Aşık olmak, yaşadığımız ya da yaşamadığımız doğal bir durum gibi hissettirebilse de, bu konuda düşündüğümüzden çok daha fazla söz hakkımız var. Araştırmalar, daha sevgi dolu eylemlerde bulunmanın çiftlerin daha fazla aşık hissetmesini sağlayabileceğini göstermiştir. Bu şekilde, aşkın bir isimden çok bir fiil olduğu fikrinde büyük bir doğruluk payı vardır. Sevgiyi ne kadar çok ifade edersek, onu partnerimizde o kadar çok ateşler ve kendimizde geliştiririz.

Sevgiyi gösterme yollarımızı düşünmek, bir ilişkide duygularımızı canlı ve iyi tutmak için güçlü bir uygulama olabilir. Anahtar, yalnızca kendi sevgi duygularımıza odaklanmak değil, eşimizin sevgi olarak algıladığı şeyi düşünmektir. Başka bir deyişle, o belirli kişi sevgi olarak hangi belirli eylemleri deneyimler?

Sevgiyi bizim hissedeceğimiz şekilde vermek yaygın ve oldukça içgüdüsel bir şeydir. Bazı insanlar için bu, partnerlerine kartlar ve hediyeler yağdırmak, çok fazla sevgi göstermek ve sık sık 'Seni seviyorum' demek anlamına gelir. Başkaları için aşk, daha alçakgönüllü bir şeydir, diğer kişinin sessiz bir şekilde takdir edilmesidir, burada onlara kendi şeylerini yapmaları için alan verirsiniz.

İlişkilerdeki pek çok sorun, her insanın sevildiğini hissettiren şeyler hakkındaki yanlış anlamalara veya yanlış iletişimlere odaklanabilir. Örneğin, bir kişi partnerinin içgüdüsel olarak ne istediğini ve neye ihtiyaç duyduğunu bilmesini bekleyebilir. Kaçınılmaz olarak yanlış anladıklarında, 'Bunu onlar için yapardım' gibi şeyler düşünerek partnerleri tarafından incinmiş hissedebilirler. Neden bunu benim için yapmıyorlar?' Cevap, eşlerinin bu belirli eylemi aynı şekilde anlamlı veya arzu edilir görmemesi olabilir. Sadece sevginin ifadeleri olarak kategorize ettikleri farklı şeylere sahipler.

Örneğin, birlikte çalıştığım bir çift, yıldönümlerinde sık sık hararetli tartışmalara girdi. Bir partner için gün onun için çok şey ifade ediyordu ve birlikte bir şeyler yaparak kutlamak istedi. Bu fırsatı kocasına kendisi hakkında ne hissettiğini ve ilişkileri hakkında neleri sevdiğini söylemek için bir bahane olarak düşündü. Kaçamaklar ve romantik akşam yemekleri planlamayı severdi ve kocasının kutlamak için aynı çabayı göstermediği için sık sık hayal kırıklığına uğrardı.

Kocası için tarihin kendisi o kadar anlamlı değildi. Yıldönümleri için ona sık sık küçük bir hediye ya da çiçek alırken, herhangi bir günü bu kadar önemli hale getirmenin mantığını görmedi. En önemli şeyin, karısını ve ilişkilerini her gün takdir etmesi olduğunu hissetti. Romantizmin daha spontane olması gerektiğine ve gerçekten planlanamayacağına inanıyordu.

İki bakış açısı kaçınılmaz olarak birini hayal kırıklığına uğrattı. O incinmiş ve reddedilmiş hissederken, o baskı altında ve önemsenmediğini hissediyordu. Sonunda bir anlayışa ulaşmalarına yardımcı olan şey, her birinin kendilerini diğerinin yerine koyması ve eşlerine sevildiğini ve takdir edildiğini hissettiren şeylerin kendilerininkinden farklı olduğunu fark etmeleriydi.

Bu basit gerçeği kabul ettiklerinde, eylemlerini, onları şekilsiz bırakan bir fedakarlığın aksine, diğer kişiye değerli hissettirme amacının bir parçası olarak görebildiler. Her biri diğerini mutlu etme arzusuna sahip olduğundan, bunun eşleri için ne anlama geldiği konusunda daha açık olabiliyorlardı. Ancak, sevginin kendisinin hayal ettiklerinden farklı eylemlere dönüştüğünü fark etmelerini sağladı.

Kocası için, nazik ve kabul edici sözlerin, sevgilerin ve jestlerin karısı için kişisel olmayan hediyelerden çok daha fazla şey ifade ettiğini fark etti. Karısı için, her şeyin doğal olmasına izin vermenin kocası için ne kadar önemli olduğunu anlamaya başladı. Yıldönümlerinin daha spontane bir şekilde ortaya çıkmasına izin verebildi ve tek bir kutlama gününe bu kadar fazla baskı yapmadı. Bunun yerine, eşinin yıl boyunca gösterdiği sevgi dolu yolları takdir edebilirdi.

Her birimizin aşk olarak neyi deneyimlediğini belirleyen her türlü faktör vardır. bağlanma kalıpları temel doğamıza. Yine de meraklı ve partnerimizin eşsiz sevildiğini hissetme biçimine açık olmak bizi daha iyi, daha uyumlu bir partner yapabilir. Peki, partnerimizin ne istediğini ve neye ihtiyacı olduğunu bilmekte nasıl 'daha iyi olabiliriz'?

