Sürekli olarak çatışmalardan kaçınma eğiliminde olan kişilerin pasif agresif olma olasılığı daha yüksektir. Bu onların düşmanlıklarını ve öfkelerini maskelemenin bir yoludur. Yine de öfke yansıtıyor ve istenmeyen ve görünüşte yersiz davranışlar alıcı için kafa karıştırıcı olabilir. Yüzeyde kişi yeterince iyi görünebilir, ancak niyetleri, tutumları veya davranışları düşmanlık tarafından körükleniyor.

Çoğumuz pasif agresif insanlarla haftada bir, değilse de günlük olarak karşılaşırız. Pasif agresif bir insanla uğraşırken duygusal bir roller coaster'da olduğunuzu hissettirebilir. Açıkça size kızgın veya üzgün davranmazlar, ancak pasif yolları, göz devirmeleri, aramalarınıza cevap vermeme, odaya girdiğinizde odadan çıkma veya başka bir tür gizli düşmanlık yoluyla olsun, bu öfkeyi size yansıtır. Pasif agresif davranışların alıcısıysanız, böyle bir kişiyle ve davranışlarıyla başa çıkmanın ne kadar sinir bozucu, enerji emici ve öfkelendirici olabileceğini çok iyi bilirsiniz.

Pasif agresif kişi sürekli olarak manipülatif davranışlarla diğer insanların onlar için bir şeyler yapmasını sağlamak . Pasif agresif davranışları tam da bu, gerçek hislerine veya niyetlerine sahip olmak zorunda kalmadan yollarını bulmak için duygusal manipülasyon.

Yanlış Ağacı Havlamak üzerine bir makale, pasif agresif bir kişinin manipülatif yollarını açıklar:^[1]

İstediklerini asla istemezler. Siz teklif edene kadar mızmızlanırlar, cezbederler ya da somurturlar. Ama sormadılar, bu yüzden sana hiçbir şey borçlu değiller. Hey, sen teklif ettin. Ve dünyanın en kibar insanı olduklarını iddia ediyorlar. Asla bir sineği incitmez. Ama başkalarına saldırırlar - her zaman makul bir inkar edilebilirlik ile.

Bu asla onların suçu değil. Onlar kötü bir insan değiller. Aslında, en azından onlara göre, onlar her zaman kurban .

Pasif agresif davranışlar, bir kişi hayır diyemediği zaman da ortaya çıkar. Başkalarını memnun etmek isterler, reddedilme korkuları olabilir veya sadece hayal kırıklığı olmak istemezler. içten içe hayır derken sürekli evet derler . Davranışları daha sonra olumsuz ve istenmeyen davranışlarla duruma karşı düşmanlıklarını yansıtır.

Pasif Agresif Bir Kişiyi Tespit Etmek

Pasif agresif davranışların arkasındaki sebep ne olursa olsun, olanın bu olduğunu anladıktan sonra onlarla başa çıkmanın yolları vardır. Pasif agresif davranışlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok biçimde gelir:reklam

• İğneleyici söz
• Erteleme
• ince sabotaj
• Anlamıyormuş gibi yapmak
• kaçınma
• gecikme
• lapa lapa
• Kasıtlı olarak başkalarını dahil etmemek
• iltifatlar
• Takım oyuncusu olmamak
• işbirliği eksikliği
• Göz devirme
• Surat asmak veya geri çekilmek

Enerji Vampiri

Pasif agresif davranışların alıcısı olmanın sorunu, kafa karıştırıcı ve duygusal olarak tüketilmesidir. Kişinin söylediği sözler şu ya da bu şekilde davranışlarıyla çelişir. Altta yatan sorunu çözme konusundaki isteksizlikleri, pasif agresif davranışlar kullanmalarının nedenidir.

