Hayattan sıkılman çok normal. Herkes, yorgunluğun yaşama isteğini ele geçirdiği bir noktaya gelir. Ancak birçok insan hayatlarının bu bölümünü açıkça kabul etmediğinden, diğerleri sürekli bir düşüş yaşayan sadece kendileriymiş gibi hissederler.

Hayattan bıktıysanız, endişelenecek bir şey yok. vazgeçmek zorunda değilsin Sevdiğiniz hayata bir U dönüşü yapmak aslında o kadar da zor değil.

Sizi bıktığınız hayattan çıkarmak için bu 6 kolay ipucunun neler olduğunu öğrenmek ister misiniz? Tek yapmanız gereken okumaya devam etmek!

İçindekiler

1. Hayattan Yorulduğunuzun İşaretleri
2. Canlılığınızı Yeniden Kazanmanıza Yardımcı Olacak 6 İpucu
3. Motivasyon Nasıl Yeniden Kazanılır
4. Sonuç olarak
5. Hayattan Yorgun Hissediyorsanız Bunları Okuyun

Hayattan Yorulduğunuzun İşaretleri

Mesele şu ki, var olduğunu fark etmediğiniz bir sorunu tedavi edemez veya düzeltemezsiniz. Bu nedenle, ipuçlarının tam etkisini göstermesi için önce durumunuzu belirlemelisiniz.

Hayat inişler ve çıkışlarla dolu. Hayattan gerçekten sıkıldığınızdan veya sadece zor bir hafta geçirdiğinizden emin olmanız gerekir.

Aşağıdaki işaretler, kötü bir hafta veya aydan fazlasını yaşadığınızı gösteriyor. Onlar hayattan vazgeçtiğiniz kırmızı bayraklardır.

1. Küçük Şeylere Aşırı Öfkelenirsiniz

Öfkenizin kontrolünü kaybettiyseniz, bu bir bitkinlik belirtisi olabilir. En ufak bir rahatsızlık sizi tetikler. Hatta aşırı tepki gösterdiğinizin farkına bile varabilirsiniz, ancak bunu düzeltmek için canınızı sıkmaz ya da ne yapacağınızı bilmiyorsunuzdur.

2. Sürekli Duygusuzsunuz

Farklı duygular yaşadığınız günler geride kaldı. İniş ve çıkışların nasıl hissettirdiğini unutmuş gibisin. Ne mutlusun ne de üzgün. Hissettiğin tek şey sadece duygusuzluk ve uyuşukluk.reklam

3. Artık Hiçbir Şey İçsel Benliğinizi Heyecanlandırmıyor

Artık hiçbir şeyle ilgilenmiyorsun. Hiçbir şey dört gözle beklemek için yeterince iyi görünmüyor. Tutkulu olduğunuz şeyler için heyecanlanmıyorsunuz bile. Bir zamanlar şarkı söylemeyi veya resim yapmayı sevmiş olsanız da, şimdi çok fazla yük gibi görünüyor.

4. İyi Bir Gece Uykusu Uzak Bir Gerçek Gibi Görünüyor

Gecelerinizin çoğu huzursuz. Son birkaç haftadır kendinizi taze hissederek uyanmadınız. Uyku, günün başka bir parçasıdır. Artık bedeninize ve zihninize yakıt ikmali yapmıyor.

5 Uzun Süredir Bir Günün Keyfini Çıkarmadınız

Yakın geçmişinize baktığınızda, eğlendiğiniz bir günü tam olarak belirleyemezsiniz. Bu sefer gerçekten hatıralar yaratmadın. Tüm partiler, buluşmalar ve özel günler sizin için sıradan bir gündü.

Canlılığınızı Yeniden Kazanmanıza Yardımcı Olacak 6 İpucu

Bu işaretlerden üç veya daha fazlası tespit edilirse, yaşamanız gerektiği gibi yaşamak için tekrar yola çıkmak için aşağıdaki ipuçlarını harekete geçirmeniz gerekir!