1. Ne dediklerini dinleyin.

Biriyle çok zaman geçirdiğimizde, bir yandan onu herkesten daha iyi tanıdığımızı hissedebiliriz. Öte yandan, bize daha tanıdık geldikçe onlar hakkında bazı şeyleri fark etmeyi bırakabiliriz. Bu ilgilenmediğimizden veya umursamadığımızdan değil. Bunun nedeni genellikle hayatımızın diğer kişiyi aktif olarak tanımayı bırakacak şekilde meşgul, rutin veya rahat hale gelmesidir.

Partnerimizin söylediklerine dikkat etmek, duyduğumuz en bariz tavsiye gibi gelebilir ama bu, kendimize yapmaya devam etmemiz gerektiğini hatırlatmamız gereken bir şey. Kendileri için önemli olan veya onları heyecanlandıran bir şeyden bahsettiklerinde bunu zihninize not edin. Onları vokal olmaya ve ne istediklerini sormaya teşvik edin.

2. Duygularını nasıl ifade ettiklerine dikkat edin.

Seslendirdiklerini duymaya ek olarak, her zaman partnerimizi neyin aydınlattığını fark etmeye çalışmalıyız. Sıkılmış göründükleri ve telefonlarını kontrol etmeye devam ettikleri zamanları, gülümsedikleri ve hareketli oldukları zamanlardan ayırt etmek oldukça kolaydır. Bu, onları yüzde yüz mutlu etmekten sorumlu olduğumuz anlamına gelmez. Bu, onları canlandıran ve kendilerini en çok hissettiren şeylere uyum sağlamanın ve duyarlı olmanın bir yolu. Bu farkındalık, partnerimizi gerçekten tanımamıza ve ona görüldüğünü ve sevildiğini hissettiren şeyleri anlamamıza yardımcı olur.

3. Partnerinizle (ve kendinizle) check-in yapın.

Hiçbirimiz zihin okuyucu değiliz ve her zaman başka bir kişinin ne istediğini ve neye ihtiyaç duyduğunu sezmemiz beklenemez. Soru sormak ve ortağımızı nerede olduklarını ve bizden neye ihtiyaçları olduğunu bize bildirmesi için teşvik etmek sorun değil. Aynı şekilde, neye ihtiyacımız olduğunu ve sevildiğimizi ve tatmin olduğumuzu hissettirmek istediğimizi kendimizle kontrol etmeye devam etmeliyiz. Bu konularda partnerimize mümkün olduğunca açık olmalıyız – onların da zihin okumasını beklememeliyiz. Özgür ve doğal bir ileri geri hareketi teşvik ederek, birbirimize karşı daha savunmasız hale gelir ve birbirimize gerçekten istediğimizi sunma konusunda daha yetenekli oluruz.

4. Sevgiyi nasıl ifade ettiklerine dikkat edin.

Muhtemelen, partnerimizin bize karşı sıcak tavırları, onların tedavi edilmekten zevk alma şeklini bir şekilde yansıtıyor. Çok fazla fiziksel temas ararlarsa veya küçük cömertlik ve nezaket eylemlerinden zevk alırlarsa, bizden de aynısını alabilirler. Tabii ki, bu kelimenin tam anlamıyla alınması gerekmez ve hiçbir görevin tam olarak eşleşmesi gerekmez. Örneğin, her insanın ilişkiye belirli benzersiz şeyler getirmesi tamamen doğaldır. Bir partner diğerinin çamaşırlarını yıkamaktan çok hoşlanabilir çünkü bu onları mutlu eder, diğeri ise büyük, kapsamlı romantik jestleri tercih eder. Buradaki nokta, birbirimizi sevmek için kendi bireysel yollarımıza sahip olmamamız gerektiğini söylemek değildir. Aksine, partnerimizin kabul edildiğini hissettirebilecek belirli eylemlere karşı dikkatli ve uyumlu olmamızın başka bir yoludur.

5. Partnerinizin ihtiyaçlarını sizinkinden farklı olarak kabul edin.

İlişkiler fedakarlık ile ilgili olmamalıdır. Bir başkasını tutarlı bir şekilde mutlu etmek kendimizi mutsuz etmek anlamına geliyorsa, bir şeyler gerçekten ters gidebilir ve ilişki incelemeye değer olabilir. Ancak, partnerimizin kendimizden ayrı bir insan olduğu gerçeğini her zaman kucaklamalıyız. Birbirimizi mutlu etmek kendi mutluluğumuzun büyük bir parçası olabilirken, duygularımızın her biri diğerinden ayrı olarak var olur.

Bütün bunlar, daha fazla sevgi istemenizin ve eşinizin daha fazla iletişim istemesinin sorun olmadığını söylemek içindir. Bir kişinin, 'Seni seviyorum' demektense, tezgahı temizlerken partneri tarafından sevildiğini hissetmesi sorun değil. Başkalarının kelimelere ihtiyacı olabilir. Her birimizin masaya getireceği ve birbirimize sunacağı farklı şeyler var. Eşit ve sevgi dolu bir ilişkinin tadını çıkarmak için tüm arzularımızın her zaman tam olarak senkronize olması gerekmez. Önemli olan tek şey, her birimizin halihazırda sevdiğimiz birine sevgimizi ifade etme konusunda açık bir merak, yaratıcılık ve enerji akışı tutmamızdır. Her biri için aşkın ne anlama geldiğini sürekli sorgulayan ve tanımlayan çiftler, bu duyguyu hem partnerlerinde hem de kendilerinde canlı tutmak için en iyi şansa sahiptir.