Patronuna bağlı olan önemli projenizde iki gün içinde size yardımcı olacağını söyleyen ancak telefon görüşmelerinizden ve mesajlarınızdan kaçındığını söyleyen iş arkadaşınız pasif agresif olabilir. Sana yardım edeceklerini söylediler ama onlara ulaşamıyorsun ve son teslim tarihine yaklaşıyorsun ve yardımlarına güveniyorsun. Evet dediler, bu yüzden ulaşılamamaları sinir bozucu ve kafa karıştırıcı. Sizi hayal kırıklığına uğratmak istemedikleri için evet demiş olabilirler. Bir oyun oyuncusu olmak istemediler. Sözleri yardım etmek için evet dedi, ancak davranışları size gerçek gerçeği söylüyor. Yardım etmeye hiç niyetleri yoktu ya da yardım edebileceklerini düşündüler, ama içten içe size gerçekten yardım etmek istemediler, ama o anda evet demek daha kolaydı.

Bu kişiye ulaşmaya çalışırken enerjiniz emiliyor. Aynı zamanda aramalarınıza neden cevap vermediklerini de analiz ediyorsunuz. Örneğin, ailelerinde bir acil durum olup olmadığını veya sizinle kişisel bir sorunları olup olmadığını veya projeyi unuttular mı diye merak ediyor olabilirsiniz. Bu kişiyle gerçekten neler olup bittiğini ve neden sizinle iletişim kurmadıklarını anlamaya çalışmak için her türlü zihinsel enerjiyi ve zamanı boşa harcıyorsunuz. Daha sonra, aramalarınıza geri dönmediklerine dair kesin olmayan bir yanıtla geri dönerler ve sizden gerçekten yardım etmek istemedikleri için sizden kaçtıklarını anlarsınız. Gerçekten hayır demek istediklerinde evet dediler .

Pasif agresif insanlarla uğraşırken son derece sinir bozucu, zaman alıcı ve sinir bozucu olabilir. Sonunda, bu kişi yüzünden enerjinin sizden çekildiğini hissediyorsunuz. Ancak, hayatınızdaki bu tür insanlarla başa çıkmanın yolları vardır.

Kendinizi Enerji Vampirlerinden Koruyun

Pasif agresif bir kişiyle başa çıkmak için herkese uyan tek bir çözüm yoktur. Bu kişiyle gerçekten düzenli olarak (çalışma ortamı gibi) muhatap olmanız gerekip gerekmediği veya bu kişinin etrafındaki zamanınızı sınırlandırıp sınırlamayacağınız gibi birçok şeye bağlıdır.

Pasif agresif bir kişiyle başa çıkmanın bazı yolları aşağıdadır.

1. Davranışı Tanıyın ve Gerçek Sorunu Tartışın

Pasif agresif insanlar bu şekilde davranıyor çünkü altta yatan bir sorun var. Pasif agresif davranışlar yoluyla yansıttıkları altta yatan düşmanlık ve öfkeye sahiptirler.

Her zaman evet diyen ama aslında hayır anlamına gelen bu iş arkadaşı belki de işini kaybetmekten korkuyor, bu yüzden tam bir tabakları ve zaten kaldırabileceklerinden daha fazlasına sahip olduklarında bile evet diyorlar. Evet dedikleri için kendilerine, zaten fazla çalıştıklarını fark etmedikleri için iş arkadaşlarına ya da işte ne kadar çok şey yaptıklarını takdir etmedikleri için patronlarına öfke duyuyor olabilirler. Bu öfke, daha sonra bir ekip projesi yaparken iş arkadaşlarına karşı pul pul dökülmesine, toplantılara geç gelmelerine veya belirli son teslim tarihlerine kadar tamamlamaları gereken projeleri takip etmede başarısız olmalarına neden olur.reklam

Pasif agresif bir kişi sürekli olarak bu şekilde davranıyorsa ve onlarla birlikte çalıştığınız veya sizinle birlikte yaşadığı için onlardan kaçınamıyorsanız, sorunu çözmeniz gerekir.

Bireye yaklaşırken, konuşmayı verimli kılmak ve kişiyi daha da sinirlendirerek size ters tepmemek için birkaç anahtar vardır. İşte bazı ipuçları:

Konuşma sırasında sakin olun ve toplanın.

Kendinizi onların yerine koymaya çalışarak sohbete yaklaşın ve onları anlamak ve onlara yardım etmek için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın.

Nazik ol.

Kişi, onları elde etmeye çalıştığınızı düşünüyorsa veya onları suçluyorsa, konuşmaya açık ve dürüst bir şekilde katılmayacaktır.

Bu pasif agresif davranışların nedeninin daha derin bir problem olduğunu kabul etmelerini sağlamaya çalışın.