1. İdeal Hayatınızı Hayal Edin

Şu an yaşadığın hayattan bıktın. Ama düşünürseniz, bir hayat kesinlikle seveceğinizi hayal ettiğiniz?

Bu, anında hayal edebileceğiniz bir resim olmayacak. 'İdeal' yaşam tarzını düşündüğünüzde hayatın aklınıza gelen yönlerini anlamak için kendinize zaman verin.

Aynı yerde ama farklı bir zihinsel durumla bir yaşam mı? Yoksa tamamen farklı bir fiziksel çevre mi hayal ediyorsunuz? Etrafınızda ne tür insanlar var?

Neyi idealize ediyorsan onu bir yere not et.reklam

2. En Çok Zevk Aldığınız Hayata Geri Bakın

Kimse doğar doğmaz hayattan bıkmaz. Tükenme noktasına gelmeden önce iyi bir hayat yaşarlar.

Arkana bak. Hayatınızı dolu dolu yaşadığınız zamanları düşünün. Okulda geçirdiğiniz veya farklı ilişkilere sahip olduğunuz veya farklı bir şehirde yaşadığınız zaman olabilir.

Ayrıca, şu anda sahip olduğunuz hobileri ve etkinlikleri düşünün. O zamanlar farklı bir tutkunuz olabilir. O zamanlar hayatınızı değerli kıldığını düşündüğünüz faktörleri listeleyin.

3. Şu Anda Hayatınızda Neler Eksik?

Şimdi, geçmişte hayatınızı harika yapan ya da hayatınızı iyileştireceğini düşündüğünüz şeylerin bir listesi var. Tam olarak neyin eksik olduğunu belirtmenin zamanı geldi. Hayattan bıktığın için, muhtemelen hayatında listeden bir şey yok.

Ancak daha yakından bakın. Belki de bu faktörleri uzaklaştıran sensin. Durum ne olursa olsun, hayatınızdan eksik olduğunu hissettiğiniz şeyleri belirleyin. Bir kez daha listeleyin, böylece zihninizin tüm bu bilgileri nasıl algıladığının kanıtını yazmış olursunuz.

Bu, bir gün içinde yapmanız veya yapmanız gereken bir liste değil. Biraz zaman ver. Listenizi, hayatınızı daha iyi hale getireceğini düşündüğünüz şeylere sahip olacak şekilde geliştirin. Buna ekleyin, çıkarın ve listedeki her şeyin tam olarak ihtiyacınız olan şey olduğunu düşündüğünüzde, bir sonraki ipucuna geçme zamanı.

4. Kontrolünüzde Olanları Öne Çıkarın

Bu noktada, hayatta ne istediğinizi, neye sahip olduğunuzu ve neyin eksik olduğunu biliyorsunuz. Bu nedenle, doğal olarak, hayatınızı düzeltmenin bir sonraki adımı, eksik olan şeyleri eklemektir.

Genellikle, hayatımızı iyileştirmeye çalışırken, yapmaya meyilli olduğumuz şey olumsuza odaklanır. Bu yüzden bizi neyin daha iyi hissettireceğini bulmak yerine, olumsuzlukları işaret eder ve onları yok etmeye çalışırız. Ama hayattan bıktıysanız, muhtemelen şu anki hayatınızda kötü olarak algılayacaksınız. Bu nedenle, olumsuzluklardan kurtulmanızı önermek yerine, önce bazı olumluları eklemelisiniz.reklam

Bir önceki ipucunda yaptığınız listeden, kontrolünüzde olduğunu düşündüğünüz şeyleri vurgulayın. Örneğin, ilişkileri değiştirebilir, farklı bir kariyer için çalışabilir, ev değiştirebilir vb. Kontrolünüzün sizde olduğunu düşünüyorsanız, devam edin. Bunu nasıl başarabileceğinize dair kapsamlı bir plan yapın.

Her seferinde bir şeyi başarmak için planınız üzerinde her gün çalışın. Zihniniz daha iyi bir yaşam olacağını düşündüğünüz yoldayken, coşkunuzu yeniden kazanmanız çok daha kolay olacaktır.

