklama, kortizolü azaltarak bazı kadınlar için PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Yüksek kortizol seviyelerine yol açan stres, PMS'yi daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle birçok kadın topraklama uygularken PMS'de iyileşme olduğunu bildirmektedir. Ek bir fayda olarak, topraklama, yaygın PMS semptomları olan ağrı ve iltihabı azaltabilir.reklam

Antrenmanlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır

Genellikle Gecikmeli Başlangıçlı Kas Ağrısı (DOMS) olarak adlandırılan egzersiz sonrası kas ağrısı, yorucu veya yeni egzersizin yaygın bir yan etkisidir. Takviyeler, buz, masaj ve köpük yuvarlama gibi onu rahatlatmanın birkaç yolu vardır. Dahası, T'den bir pilot çalışma Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi topraklamanın DOMS'den iyileşme süresini azaltma ve kas fonksiyonunu iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu gösterir.

Kilo vermenize yardımcı olacaktır

Enerjimiz dengede olmadığında, bizim için iyi olmayan şeyleri tüketerek kötü yiyecek seçimleri yapma eğilimindeyiz. Ayrıca stres altında olduğumuzda, beynimize şekerli tatlılar ve alkollü içecekler gibi rahat yiyecek ve içecekleri arama sinyali veren kortizol salgılanır. Öte yandan, yeterince uyuduğumuzda, ağrımız olmadığında ve daha az stres hissettiğimizde sağlıklı seçimler yapmak daha kolay oluyor. Sonuç olarak, topraklamanın tüm bu faydaları birlikte çalışarak kilo vermeye yardımcı olur.

Nasıl topraklanır

Çoğu, dünyadan elektronların vücudumuza girmesini engelleyen yalıtkanlar olduğundan, her gün ayakkabılarınızı çıkarmak için biraz zaman ayırın. Topraklamaya izin veren yüzeyler:reklam

• kum
• çim
• çıplak toprak
• boyasız/mühürsüz beton ve tuğla

Bizi topraklayamayan yüzeyler:

• Odun
• vinil
• halı
• mühürlü fayans