Bunu bir anlayış ve özen köprüsü oluşturacak şekilde yapın, böylece davranışlarına içgözlemsel olarak bakmakta kendilerini rahat hissederler. Pasif agresif davranışlarını neyin tetiklediğini ortaya çıkarmanın tek yolu bu olduğundan, sorunun özüne inmenin zamanı geldi. Sorunu ortadan kaldırmadan veya bir çözüme yönelik çalışmalarına yardımcı olmadan davranışlarını ortadan kaldıramazsınız.

Merhametli ol.

Anlayışlı olun. Pasif agresif davranışların, bu kişinin ele almak istemediği gerçek bir sorunla başa çıkma becerileri olduğunu kabul edin, bu nedenle davranışlar ilk etapta ortaya çıkar. Onlara bu konuda yardımcı olarak daha büyük bir insan olduğunuzu bilin, ancak bu ilişkinizin daha iyi olması için.

Yargılayıcı bir tondan kaçının.

Yargılayıcı davranırsanız, bu kişinin savunmaya geçmesine ve muhtemelen size daha da öfkelenmesine neden olacaktır.

Sorunlarını dile getirsinler ve dinlesinler.

Çoğu zaman bir kişi pasif agresiftir çünkü kimsenin sorununu dinlemeyeceğini düşünür veya anlaşılmadığına inanır. Dikkatli bir dinleyici olun ve söylediklerini geri yansıtın, böylece dinlediğinizi ve seslendirdiklerini anladığınızı bilsinler.reklam

2. Sınırları Belirleyin ve Spesifik Olun

Gerçek sorunu bir kez ortaya çıkardıktan sonra, bireyle tartışarak sınırlar oluşturabilirsiniz. Sınırları belirlemek, ileriye giden ilişkide nelere tahammül edip etmeyeceğinizi iletme yolunuzdur.

Örneğin, bir iş arkadaşıysa ve aşırı çalıştığını hissediyorlarsa, bu yüzden sinirlendiler ve bu nedenle pasif agresif davranıyorlarsa, o zaman sınırlar koyun. Grup projelerinde gecikmenin kabul edilemez olduğunu veya pul pul dökülmediğini bilmelerini sağlayın. Her şeye evet dememek ya da takip etmek zorundalar. İş yükü önceliklerini yeniden değerlendirmeleri gerekebilir. İş yerinde işleri kendileri için daha iyi hale getirmek için hayatlarında yeniden ayarlamaları gereken her şey onlara kalmış.

Sınırları belirlemek size kalmış. İlişkide artık nelere tahammül etmeyeceğinizi özellikle belirtin. İşyeri örneğinde artık gecikmeyi, grup çalışmasına uymamayı veya mesajlarınıza cevap vermemeyi kabul etmeyeceğiniz ifade edilebilir.

3. Baştankara veya Tat Oyunu Oynamayı Reddet

Kısasa kısas işine girme çünkü sonunda sen de kaybeden olacaksın. Bu oyunu oynamak sadece her iki tarafta daha fazla düşmanlık ve öfke yaratır. Daha büyük kişi olun veya bu davranışa girmemenin yollarını bulun.

İki seçeneğiniz var. Birincisi, kök sorunu tartışmaktır (# 1'e geri dönün). İkinci seçenek, eğer bu kişi sizin hayatınızda önemli değilse ve davranışları bu kişiyle vakit geçirmenin yararlarından daha ağır basıyorsa, bu kişiyle zamanınızı sınırlandırmayı düşünebilirsiniz (bakınız #5).

Ne yaparsanız yapın, bu kişiyle pasif agresif oyun oynamaya karşı direnin. Bazı ilişkilerde ve özellikle ailelerde bu, yıllarca sürer. Gerilimler ancak davranışlar devam ettikçe artmaya devam edecek. Tek çözüm, ilişkiyi iyileştirmeye çalışmak, ardından pasif agresif davranışın etrafına sınırlar koymak ya da sadece kişinin etrafında olmamaktır.

