Şarkı söylemeyi seven herkes muhtemelen size kendilerini ne kadar iyi hissettirdiğini söyleyecektir. Şarkı söylemenin stresi azalttığı, ruh halinizi iyileştirdiği ve genellikle gününüze daha fazla eğlence getirdiği bir sır değil. Ancak şarkı söylemenin farkına varamayacağınız birçok farklı fiziksel, duygusal, sosyal ve psikolojik faydası vardır.

1. Şarkı söylemek endorfin ve oksitosin salgılar.

Endorfinler, öfori ve zevk duygularını artıran hormonlardır. Oksitosin, kucaklaşma hormonu olarak da bilinir, çünkü insanlar birbirine sarıldığında salınır. Stres ve kaygıyı azalttığı bilinmektedir. Bu hormonların her ikisi de genel olarak daha iyi hissetmenizi sağlayabilir ve hissedebileceğiniz ağrıları azaltabilir.

2. Şarkı söylemek bilişi geliştirir.

Çeşitli araştırmalar, şarkıcıların ve müzisyenlerin tipik olarak müzisyen olmayanlardan daha yüksek IQ'ya sahip olduğu sonucuna varmıştır. şarkı söylemek genel beyin fonksiyonunuzu geliştirin ve biraz daha net düşünmenize yardımcı olur.reklam

3. Şarkı söylemek daha uzun bir yaşam sağlar.

Yale ve Harvard'ın ortak bir araştırması, Connecticut, New Haven'da yaşayan bazı insanlar için koro şarkılarının sağlıklı zihinleri ve kalpleri desteklediğini ve bunun da yaşam beklentisini artırdığını gösterdi.

4. Şarkı söylemek kan basıncınızı düşürür.

birkaç tane oldu durum çalışmaları Şarkı söylemenin sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisinden dolayı tansiyonu düşürebildiğini ortaya koymuşlardır. Hastalar hastanedeyken ilahiler söyleyerek kendilerini sakinleştirip tansiyonlarını düşürmeyi başardılar.

5. Şarkı söylemek yüz kaslarınızı, diyaframınızı ve interkostal kaslarınızı güçlendirir.

Diyaframdan doğru şarkı söyleme tekniği karın ve sırt kaslarınızı güçlendirebilir. Ayrıca şarkı söylerken yüz kaslarınızı benzersiz şekillerde çalıştırırsınız, bu da yüzünüzün daha enerjik ve canlı görünmesini sağlayabilir. Göğüs duvarını oluşturmaya ve hareket ettirmeye yardımcı olan kaburgalar arasında çalışan kas grupları olan interkostal kaslarınız, şarkı söylemenin yanı sıra oldukça egzersiz yapacaktır.reklam

6. Şarkı söylemek kültürler arası empatiyi ve anlayışı artırır.

Müzik bize yardımcı olabilir tüm insanlığa bağlı hissetmek , hatta kültürel ayrımlar arasında. Başka kültürlerden gelen şarkılar söylemek, bize bu kültürler için yeni bir takdir verebilir ve başkalarıyla empati kurmamıza yardımcı olabilir.

7. Şarkı söylemek akciğerleri geliştirir ve size daha iyi bir duruş sağlar.

Şarkı söylerken, daha iyi bir ses elde etmek için doğal olarak daha dik oturur veya ayağa kalkarsınız. Şarkı söylemek ayrıca akciğer kapasitenizi geliştirir ve biraz daha rahat nefes almanıza yardımcı olur.

8. Şarkı söylemek insanları bir araya getirir ve bir topluluk duygusu yaratır.

Bir koroda şarkı söylemek ya da herhangi bir grup ortamında diğer insanlarla şarkı söylemek eğlenceli, birleştirici bir aktivite olabilir. Size bir grup insanla bir deneyimi paylaşma fırsatı verir. gösteren birkaç çalışma olmuştur. koroda şarkı söylemek birçok yetişkinde depresyonu azalttı .reklam

9. Şarkı söylemek Parkinson hastalarına yardımcı olabilir.

olmuştur sayısız çalışmalar Bu, şarkı söylemenin Parkinson hastalığından muzdarip hastaların sağlığını nasıl artırabileceğini göstermiştir. Bu hastalarda şarkı söylemek bu hastalarda vokal ve yutma kontrolünü iyileştirebilir. Müziğin hastaların dengelerini yeniden kazanmalarına yardımcı olabileceğini öne süren bazı çalışmalar bile var.

10. Şarkı söylemek hafızanızı geliştirir.

En sevdiğiniz şarkıların tüm sözlerini her zaman hatırlayamasanız bile, şarkı söylemenin hafızanızı normalde kullanmadığınız şekillerde kullanmanızı gerektirdiğine şüphe yok. Bu, beyninizin yaşlandıkça iyi çalışmasını sağlamanın mükemmel bir yoludur.

11. Şarkı söylemek bağışıklığınızı artırabilir.

Şarkı söylemek kan basıncınızı düşürebileceğinden, daha düşük kortizol seviyelerine sahip olmanıza neden olabileceğinden ve stres ve kaygınızı azaltabileceğinden, bağışıklık sisteminiz üzerinde kesinlikle olumlu bir etkisi olacaktır.reklam

Artık her zaman katılmak istediğiniz o koroya katılmak için ya da arabada ya da duşta şarkı söylemeye başlamak için birkaç nedeniniz var. Bu inanılmaz eğlenceli aktivite ile sağlığınızı ve mutluluğunuzu geliştirin.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: pixabay.com üzerinden Bernd Everding