Pek çok insan yürürken, araba kullanırken ya da bir yerde otururken ağız kokusunu önlemek ya da canını tatlı bir şey için çok fazla düşünmeden tatmin etmek için ağzına sakız atar. Ancak durup düşünürseniz sakızın başka birçok şaşırtıcı faydası olduğunu fark edeceksiniz.

Tabii ki, hayattaki çoğu şey gibi, çok fazla sakız çiğnemek de sorunlara neden olabilir. Aşırı sakız çiğnemek ergenlerde migrene neden olabilir. Bununla birlikte, çok sayıda çalışma, orta düzeyde sakız çiğnemeyi bir dizi şaşırtıcı faydayla ilişkilendirmiştir.

İşte sakız çiğnemenin on şaşırtıcı faydası.reklam

1. Sakız çiğnemek yeme alışkanlıklarını iyileştirmeye ve kilo yönetimine yardımcı olur

Louisiana Eyalet Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, öğle yemeğini yedikten sonra sakız çiğneyen kişilerin günün ilerleyen saatlerinde daha az yemek isteği duyduğunu gösterdi. Ayrıca öğle yemeğini yedikten sonra üç saat boyunca saatte bir sakız çiğnemişlerse yüksek kalorili yiyecekleri yeme olasılıkları daha düşüktü. Bu nedenle, sakız otomatik olarak kiloları eritmezken, yemek isteğinden uzak durmak , daha az yemenize ve kilo alımınızı yönetmenize yardımcı olur.

2. Sakız çiğnemek hafızayı ve bilişsel performansı artırmaya yardımcı olur

Sakız çiğnendiği ortaya çıktı beyne giden kan akışını arttırır yüzde 25 ila 40 oranında. Beyne giden kan akışındaki artış, beyne iletilen oksijen miktarında bir artışa neden olur ve bu da beyin fonksiyon verimliliğini artırır. İnsanlar sakız çiğnediğinde hafıza, konsantrasyon ve tepki süreleri gibi bilişsel işlevler gelişir.

Avustralya'daki İngiliz Bilimler Enstitüsü'nde profesör olan Andrew Sholey, kısa süreli hafızanın sadece sakız çiğneyerek yüzde 35'e kadar arttığını buldu. Ancak çok fazla çiğnemenin kısa süreli hafızayı etkileyeceği konusunda uyarıyor.reklam

3. Sakız çiğnemek sinirsel enerjiyi serbest bırakmaya, stres ve kaygıyla mücadele etmeye yardımcı olur.

Psikologlar, sakızın vücuttaki stres hormonu kortizolünü azaltarak gerginliği azaltmaya ve sinir enerjisini serbest bırakmaya yardımcı olduğunu yıllardır biliyorlar. Duygusal olarak yüklü durumlarda sakız çiğnediğinizde, muhtemelen daha sakin ve daha fazla uyarı . Aslında, sakız çiğnemek, endişeli hissettiğinizde bacak sallama veya tırnak yeme gibi sinirsel alışkanlıkların yerini alabilir.

4. Sakız çiğnemek sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur

Sakız çiğnemek yiyecekleri sindirmenize doğrudan yardımcı olmasa da sindirim sisteminizin performansını artırır. Bunu yapmanın yolu, ağızdaki tükürük akışını uyarmaktır, bu da daha kolay yutmayı teşvik eder ve safra akışı ve yiyecekleri sindiren diğer yardımcı asitler ve enzimler dahil olmak üzere sindirim süreçlerini harekete geçirir. Yemekten sonra sakız çiğnediğinizde bu sindirim kimyasalları açığa çıkar ve hazımsızlığı önlemeye yardımcı olur.

5. Sakız çiğnemek asit reflüsü ve mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olur

Yemeklerden sonra sakız çiğnemek ayrıca asit reflüsü ve diğer mide ekşimesi semptomlarını hafifletir. yemek borusundaki asidi azaltmak . Ağızda artan tükürük üretimi buna teşekkür etmektir. Bu sindirim asitlerinin üretimi şişkinliğe neden olabileceğinden, yemek yemediğinizde çiğnemekten kaçının.reklam

6. Sakız çiğnemek yardımcı olur diş çürümesini önlemek

Diş çürümesini önlemenin en iyi yolu dişlerinizi düzenli olarak fırçalamaktır, ancak hepimiz her yemekten sonra dişlerimizi her zaman fırçalayamayacağımızı biliyoruz. Şekersiz sakız çiğnemek diş çürümesini önlemek için bir sonraki en iyi alternatiftir. Amerikan Diş Hekimleri Birliği şekersiz sakız çiğnemeyi önerir yemeklerden sonra 20 dakika, çürükleri, plakları ve diş eti iltihabını azalttığı ve diş minesini desteklediği gösterildiğinden. Sakızınızın şekersiz olduğundan emin olun - şeker içeren sakızlar diş çürümesini teşvik eder.

7. Sakız çiğnemek ağız kuruluğunu gidermeye yardımcı olur

Çünkü sakız çiğnemek tükürük üretimini 10 kata kadar uyarır dinlenme hızı, ağız kuruluğunu ve ağız kuruluğu ile ilişkili sorunları ve rahatsızlıkları tersine çevirmede büyük bir yardımcıdır.

8. Sakız çiğnemek soğuk algınlığı semptomlarıyla savaşmaya yardımcı olur

Soğuk algınlığına yakalanmak asla eğlenceli değildir. Soğuk algınlığı semptomları - balgam ve mukus birikmesi de arzu edilmez. Neyse ki, nane sakızı çiğnemek bu pisliğin bir kısmını kırmaya yardımcı olabilir, ancak sonunda o balgamı ve mukusu tamamen hareket ettirmek için reçetesiz satılan ağır bir hap almanız gerekebilir.reklam

9. Sakız, bağımlılık yapan uyarıcılara bağımlılıkla savaşmaya yardımcı olur

Bu fayda, sakız çiğnemenin fiziksel eylemine bağlıdır. Sakız çiğnemek, yalnızca abur cubur yeme isteğini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda nikotin ve kafein gibi uyarıcılara olan isteği de azaltır (veya yararlı bir saptırma sağlar). Bu nedenle, sigarayı bırakmaya veya benzer bağımlılık alışkanlıklarından kurtulmaya çalışıyorsanız, sakız çiğnemek cephaneliğinize eklemek için kullanışlı bir stratejidir.

10. Sakız çiğnemek kulak solucanlarının tedavisine yardımcı olur

Kulak solucanları inanılmaz derecede yaygındır— %90'ımız haftada en az bir kez kulak kurdunun kurbanıyız. . Bir kulak kurdu, kafamıza takılan ve ne yaparsak yapalım, onu yerinden çıkaramayacağımız akılda kalıcı bir müzik parçasıdır. Kulak solucanları zararlı olmasa da, bazen gerçekten dikkat dağıtıcı ve tamamen tatsız olabilirler. Çoğumuz onlara karşı çaresiziz ve bunun acısını çekiyoruz. Ancak, bunun için acı çekmenize gerek yok. İngiltere'deki Reading Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, kulak solucanları için bir tedavi belirlediler. NS kulak solucanlarını tedavi etmenin en iyi yolu sakız çiğnemektir. Şimdi bu çiğnenecek bir şey!

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com aracılığıyla Guilherme Yagui reklam