4. Siz Değil, Onlar Olduğunu Kabul Edin

Bu dünyada çeşit çeşit insan var. Agresif insanlar istediklerini elde etmek için ne pahasına olursa olsun istediklerini yapacaklardır. İddialı insanlar ihtiyaç duyduklarını ve istediklerini elde etmek için çalışırlar, ancak ne zaman hayır demeleri ve ne zaman yardım istemeleri gerektiğini de bilirler. Pasif agresif insanlar, diğer insanları duygusal olarak manipüle eden başka bir insan kategorisidir. Öfkelerini, düşmanlıklarını veya diğer olumsuz duygularını, makalede daha önce bahsedilenler gibi diğer davranışlarla (yani geri çekilme, dökülme, göz devirme, alaycılık, ince sabotaj) gizlice yansıtarak gerçek duygularını maskelerler.

Gerçek sorunlarını ve sorunlarını dile getirememeleri sizin suçunuz değil. Pasif agresif yollarını durdurmak için, duygularını ve sorunlarını olumsuz davranışlardan ziyade sözlü olarak ifade etmenin bir yolunu bulmaları gerekecektir. Bazı insanlar bunu asla çözemez ve diğerleri asla değişmeye çalışmamayı seçer.reklam

Bu kişiyle bir ilişkiye devam etmek isteyip istemediğinize karar verme konumunda sizi bırakır. Sonunda, eğer değişmemeyi seçerlerse ve bu konuyu onlarla tartışmışsanız, mesafe dışında başka seçeneğiniz olmadığını göreceksiniz.

5. Kendinizi Uzaklaştırın

Bu tam olarak ne anlama geldiğini düşündüğünüz. Kişiliği ve manipülatif yolları ile uğraşmak istemiyorsanız, zamanınızı ve pasif agresif bir kişiyle etkileşiminizi sınırlayın.

Pasif agresif yolları, hayatınızdaki o kişinin değerinin ötesindeyse, hayatınıza devam etmeyi ve artık bu kişiyle etkileşime girmemeyi düşünebilirsiniz. Bazen bu sadece bir tanıdıksa kolaydır. Yakın bir arkadaş veya aile üyesiyse, neden biraz mesafe istediğinizi açıklamaya hazır olsanız iyi olur. Bir iş arkadaşınızsa ve başka seçeneğiniz olmadığını düşünüyorsanız, 1 ve 2 numaralı ipuçlarına geri dönün.

Seçenekleriniz ve seçenekleriniz olduğunu kabul edin. Belki bir patrondur ve bu kişinin değişmesi ihtimalini görmüyorsunuz, o zaman kendi duygusal ve zihinsel sağlığınız için gelecekte farklı işler düşünebilirsiniz.

Pasif agresif bir kişi kolayca değişmez, bu yüzden pasif agresif bir kişilikle karşı karşıya olduğunuzu fark ettiğinizde bunu aklınızda bulundurun.

Bir Şey Yapmaya Karar Verin—Her Şey Hiç Yoktan İyidir

Hayatınızdaki pasif agresif kişiyle en iyi şekilde başa çıkmaya karar verirseniz, herhangi bir karar, her şeyin şu anda var olduğu şekilde var olmasına izin vermekten daha iyidir.

Pasif agresif bir kişi sihirli bir şekilde yollarını değiştirmeye karar vermez. Çoğu zaman, davranışları, ilişkilerin zaman içinde büyük bir kargaşa yaşamasına neden olur. Davranışlarıyla doğrudan ilgilenmek ya da o kişiyle artık bir ilişki kurmamaya karar vermek en iyisidir. Her iki durumda da, zaman sadece işlerin daha da kötüye gittiğini kanıtlayacağından, işlerin iltihaplanmasına izin vermekten daha iyidir.

Psychology Today bu konu hakkında şunları söyledi:^[2] reklam

Uzun vadede, pasif-agresif davranış, ilişkilere saldırganlıktan daha fazla zarar verebilir. Zamanla, pasif-agresif bir kişiyle olan ilişkiler kafa karıştırıcı, cesaret kırıcı ve işlevsiz hale gelecektir.

Pasif agresif bir kişinin sizi hayatta duygusal bir roller coaster'a götürmesine izin vermeyin. Sorunla, yani onlarla uğraşın, yoksa davranışlarıyla yüz yüze gelene kadar sizi bu yolculuğa çıkarmaya devam edecekler.

Referans