5. Elinizin Dışında Görünen Alanlarda Çaba Yapın

Listenin zor kısmı, kontrolün sizde olmadığını düşündüğünüz yerdir. İstediğiniz şehre taşınacak paranız olmayabilir. Geri getiremeyeceğiniz bir sevdiğinizi kaybetmiş olabilirsiniz.

Durum ne olursa olsun, her zaman ikinci bir seçenek olduğunu unutmayın. Her zaman, muhtemelen sizin de elinizde olan ikinci en iyi alternatifi bulabilirsiniz.^[1]

Bu zaman alan bir adımdır. Kendinizi ikna etmeniz, fikirle yetinmeniz ve ardından onu başarmak için çalışmanız gerekecek.

6. Hedef Belirleyin

Dört gözle bekleyecek bir şeyin olmamasının hayattan yorulmanın bir işareti olduğunu hatırlıyor musun? Pekala, tahmin edin bunu düzeltmek için kontrol kimde?

Evet, sensin.

Bunu gerçekten düşün. Hedeflerin ne? Neden yaşıyorsun ki? Varlığınızın anlamı nedir?reklam

Sürekli olarak elde etmeye çalıştığınız bir şeye sahip değilseniz, temelde amaçsız bir hayat yaşıyorsunuz demektir. Bu, hayattan vazgeçmek istemenize neden olan büyük bir faktördür. Bu nedenle, yalnızca kendiniz için bazı hedefler belirlerseniz doğrudur.

Bu hedefler, idealize ettiğiniz hayata ulaşmanın, sağlığınız üzerinde çalışmanın, daha iyi bir yaşam tarzı için çaba göstermenin ve uğruna savaşmaya değer olduğunu düşündüğünüz her şeyin bir yolu olabilir.

Hedef olarak belirlediğiniz şey önemli değil. Ancak bu hedefi nasıl tanımladığınız ilerlemenizi etkiler. SMART hedeflerini duymuş olabilirsiniz. Daha fazla motivasyon kaybetmeden gerçekten üzerinde çalışabilmeniz için aklınızda bulundurmanız gereken şey budur.

Motivasyon Nasıl Yeniden Kazanılır

Yaşama isteğinize katkıda bulunan önemli bir faktör, motivasyon seviyenizdir.^[iki]

Hayatta küçük şeyler yapmak istemeye başladığınızda, genel olarak hayattan da zevk almaya başlayacaksınız. Sizin için en iyi olanı bulmak için kendinizi denemeniz ve test etmeniz gereken bir şey.

Haftanın bir gününü yalnızca kendinize atayarak başlayın. Bu gün, en ufak bir isteğiniz olan her şeyi yapın - resim yapın, dans edin, biriyle tanışın ya da gün boyu sadece uyuyun.

Diğer 6 gün boyunca normal rejiminize devam edin, ancak burada ve orada bazı motivasyonel basamak taşları ekleyin. En sevdiğiniz parfümü giyin, rahat giyinin, egzersiz yapın, susuz kalmayın, iyi beslenin ve sizi zihinsel veya fiziksel olarak tüketen şeylerden uzak durun.

Sonuç olarak

Hayattan bıkmak, görmezden gelmen gereken bir duygu değil. Daha iyi hissetmek için bu ipuçlarını deneyin, ancak hiçbir şey sizin için çalışmıyorsa, profesyonel yardım istemekten çekinmeyin.reklam

Akıl sağlığınıza dikkat edin, mutluluğunuz için çok çalışın ve size hediye edilen hayat için coşkulu kalın!

Hayattan Yorgun Hissediyorsanız Bunları Okuyun

• Motivasyon Eksikliğinizi Nasıl Ezip Her Zaman Motive Olabilirsiniz?
• Yaşamın En Kötü Zorluklarına Nasıl Dayanılır ve Üstesinden gelinir
• Zihinsel Olarak Yorgun Olduğunuzda Yapabileceğiniz 6 Şey

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Tiago Bandeira

Referans