Su, evrensel olarak içebileceğiniz en faydalı içecektir ve muhtemelen sağlık uzmanlarından susuz kalmanın sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenin anahtarı olduğunu duymuşsunuzdur. Etkili bir şekilde kilo vermenin yollarından birinin de bol su içmek olduğunu muhtemelen fitness uzmanlarından da duymuşsunuzdur.

Ancak, sadece vücudunuz için değil aynı zamanda zihniniz için de harika olan sindiriminizi iyileştirmenin anahtarının suyunuza sadece içerik eklemenin anahtar olabileceğini biliyor muydunuz? İşte sindirim sisteminize yardımcı olmak için ekleyebileceğiniz 6 şey.

1. Suyunuza Limon Koymak

reklam

Hepimiz limonun C Vitamini ile yüklü olduğunu biliyoruz ve eğer günlük meyve alımını alamıyorsan, bu bunu yapmanın uygun bir yolu olmalı. Bardak suyunuza 4-5 ince dilim limon ekleyin ve istenmeyen virüsleri uzak tutmak için bağışıklık sisteminizi yüksek tutabilmelidir.

Ve daha da şaşırtıcı bir şey bilmek ister misiniz? Limon suyundaki asitler, midenizdeki asitlerle aynı özelliklere sahiptir, bu nedenle karaciğerinizi daha fazla safra üretmesi için kandırır ve daha fazla safra ile yiyecekler sindirim sisteminde daha düzgün hareket edebilir.

2. Taze Nane Yaprakları Kullanmak

reklam

Nane yapraklarının suyun tadını arttırmak için bir bileşen olarak kullanıldığını gördüğünüzden çok eminiz ve bunu yapmanın birçok faydalı nedeni var. Nane kullanmanın en iyi nedenlerinden biri, sindirim veya kabızlık gibi mide problemlerini yatıştırmaya yardımcı olmasıdır. Bitkinin ayrıca sindirime yardımcı olmak için sindirim enzimleri üreten tükürük bezlerimizi harekete geçirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir ve bu aynı zamanda şeflerin yemeklerinin unsurlarını dengelemek için kullanmayı sevmelerinin ana nedenlerinden biridir.

3. Biraz Tarçınla karıştırın

Sindirimi iyileştirmenin kesin bir yolunu arıyorsanız Tarçın'a bakabilirsiniz. Tarçın, tıbbi değerleri nedeniyle yaygın olarak kullanılır ve doğu dünyasında sıcak etkileri için kullanılır. Mide rahatsızlığınız varsa, bir çubuk tarçını bir bardak ılık suya karıştırmayı deneyin. Tarçın, bağırsak gazlarını kırmamıza ve sindirim sistemlerini aşırı rüzgarla yatıştırmamıza yardımcı olan bir maddeye sahip olduğundan, mide bulantısını ve hatta bağırsak koliklerini iyileştirmeye de yardımcı olabilir.reklam

4. Biraz Zencefil Çayı Yapın

Tarçın gibi zencefil de bağırsaklardaki fazla gazı parçalayan maddelere sahip harika bir bileşendir. Bağırsak sisteminizdeki spazmların neden olduğu mide şişkinliği veya bağırsak kramplarına yatkınsanız, zencefili deneyebilirsiniz. Sadece biraz taze zencefil kökü kesin, suyla karıştırın ve gece boyunca bırakın, bu suyun zencefildeki tüm besinleri emmesi için zaman verecektir.

5. Salatalıkları soğuk suya atın

reklam

Salatalık, B vitamini için harika bir kaynaktır ve B vitamini, aynı zamanda kötü bir sindirim sistemine katkıda bulunan ana faktörlerden biri olan stres ve endişelerimizi hafifletme konusunda bize yardımcı olur. Suya salatalık eklemenin çok büyük bir etkisi olmayabilir, ancak hangi biçimde olursa olsun genel olarak onu yemek, vücudunuza kronik kabızlığa yardımcı olan lifi almanın harika bir yoludur.

6. Elma Sirkesi İçin

2-3 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla karıştırarak vücudumuzdaki hidroklorik asit üretimini artırmaya yardımcı olabiliriz. Hidroklorik asidin amacı, proteinleri amino asitlere parçalamak ve ayrıca sindirimi teşvik etmektir. Vücudumuzda yeterli mide asidi olmadığında, yiyeceklerimiz tamamen sindirilmez ve besinler optimal olarak emilmez.reklam

Elma sirkeli su içerek, sindirim sistemimizin sindirimi iyileştirmek için daha fazla hidroklorik asit üretmesine yardımcı olabilir. Bu, hidroklorik asit üretiminden yoksunsanız ve HCL takviyesi almak istemiyorsanız da harika bir alternatiftir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: pexels.com üzerinden çay