Mide ekşimesi ve gastroözofageal reflü hastalığı ( GÖRH ) birlikte yaşamak zor ve acı verici olabilir - sadece gün içinde veya yemeklerden sonra değil. Bir çalışma, GÖRH'li 4 yetişkinden 1'inin geceleri bundan muzdarip olduğunu gösterdi. Bu durumun neden olduğu ağrı ve rahatsızlık uykuyu bölebilir ve GÖRH hastalarının %55 kadarı GÖRH veya mide ekşimesi ağrısına bağlı uyku bozukluklarından muzdariptir. Bunun yaşam kalitesi üzerinde ciddi ve olumsuz bir etkisi olabilir.

İyi haber şu ki, bunun dışında ilaçlar , bu durum üzerinde büyük etkisi olabilecek basit yaşam tarzı değişiklikleri vardır.reklam

Sol Tarafta Uyumak

Şaşırtıcı gelebilir, ancak sol tarafta uyumak, gece GÖRH ağrısı sorununu azaltmanın basit bir yoludur. Kimse tam olarak neden olduğundan emin değil, ancak birçok teori var:reklam

• Bir teori, midenin vücudun sol tarafında yer alması ve bu saatte uyuduğunuzda, yerçekiminin kendisinin mide içeriğinin yemek borusuna geri dönme olasılığını azaltarak ağrılı reflüye neden olmasıdır.
• Diğer çalışmalar Sol tarafta uyumanın mide ve yemek borusu arasındaki sfinkter (açıklık) üzerindeki baskıyı artırabileceğini ve reflü olasılığını azaltabileceğini göstermiştir.
• Başka bir klinik gözden geçirmek GÖRH için doğal tedavilerin çoğu, birçok çalışmanın sağ tarafa yatmanın mümkün olduğunu gösterdiğini buldu. artırmak GÖRH atağının uzunluğu ve yemek borusuna geri akan asit miktarı, sol tarafta yatarken azaltmak bu problemler. Sol yatış pozisyonlarının sfinkterin gevşemesini önlediği ve sfinkterin sabit kalmasını sağladığı düşünülmektedir. üstünde mide asidi seviyesi.

reklam

Doğal GÖRH Kontrolü İçin Diğer İpuçları

Bununla birlikte, sadece sol tarafa yatmanın bu hastalığı yönetmeye yardımcı olmadığını hatırlamak önemlidir - doğal olarak kontrol etmenin başka yolları da vardır, bunlar arasında şunlar vardır:reklam

• Sağlıklı beslenmek ve abur cuburlardan kaçınmak.
• Reflü olasılığını azaltmak için yatağın başını en az 30 derece yükseltmek.
• Yemeği bitirmekle yatmak arasında en az bir saat beklemek.
• Çikolata, alkol ve baharatlı veya yağlı yiyecekler gibi mideyi tahriş edebilecek yiyecek ve içeceklerden kaçınmak.

GÖRH veya reflü bir sorunsa, devam eden sorunlar yemek borusuna kalıcı olarak zarar verebileceğinden, doktorunuzla bunun hakkında konuşmanız önemlidir. Bazen, yukarıda belirtilenler gibi doğal kontrol ipuçlarıyla bile, reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlara da ihtiyaç duyulur.